грах
За да отпразнувам рождения ден на майка ми, имах купичка грах. Вчера щеше да е на 66 години. Винаги, когато се опитваше да отслабне, тя или пости на зелева супа, или яде грах за вечеря в продължение на три дни. Беше толкова просто нещо, но това е нещо, което правя и до днес.

Винаги работя за целите си за фитнес и здраве и леките вечери могат да бъдат много ефективни за отслабване и поддържане на теглото.

Целя да балансирам, желаейки да се наслаждавам и дисциплиниран. Понякога (много пъти) печели желаещият да се наслаждавам. В тези моменти си представям себе си на 80, като гледам назад към 37-годишния си Аз. Моят 80-годишен Аз обикновено казва: Пийте проклетото вино.

Склонен съм да забелязвам най-голям успех при отслабване или поддържане, когато постоянно правя леки вечери.

Пример за лека вечеря е, както се досещате. Грах.

Грахът е НЕВЕРОЯТЕН. Те са пълни с протеини (10g на чаша) и фибри (също 10g на чаша). Те спомагат за регулирането на кръвната захар, противовъзпалителни са и са пълни с витамини и минерали. Те се считат за бобови растения, но често се продават като зеленчуци. Те са вкусни, сладки, нишестени, пълнещи и леки едновременно. Повече за Грах тук.

Хм, това е вълшебно.

Наоколо правят страхотно ядене сами и са ИСТИНСКИ хранителни ... растения!

Иска ми се повече ресторанти да предлагат грах за деца. Винаги щях да изнасям грах, за да ядат децата ми първо - преди нещо пържено. (Моят 3-годишен син ОБИЧА пържени картофи и те изглежда идват с всяко детско хранене, във всеки ресторант и той го знае.)

В тази снимка има също карфиол на пара и пресен пармезан. Малко масло и морска сол също никога не нараняват никого. (Е, не разглеждайте последното изречение твърде много, тъй като съм сигурен, че може да се докаже, че греша от определени проучени ъгли).

Когато се втурнете за време и не знаете какво да дадете на себе си или на децата, като същевременно го поддържате здрав, вземете торбичката замразен грах от фризера си и сварете тази вода.

Като алтернатива, и по-добре, отидете на пазара на фермера и вземете малко, докато те са в сезона. В тези случаи може да откриете, че ги ядете сурови от шушулката. Това само по себе си е нещо за празнуване.

Мамо, ти и грахът вървите ръка за ръка. Липсваш ми, твоят грах и гледането на Хубава жена за бажилионти път (с теб). Честит Рожден ден.

Яжте ПОВЕЧЕ VEG, ПОТЕТЕ се всеки ден и не забравяйте да дишате.