Повечето кърмещи майки могат да консумират умерено количество кофеин (напр. Няколко чаши кафе или чай всеки ден), без това да повлияе на бебетата им. Новородените бебета обаче могат да бъдат особено чувствителни към кофеина. Това е така, защото на новороденото бебе може да отнеме много време (т.е. полуживот от 50–100 часа), за да преработи кофеина. До 3-4 месеца обаче на бебето му трябват само около 3–7 часа. 1

майките

Хранителни стандарти Австралия Нова Зеландия препоръчват ежедневната консумация на кофеин до 200 mg да е безопасна за бременни и кърмещи жени. 2 Ако една майка пуши, това може да увеличи ефекта на кофеина върху нейното бебе, така че майките, които пушат, трябва да ограничат допълнително приема на кофеин. 1

Съдържание на кофеин в обикновените напитки и храни 1,2

Питие/храна

Ниво на кофеин (mg)

145 mg/50 ml изстрел

Формулирани кофеинови напитки/напитки „Енергия“

до 80 mg/250 ml кутия

Разтворимо кафе (1 чаена лъжичка/чаша)

60–80 mg/250 ml чаша

10–50 mg/250 ml чаша

до 54 mg/375 ml чаша

51–332 mg/порция 3

Имайте предвид, че Кодексът за хранителни стандарти в Австралия изисква колата и „енергийните“ напитки да бъдат етикетирани като неподходящи за бременни и кърмещи жени. 2

Количеството кофеин, което попада в кърмата на майката, е около 1% от това, което тя приема, а нивото на кофеин в кърмата й обикновено достига пик около 60 минути след като го е консумирала. 1

Някои майки установяват, че бебето им става нещастно, тревожно, колики и/или спи лошо, ако консумира твърде много кофеин. 4 Твърде много кофеин е различен за всяка майка и зависи от различни неща, като например колко добре тялото на майката обработва кофеина. Единственият начин да разберете дали приемате твърде много кофеин е да наблюдавате бебето си.

Ако кърмещата майка има вазоспазъм на зърната, тя може да открие, че консумацията на кофеин го влошава.

Още информация

За по-нататъшна актуална и точна информация относно употребата на кофеин по време на кърмене, вижте статията за лекарства за кърмене и лекарства с рецепта, в която са изброени контактите на информационните центрове за лекарства във вашия щат или NPS Medicines Line.

Препратки

  1. Национален съвет за здравни и медицински изследвания 2012, Насоки за хранене на бебета: Информация за здравни работници (актуализация от 2015 г.). URL: https://www.nhmrc.gov.au/about-us/publications/infant-feeding-guidelines-information-health-workers Достъп до 30/11/19
  2. Хранителни стандарти Австралия Нова Зеландия, 2019, Кофеин. URL адрес: http://www.foodstandards.gov.au/consumer/generalissues/Pages/Caffeine.aspx Достъп до 30/11/19
  3. Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, Crozier A 2011, Еспресо кафета, прием на кофеин и хлорогенова киселина: потенциални последици за здравето, Храна и функция DOI: 10.1039/c1fo10240k
  4. Liston J, 1998, Кърменето и употребата на наркотици за развлечение - алкохол, кофеин, никотин и марихуана, Преглед на кърменето, 6 (2): 27–30.

Информацията на този уебсайт не замества съветите на вашия доставчик на здравни услуги.