Живот и постижения на Кристина Никол

Снимка чрез Instagram @kristinanicole

пълен

Този сайт и някои трети страни биха искали да зададат бисквитки и да имат достъп и да събират данни, за да ви предоставят персонализирано съдържание и реклами.

Ако искате това персонализирано изживяване, просто щракнете върху Приеми. Ако искате да се откажете от това събиране на данни, моля, кликнете върху „отказ“, за да продължите без персонализация.

Кристина Никол

Кристина Никол е жена културист, известна с безупречната си физика. Това е нейното минало, житейска история, диета, режим на обучение и др.

Статистика на спортистите

Пълно име: Кристина Никол Мендоса
Тегло Височина Възраст Дата на раждане
165,85 lbs (74,8-79,4 kg) 5’5 (165 см) 28 години 13 януари 1992 г.
Националност Ера
американски 2010 г.

Ранен живот

Кристина Никол е жена културист, която е родена през Маями, Флорида. Тя се занимава с лека атлетика от ранна възраст, участва в различни дейности като мажоретни танци, танци и други спортове. Въпреки това, като възрастна, тя започва да изследва други аспекти на фитнеса, когато е въведена в стаята за тежести от нейния треньор. Точно в този момент тя наистина започна да развива интереси бодибилдинг.

Макар че това не беше първоначалното й намерение. Вместо да се занимава с културизъм, Никол започна да вдига тежести само повиши самочувствието й, и да влезете в по-добра форма. Впоследствие тя се влюби в структурата на всичко, отказвайки се от пороци като нездравословна храна и алкохол. Това доведе до нейната страст да остане във фитнеса.

В този момент Кристина Никол започва кариера като личен треньор. Тя се сертифицира от NFPT като личен треньор и започва да работи заедно с други, помагайки за тяхната фитнес. Всъщност именно чрез тази последователност във фитнеса тя започна сериозно да се интересува от културизъм. Въпреки това тя поддържа това желание да помага на другите и позволява тази позитивност да повлияе на отношението й към всичко.

Тъй като Никол започна да расте в вдъхновяващ човек, тези тенденции се превърнаха в успех в Instagram. Тя се смята за влиятел на социалните медии, след като е натрупала доста стабилни последователи. В нейния Instagram феновете я следват за съвети за фитнес и хранене, както и положителните й съвети и мъдри думи.

Ранна кариера по културизъм

Кристина Никол започва кариерата си по културизъм през 2016 г. когато тя участва в NPC Dayana Cadeau Classic. Тя участва в това състезание в Женска физика деление, печелене второ място. Веднага стана ясно колко се отплаща упоритата й работа, тъй като увеличените й размери и сила станаха очевидни.

След това отлично шоу тя участва в 2016 шампионат NPC Южна Флорида. Отново Никол се състезаваше в категорията Физика. Въпреки че този път тя вкара 3-то място, в състезание, състоящо се от четирима души.

В 2017 г., Никол направи ход към Тежка категория на жените когато тя се появи в NPC USA Championships. Това беше най-големият й тест до момента и тя вкара 3-то място в новото разделение. Това беше допълнително доказателство за израстването й на спортист и културист. Впоследствие тя последва това с a 4-то място в 2017 NPC Световно първенство.

Професионална кариера по културизъм

В 2018 г., Никол щеше да направи опит да избяга за своята професионална карта. Тя се състезава в Чикаго Про, представяйки уважаван спектакъл. Въпреки това тя би печелила само второ място, в резултат на което тя не е получила картата си.

Кристина Никол се завърна в 2019 IFBB Chicago Pro, където е спечелила първо място. Това доведе до нейното най-накрая улавяне на тази неуловима професионална карта. Тя направи малко изявление с интензивната си физика, но много женствена външност. Тя се смяташе за чудесно допълнение към IFBB Pro League списък.

След като я спечели Про карта, Никол реши да направи бърз обрат, като дебютира професионално само 9 седмици по-късно. Тя ще излезе на сцената в 2019 IFBB Pro Rising Phoneix Competition. Това е едно от най-големите състезания в целия женски културизъм. Затова не беше толкова изненадващо, че тя само печелеше 16-то място. Тя не си направи услуга, като скочи директно в дълбокия край, с малко време за подготовка. Това обаче със сигурност ще послужи като огромно учебно преживяване и добър начин да се отървете от натиска да правите професионален дебют.

Кристина Никол - Шампионати и постижения

2016 (NPC)

  • Даяна Кадо Класик - 2-ри
  • Шампионат на Южна Флорида - 3-ти

2017 (NPC)

  • Шампионат на САЩ - 3-ти
  • Национални първенства - 4-ти

2018 (NPC)

Кристина Никол - Режим на обучение

Никол обича да наема много активна тренировъчна рутина. Тя обикновено го прави 5 дни тренировки с тежести и 6 дни кардио. В резултат това напуска един ден за активна почивка и един ден за възстановяване. Тя обаче вярва, че всеки има различни процедури, които могат да работят най-добре за тях.

Нейната седмична рутина обикновено се разделя, както следва:

  • Първи ден - Рамене и гърди/кардио
  • Втори ден - Четириъгълници, бедра и телета/кардио
  • Трети ден - Гръб/Кардио
  • ЧетвъртоДен - Подколенни сухожилия, язви, бедра и телета/кардио
  • Пети ден - бицепс и трицепс/кардио
  • Шести ден - Кардио

Никол прекарва много време, съсредоточена върху краката и глутеусите. Що се отнася до кардиото, тя има склонност просто да бяга на бягащата пътека.

Кристина Никол - Диета и хранене

Кристина Никол пази много строга диета, че тя е съобразила с нейните нужди. Опитът й като личен треньор и желанието да бъде диетолог й дават предимство, когато става въпрос за планиране на храненето. Освен това, въпреки че е изключително отдадена и стриктна към плановете си по време на подготовката за състезание, тя е известна с това, че изневерява с малко суши в извън сезона.

Седмичен план за хранене

  • Закуска - Яйчни белтъци, сладък картоф, протеинов шейк
  • Лека закуска - Животински протеин, зеленчуци и въглехидрати
  • Обяд - Животински протеин, зеленчуци и въглехидрати
  • Лека закуска - Животински протеини, зеленчуци и въглехидрати или протеинови блокчета (извън сезона)
  • Вечеря - Животински протеини и зеленчуци

Никол въглехидрати обикновено идват от източници като сладки картофи, кафяв ориз или киноа. В допълнение към това, тя също предпочита да вземе няколко добавки. Обикновено тя ще започне почивния си ден с чаша вода с Triphala, както и корен от глухарче, масло от риган и CLA.

Допълнителна информация

Никол едва ли е имала шанс да се прослави в света на професионален културизъм. Независимо от това, тя влиза в пространството, след като вече е събрала последовател от своите усилия в социалните медии. Впоследствие ще бъде вълнуващо да видим как напредва кариерата ѝ.

Кристина Никол е отличен пример за какво позитивност и фокус може да доведе човек. Това добро мислене тя отдава на успеха си. Тъй като кариерата й като професионален културист продължава, ще си струва да гледате, за да видите как нейният позитив влияе на околните.