митове

Екстрактът от семена на грейпфрут (GSE) или екстракт от цитрусови семена е добавка, направена от семената и пулпата на грейпфрута.

Той е богат на етерични масла и антиоксиданти и има редица потенциални ползи за здравето.

Някои твърдения за ползите от него обаче са преувеличени и има някои рискове, за които трябва да сте наясно.

Тази статия разглежда 6-те основни предимства на добавянето с екстракт от семена на грейпфрут, както и митовете и опасностите, свързани с употребата му.

Ползи от екстракт от семена на грейпфрут

Екстрактът от семена на грейпфрут има няколко ползи за здравето, когато се приема като добавка.

1. Съдържа мощни антимикробни средства

Екстрактът от семена на грейпфрут съдържа мощни съединения, които могат да убият повече от 60 вида бактерии и дрожди (1, 2).

Изследванията на епруветки показват, че той може да бъде толкова ефективен, колкото някои често предписвани локални противогъбични и антибактериални лекарства, като нистатин (1).

GSE убива бактериите, като разрушава външните им мембрани, което ги кара да се отворят само след 15 минути излагане (3).

Той убива клетките на дрождите, причинявайки апоптоза, процес, при който клетките се самоунищожават (4).

Повечето проучвания върху екстракта от семена на грейпфрут обаче са проучвания в епруветки, така че не е известно дали те биха имали същите ефекти, когато се приемат като добавка.

2. Опакова антиоксиданти

Екстрактът от семена на грейпфрут съдържа много мощни антиоксиданти, които могат да предпазят тялото ви от окислителни щети, причинени от свободните радикали.

Окислителните щети са свързани с много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет (5, 6).

Изследвания върху семена от грейпфрут и екстракти от семена на грейпфрут са установили, че и двете са богати на етерични масла, витамин Е, флавоноиди и полифеноли - всички те действат като антиоксиданти в тялото ви (7, 8, 9).

Полифенолът нарингин се намира в много високи концентрации в семената на грейпфрута. Всъщност това е, което придава на грейпфрута горчив вкус (10, 11).

Нарингин има силни антиоксидантни способности и е установено, че предпазва тъканите от радиационно увреждане при мишки (12).

Необходими са обаче още изследвания, за да се разберат потенциалните ползи от антиоксидантите от екстракта от семена на грейпфрут при хората.

3. Може да предпазва от увреждане на стомаха

Проучванията при животни са установили, че екстрактът от семена на грейпфрут може да предпази стомаха от щети, причинени от алкохол и стрес (13, 14).

Изглежда, че предпазва лигавицата на стомаха от язви и други лезии, като увеличава притока на кръв към зоната и предотвратява щетите, причинени от свободните радикали (14).

GSE също е в състояние да убие бактерията H. pylori, за която се смята, че е една от основните причини за възпаление на стомаха и язви (15).

Докато екстрактът от семена на грейпфрут изглежда полезен при проучвания върху животни и епруветки, липсват изследвания върху хора. Необходими са повече проучвания, преди да могат да се правят препоръки.

4. Може да помогне за лечение на инфекции на пикочните пътища

Тъй като екстрактът от семена на грейпфрут е толкова ефективен при убиването на бактерии, изследователите са започнали да изследват дали може да лекува инфекции при хора.

Едно много малко проучване установи, че яденето на шест семена от грейпфрут на всеки осем часа в продължение на две седмици ефективно лекува инфекции на пикочните пътища при някои хора (16).

Предполага се, че антиоксидантите и антимикробните съединения в семената на грейпфрут могат да помогнат на тялото ви да се бори с инфекциозните бактерии, растящи в пикочните пътища.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи дали добавките GSE могат да се използват рутинно за лечение на инфекции при хора.

5. Може да намали риска от сърдечни заболявания

Високият холестерол, затлъстяването и диабетът са едни от основните рискови фактори за сърдечни заболявания.

Някои изследвания върху животни показват, че добавките от екстракт от семена на грейпфрут могат да подобрят тези рискови фактори и по този начин да намалят шансовете за развитие на сърдечни заболявания.

Плъховете, на които се дава GSE ежедневно в продължение на 31 дни, имат значително по-ниски нива на кръвната захар и холестерола и тежат по-малко от плъховете, които не получават добавката (17).

Едно проучване дори установи, че GSE е толкова ефективен, колкото лекарството метформин за намаляване на нивата на кръвната захар при плъхове с диабет (18).

Понастоящем обаче няма изследвания дали екстрактът от семена на грейпфрут има подобни ефекти при хората.

6. Може да предпазва от щети, причинени от ограничен кръвоток

Всички клетки в тялото ви се нуждаят от постоянен приток на кръв, за да получат кислород и хранителни вещества и да отнесат отпадъците.

