Написано от Майкъл Грегър MD FACLM на 17 април 2014 г.

Почти половината от жените с менструация изпитват болезнени, спазми, известни също като дисменорея. Според д-р Линда Френч от Медицинския колеж на държавния университет в Мичиган, „въпреки съществения ефект върху качеството на живот и общото благосъстояние, малко жени търсят лечение, мислейки, че това няма да помогне“. Предлагат се лечения - модерна медицина на помощ! Има хирургически възможности като невроаблация, където хирурзите влизат и се опитват да режат или унищожат нервите, водещи до матката, или лекарите могат просто да извадят матката напълно. Разбира се, има куп хормони в хапчета и снимки, които също могат да потиснат менструалния цикъл.

Тъй като болката се причинява от възпаление, най-често се използват противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, постигащи симптоматично облекчаване на болката при около две трети от жените. Въпреки че са ефективни, жените, които ги използват, трябва да са наясно със значителния риск, тъй като те могат да причинят неблагоприятни странични ефекти. Въпреки че има куп нелекарствени, нехирургични лечения като акупунктура, „доказателствата за ефективността на тези лечения обикновено са слаби“.

Един от последните постижения в лечението включва използването на единична висока доза витамин D. В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване плацебото не е направило нищо - всъщност повечето жени са се влошили. Но жените, които са получили витамин D, се чувстват по-добре. За повече информация относно витамин D вижте моята поредица, обосноваваща препоръките ми за витамин D, започвайки с Препоръки за витамин D променени и завършва с Разрешаване на витамин D-Bate.

Но изчакайте секунда. Ако това е болка, причинена от възпаление, какво ще кажете за поставяне на жени на противовъзпалителна диета? Изследване, очертано във видеото ми, Диетично лечение за болезнени менструални периоди, постави 33 жени, страдащи от болезнени менструации, на растителна диета за два цикъла. Те са имали значително намаляване на продължителността на менструалната болка от четири дни до три дни и значително намаляване на интензивността на болката. Жените също са имали подобрение на симптомите на ПМС като подуване на корема.

Това беше кръстосано проучване, така че след два месеца ядене на веган, жените трябваше да се върнат към обичайната си диета, за да видят дали болката ще се върне. Но жените се чувстваха много по-добре, че когато изследователите ги помолиха да се върнат към обичайната си диета, за да тестват преди и след това, няколко жени отказаха, въпреки че от проучването се изискваше.

Лекарите твърде често покровителствено мислят, че пациентите просто няма да се придържат към терапевтични диети, но когато жените са били анкетирани, те съобщават, че имат по-малко спазми и отслабват. Те също така съобщават за повишена енергия, по-добро храносмилане и по-добър сън. Това показа, че не трябва да участваме в някакво проучване на Ornish или Esselstyn, изправено пред сигурна смърт след инфаркт, за да се придържаме към растителна диета. Добре се приема, че дори при тестване на по-доброкачествени условия. (За тези, които не са запознати с работата на д-р. Орниш и Еселстин, вижте например моето видео Нашият убиец номер едно може да бъде спрян или публикацията ми в блога Сърдечни заболявания: Има лечение).

Докоснах накратко тази работа в Диети на растителна основа при болки в гърдите. Растенията, които могат да бъдат особено полезни, включват ленени семена (Ленени семена за болка в гърдите) и подправката шафран (Шафран за лечение на ПМС и Събудете се и помиришете шафрана).

-Майкъл Грегър, доктор по медицина.

PS: Ако все още не сте го направили, можете да се абонирате за моите видеоклипове безплатно до щракнете тук и гледайте пълните ми презентации за 2012 - 2015 Изкореняване на водещите причини за смъртта, Повече от една ябълка на ден, От маса към Able, и Храната като лекарство.

диета

Майкъл Грегер, доктор по медицина, FACLM

Майкъл Грегър, доктор по медицина, е лекар, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат професионален лектор по редица важни въпроси, свързани с общественото здраве. Д-р Грегер изнася лекции на Конференцията по световните въпроси, Националните институти по здравеопазване и Международната среща на върха на птичия грип, свидетелства пред Конгреса, участва в The Dr. Oz Show и The Colbert Report и бе поканен като експерт в защита на Опра Уинфри на скандалния процес за "клевета на месото".

Архиви

Говореща обиколка

Настигнете д-р Грегер на един от ангажиментите му на живо:

Актуализация на говорещия тур

Предвид нивото на съобщено предаване от общността и перспективите за изравняване на пандемичната крива чрез предотвратяване на ненужни публични събирания, отлагам говоренето си, докато се справим по-добре с разпространението и разпространението, след като приключи достатъчното тестване.

Понастоящем изброените в календара събития са актуални!

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626