Raita се приготвя с извара, която е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на нездравословни мазнини. Това е идеално средство за храносмилане и отслабване.

Отслабването не е лесна задача. Изискват се много усилия по отношение на здравословното хранене, както и ангажирането с различни физически дейности. Много хора се оплакват, че не отслабват, въпреки че спазват здравословна диета и ограничават приема на калории. Една от основните причини за това могат да бъдат страните, на които се отдавате заедно с храната си. Да, добре сте прочели. Страни като райта и кисели краставички може да изглеждат безобидни, но в голяма степен могат да попречат на усилията ви за отслабване. Raita се приготвя с помощта на извара, която е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на нездравословни мазнини. Това прави за перфектно помощно средство за храносмилане и отслабване. Добавянето на бунди в раита обаче може да добави към натоварването с калории, тъй като е пържено и съдържа излишна сол. Според експерта по аюрведа, д-р Ашутош Гаутам, „Boondi raita може да бъде заменен с краставица raita или бутилка кратуна раита както е богат на фибри и повече пълнеж. По време на пътуване за отслабване, човек също трябва да използва по-малко сол или заместете го с каменна сол когато правите райта. Можете също така да замените raita с chaach или маслено мляко, след като премахнете мазнина или сметана от него. "

raita

Според книгата на д-р Шикха Шарма, "101 съвета за отслабване", яжте зеленчукови райти като краставица, доматена райта, доматено-лучена райта, гия райта, пудина райта или байган рейта вместо бунди райта. "Освен това, вие може да замени ананасовата раита с анаарна раита, тъй като ананасовата раита е с високо съдържание на захар.

Ето списък на няколко здравословни рита за отслабване:

Raita Рецепти за Отслабване

1. Лауки Райта

За да спечелите куеста за отслабване, изхвърлете редовната бунди раита за здравословна и питателна ghia raita или lauki raita. Ghia, lauki или тиква са заредени с полезни за здравето свойства. Той не само е нискокалоричен, но и доста хидратиращ и с високо съдържание на фибри. Той насърчава храносмилането и загубата на тегло. Можете да го приемате заедно със здравословния си обяд или вечеря.

2. Краставица Райта

Това „охлаждащо зеленчук“ има детоксикиращ и прочистващ ефект върху цялостното здраве. Хидратиращите му свойства могат да осигурят много ползи за здравето, включително загуба на тегло. Той има нула мазнини и ниско съдържание на калории. Добавете настъргана краставица във вашата raita заедно с каменна сол и черен пипер, за да стимулирате отслабването.