Както развитите, така и развиващите се страни по целия свят изпитват проблеми като затлъстяването, особено при младите възрастни. Лицата, принадлежащи към възрастовата група от 18 до 25 години, са в преход от юношески живот към зряла възраст. Смята се, че в тази възрастова група има много житейски преходи, започвайки от постъпване в колеж до достигане на точката да се установите и да се ожените. Също така в тези възрасти се случват промени в начина на живот, които са нездравословни навици, които водят до дисбаланс на енергията и физическата активност, водещи до затлъстяване при млади хора.

лагери

Тъй като тези уязвими възрастови групи имат по-големи шансове за затлъстяване и придобиват здравни проблеми, частният сектор въведе един ефективен начин за намаляване на проблемите при затлъстяването под формата на лагер за отслабване за 18-годишни. Това се превърна в тревожна тенденция, тъй като броят на хората със затлъстяване нараства през годините и някои родители се страхуват, че децата им могат да станат част от такава тенденция. За да накара младите възрастни да практикуват здравословен начин на живот, е създаден лагер за отслабване, който помага на младите възрастни със затлъстяване да отслабнат и да поддържат здравословен начин на живот през целия си живот.

Какво се очаква в a лагер за отслабване за 18-годишни?

Най-добре е да започнете със здравословен план за хранене. За да отслабнете, най-добре е приемните калории, които човек е консумирал, да бъдат изгорени. Най-добрият начин да отслабнете не е чрез гладуване или пропускане на хранене, а вместо това инвестирайте в ястия, пълни с ежедневни хранителни вещества, например плодове и зеленчуци. Когато готвите ястия, най-добре е храната да се приготвя на пара, да се пече или пече, стига да се добави малко мазнина. Необходима е и храна, богата на високо протеини и можете да я намерите в птиче месо, морски дарове, пълнозърнест и пълнозърнест хляб. За 18-годишните дневните нужди за зърнени храни са около 6 до 8 унции на ден и приблизително 5 до 6,5 унции протеин дневно.

За да може ефективно да отслабва, лагерът е специализиран в редовни физически упражнения за участие на млади възрастни. Програмата е настроена да отговаря на стандартните цели за отслабване и постигане на нормален индекс на телесна маса (ИТМ), несъответстващ на техния ръст, пол и възраст. Кемперът може да започне с умерен тип тренировъчна програма, след което да премине към интензивна. Някои упражнения включват плуване, бягане, бързо ходене, аеробни упражнения, вдигане на тежести, йога или комбинации. Изпълнението на тези процедури в крайна сметка ще помогне на младите възрастни да постигнат отслабване и да се отърват от затлъстяването.