Когато кръвният поток е ограничен, например в случаи на образуване на кръвни съсиреци или инсулт, клетките в засегнатата област се повреждат и могат да умрат.

Някои проучвания показват, че добавките от екстракт от семена на грейпфрут могат да помогнат за намаляване на тежестта на този вид увреждане.

Даването на плъхове GSE 30 минути преди прекъсване на притока на кръв към орган значително намалява увреждането и възпалението в областта след възстановяване на притока на кръв (19, 20).

Изследователите смятат, че GSE е защитен поради своите мощни антиоксиданти и способността му да увеличава притока на кръв към тъканите.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере как екстрактът от семена на грейпфрут може да се използва при управлението или профилактиката на тези видове наранявания при хората.

Проучвания с епруветки и животни показват, че екстрактът от семена на грейпфрут може да се бори с инфекциите, да намали риска от сърдечни заболявания и да предпази от оксидативен стрес и увреждане на тъканите, но липсват човешки изследвания.

Митове за екстракта от семена на грейпфрут

Въпреки че има много потенциални ползи от допълването с екстракт от семена на грейпфрут, има и някои митове около употребата му.

Може да лекува почти всяка инфекция

Един от най-често срещаните митове за екстракта от семена на грейпфрут е, че той може да излекува почти всяка инфекция, включително свръхрастеж в червата, опортюнистични инфекции, които се развиват при хора със СПИН и дори акне.

Повечето от тези твърдения се основават на проучвания, които показват, че GSE може да убие голямо разнообразие от бактерии и дрожди в епруветка.

Въпреки това, няма проучвания, които да свързват GSE под формата на добавки с лечението на тези инфекции.

Към днешна дата няма рецензирани изследвания в подкрепа на много от тези твърдения, въпреки че някои може да бъдат публикувани в бъдеще.

Това е напълно естествена добавка

Много хора вярват, че екстрактът от семена на грейпфрут е напълно безопасна и естествена добавка.

Въпреки че е възможно да се направят прости алкохолни екстракти от семена на грейпфрут, много търговски продукти всъщност са силно обработени.

Компаниите често правят своите екстракти, като смесват семена от грейпфрут и пулп на прах с глицерин (гъста сладка течност, направена от мазнини) и го загряват с амониев хлорид и витамин С.

Добавят се солна киселина и естествени ензими, а крайният продукт се охлажда и продава като търговски екстракт от семена на грейпфрут (1).

Можете да се свържете с отделни компании за добавки, за да научите повече за това как те произвеждат или произвеждат екстракт от семена на грейпфрут и дали тестват за чистота.

Няма достатъчно изследвания в подкрепа на твърденията, че добавките от екстракт от семена на грейпфрут могат да лекуват инфекции при хората. Освен това повечето търговски екстракти от семена на грейпфрут са силно обработени.

Опасности от екстракт от семена на грейпфрут

Екстрактът от семена на грейпфрут може да има някои предимства, но има и някои опасности, които трябва да знаете.

Потенциални замърсители

Тъй като екстрактите от семена на грейпфрут се продават като добавки, те не са регулирани за качество и чистота като лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

Няколко проучвания са установили, че много търговски добавки GSE са замърсени със синтетични антимикробни съединения, включително бензетониев хлорид и триклозан, както и с консерванти като метилпарабени (21, 22, 23, 24).

Някои изследователи смятат, че тези синтетични съединения са отговорни за антимикробните ефекти на търговските екстракти от семена на грейпфрут, но са необходими повече изследвания (25).

Възможни взаимодействия с определени лекарства

Тъй като добавките от екстракт от семена на грейпфрут не са широко проучени при хора, липсват изследвания за техните потенциални странични ефекти или взаимодействия с някои лекарства.

Въпреки това, добавките, които са замърсени с бензетониев хлорид, могат да попречат на способността на черния дроб да преработва и отделя определени лекарства, потенциално увеличавайки техните ефекти.

Например, едно проучване установи, че добавките GSE увеличават ефекта на разреждащото кръвта лекарство варфарин и причиняват прекомерно кървене (26).

Важно е да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да започнете каквито и да било нови добавки, включително GSE.

Добавките от екстракт от семена на грейпфрут могат да бъдат замърсени със синтетични антимикробни средства, които могат да повлияят на някои лекарства.

Долния ред

Екстрактът от семена на грейпфрут (GSE) се популяризира за различни ползи за здравето, като борба с инфекциите или защита срещу увреждане на тъканите, оксидативен стрес и дори сърдечни заболявания.

Липсват обаче човешки изследвания в подкрепа на тези твърдения.

Нещо повече, много добавки GSE са силно обработени и могат да взаимодействат с определени лекарства.

Ако се интересувате да опитате добавки от екстракт от семена на грейпфрут, не забравяйте да потърсите висококачествени продукти и винаги първо се консултирайте с Вашия лекар.