Тази купа за закуска с овесени трици е богат на фибри начин да започнете деня си. Правили ли сте някога овесени трици? Знаете ли каква е разликата между овесените трици и овесените ядки? Ще отговоря на това и ще споделя моите съвети как да готвя овесени трици. Наслади се!

купа

Едно от любимите ми неща сутрин е моята рутинна закуска. Винаги си давам достатъчно време, за да приготвя закуска, отделям време да я ям, смилам и да се наслаждавам на топъл чай или може би на кафе. Обичам да проверявам новините и да сърфирам в мрежата за известно време.

Това е малко „време за мен“, за да започнете деня.

ЧАШКА ЗА ЗАКУСКА ОВЕС

През по-студените месеци, като януари в Онтарио (brrrrrr...), Нищо не запалва двигателите по-добре от топла, успокояваща купа с овес. Използването на овесени трици е ново за мен.

Каква е разликата между овесените ядки и овесените трици?

Овесени трици е външната част на овесена каша докато овесена каша е вътрешната част на овесена каша. Овесените трици са по-малко обработени от овесените ядки.

Хранителната статистика показва, че овесените трици имат повече фибри, повече протеини и имат по-високо енергийно съдържание на витамини от група В, отколкото традиционните овесени овесени ядки.

Защо не оптимизирате закуската си пълноценно и не размените овесените трици?

КАК ДА ГОТВИТЕ КУПА ЗА ЗАКУСКА ОВЕС - ЛЮБИМИЯ СЪВЕТ

Добър съвет, който взех за готвене на овесени трици без страшната бучка, е изсипването на триците във водата на постоянен поток, докато се разбърква.

Това е чудесен трик, за да запазите овесените си трици гладки и да не са мрачни.

След като сместа заври, тенджерата се покрива и се поставя отстрани, за да поеме течността.

Това е подходящ момент да съберете всички екстри, които ще използвате, за да направите тази купа за закуска с овесени трици най-доброто нещо, което някога сте закусвали.

Започнах с малко канела, препечен кокос, семена от чиа и коноп и поръсване с кокосова захар. Използвайте какви ядки, семена или подсладители имате в килера си.

Изсипете варените си овесени трици в купа, отгоре семена и кокос.

Топка бадемово масло, разтопено отгоре, е финалният щрих. Бадемовото масло прави всичко по-добро. 🙂

Наличието на този енергиен начален ден е само горивото, от което се нуждаете. Най-идеален е за тези, които ще са дълго време между закуската и обяда. Цената на билета от типа „придържайте се към ребрата“ ще ви попречи да мислите за храна в продължение на много часове.

Това ми трябва, когато знам, че ще съм в движение цяла сутрин, без да мога да ям.

Насладих се на ореховата текстура на овесените трици и харесах сладостта на кокосовата захар. Много фибри и много протеини?

Имаме победител в зимата. 🙂


ОЩЕ ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ ЗА ЗАКУСКА:

Първоначално публикувано на 3 януари 2014 г. Актуализирано на 28 август 2019 г.

Не пропускайте да ме следвате в социалните мрежи! Обичам да закачам в Pinterest, да споделям във Facebook и да публикувам снимки в Instagram. Ще се видим там. 🙂

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.