график

  • Създаване на двойна програма за медицински сестри
  • Съвети за кърмене на близнаци
  • Колко калории изгарят близнаците, които кърмят?
  • Колко калории са ви необходими, за да кърмите близнаци?
  • Производство на достатъчно мляко за близнаци: Как да увеличите предлагането си
  • Изключително кърмене срещу добавки за близнаци
  • Получаване на помощ за кърмене на близнаците

Ако сте майка на близнаци, кърменето може да бъде двойно предизвикателно в началото: В края на краищата имате две уста за хранене, две малки тела за баланс и трима души, които трябва да разберат цялото това нещо за кърменето.

Разбира се, многото ползи от кърменето заслужават усилията. След като влезете в ритъма на кърмене на бебетата (и ще го направите!), Ще откриете, че това е не само възможно, но и удобно (няма да имате бутилки за пране) и двойно възнаграждаващо.

Ето как да се настроите за успех, когато кърмите близнаци.

Създаване на график за двойни сестрински грижи

През първите няколко седмици кърмачетата трябва да кърмят осем до 12 пъти на ден. Това се разпада на около веднъж на всеки два до три часа, денем и нощем. Всяка сесия трябва да продължи около 20 до 30 минути - но изчакайте всяко бебе да сигнализира, че е свършило, преди да го извика (моделът на сукане-гълтане ще се забави до около четири сука на едно гълтане).

В началото опитайте да кърмите близнаците си по същия график. Имайте предвид обаче, че дори еднояйчните близнаци имат различен характер, апетит и начин на кърмене. Затова се опитайте да се настроите към нуждите на всеки; може да се наложи да кърмите по-често от другия.

Някои майки обичат да оставят по-гладното бебе да диктува графика на хранене и на двамата. Други се хранят с изискванията на всяко бебе през деня и се придържат към график през нощта. Каквото и да изберете, просто водете изключително внимателни записи, за да сте сигурни, че всяко бебе е добре хранено при всяко хранене.

Съвети за кърмене на близнаци

След като имате две гърди и две уста за хранене, защо да не ги кърмите заедно, в тандем стил? Въпреки че може да искате да започнете да кърмите бебетата си едно по едно, докато не се закачат, след като удобно кърменето на всички, очевидно предимство на тандемното кърмене е, че не е нужно да прекарвате цял ден и нощ в кърмене (първо бебе A, след това бебе B и обратно към бебе A и така нататък).

Прочетете това по-нататък

Няколко съвета за кърмене на близнаците:

Колко калории изгарят близнаците, които кърмят?

Кърменето на едно бебе изгаря до допълнителни 500 калории на ден. Това означава, че когато кърмите близнаци, ще изгаряте около 1000 калории всеки ден.

Колко калории са ви необходими, за да кърмите близнаци?

Ако правите толкова много хранене и изгаряте толкова много калории, означава, че ще трябва да ядете повече. За да поддържате гориво, когато кърмите близнаци, ще ви трябват 450 до 500 калории над нуждите Ви преди бременността за всяко бебе - или приблизително 1000 допълнителни дневни калории общо.

Може да се наложи да увеличите приема на калории, когато бебетата ви стават по-големи и по-гладни. Или може да се наложи да намалите броя си, ако допълвате кърменето с адаптирано мляко и/или твърди вещества, или ако имате значителни резерви от мазнини, които искате да изгорите.

За да продължите да се захранвате, придържайте се към разумна, балансирана диета за кърмене и пийте много вода. Също така ще искате да сте сигурни, че получавате достатъчно калций. Всички кърмещи майки трябва да приемат поне 1000 mg на ден, но майките, които кърмят многократно, може да се нуждаят дори от малко повече.

Производство на достатъчно мляко за близнаци: Как да увеличите предлагането си

Ако кърмите близнаци, кърменето често поддържа запасите ви. Но ако се храните при поискване и все още имате проблеми с доставката на мляко, редовното стимулиране от помпа може да помогне. Тъй като по-голямата част от млякото ви идва през първите пет минути, няколко кратки сесии всеки ден увеличават доставката ви по-добре от по-малко по-дълги сесии.

Стремете се към график от около четири пъти на ден в допълнение към кърменето на бебетата. Електрическа двойна помпа ще стане вашият нов най-добър приятел - особено след като може да ви помогне да получите скъпоценни допълнителни часове сън, докато някой друг използва млякото ви, за да храни бебетата ви.

Изключително кърмене срещу добавки за близнаци

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва ексклузивно кърмене, докато бебетата ви навършат 6 месеца, и продължете да кърмите до поне 1-годишна възраст. Но когато кърмите близнаци, тази препоръка може да бъде трудна за спазване. Това е добре! Не бийте себе си, ако не можете да кърмите близнаците си изключително 6 месеца или изобщо.

Допълването с адаптирано мляко всъщност може да ви помогне да кърмите по-дълго. Тъй като обаче добавянето може да намали предлагането на мляко поради липса на търсене, стремете се да помпате редовно.

Получаване на помощ за кърмене на близнаците

От редакционния екип „Какво да очакваме“ и Хайди Мъркоф, автор на Какво да очакваме първата година . Здравната информация на този сайт се основава на рецензирани медицински списания и високо уважавани здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушерство и гинекология), CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) и AAP (Американска академия по педиатрия), както както и Какво да очаквам книги от Хайди Мъркоф.