bodybalance

Йога зайче? Обичате ли да се накланяте? Ако обичате йога, пилатес или холистични фитнес уроци, нашият BodyBalance ™ клас от Les Mills е един, който да добавите към вашия фитнес списък с хитове!

За какво става въпрос?

Създадени за укрепване на тялото и ума, по време на нашия клас BodyBalance, ние ще работим върху вашата гъвкавост, огъване и разтягане на тялото, като използваме множество йога движения, както и елементи от Тай Чи и Пилатес.

Контролът на дишането е от ключово значение, така че нашите експертни инструктори по BodyBalance ще ви насочат към дихателните техники, за да получите най-доброто от вашата тренировка.

Ползите от BodyBalance

Нашият клас Les Mills BodyBalance е истински универсален, идеален за всички възрасти и нива на фитнес. Независимо дали сте октогенариан, който иска да поддържа тялото си активно или двадесет и нещо, за да опитате една от най-популярните нови фитнес тенденции, направете го свой!

Сезонните гимнастички

Знаете как се движите по пода на фитнеса, изпробвали сте повечето традиционни занимания по фитнес, но сега търсите нещо ново, което да ви развълнува.

Great Страхотна тренировка за цяло тяло за укрепване на тялото и подобряване на мускулната дефиниция. без да удряте бягащата пътека или да вдигате тежести.

👍 BodyBalance е чудесен начин да направите тренировката си с приятели. Вземете най-доброто си, откраднете си спотър или убедете партньора си да го опита с вас за най-добрата социална потна сесия!

👍 Обичате напомпания плейлист, който да ви мотивира през тренировката. Нашият клас BodyBalance включва траклист, създаден да енергизира тялото ви и да отпусне ума. Подобни на Сам Смит, Риана и Maroon 5 ще ви помогнат да стигнете до там.

Над 50-те

Нашите по-възрастни членове в Village Gym Edinburgh казват, че това е един от любимите им за тренировка с цяло тяло, с ниска интензивност. (Разберете повече: BodyBalance Единбург)

Укрепете тялото, за да ви помогне да изпълнявате ежедневните дейности по-лесно

Насладете се на тренировка за цяло тяло без въздействие върху ставите - идеална за тези с болки в кръста или сковани стави

С напредване на възрастта метаболизмът ни се забавя. Нашият клас BodyBalance ще ви помогне да поддържате изгарянето на калории в тялото (приблизително 390 на клас)

👍 BodyBalance ще ви подтикне да се чувствате по-спокойни и да можете да спите по-добре

Подобрете своята гъвкавост чрез нежни техники на разтягане

👍 Подобрете подвижността на ставите си

Новите майки

Възстановяване и възстановяване на мускулите след бременност

Подобрете силата на гърба. Независимо дали в момента сте бременна или носите малко дете, здравият гръб е от съществено значение за новите майки!

Помагат ви да дишате по-добре, чудесен начин да се подготвите за раждане, като използвате успокояващи дихателни техники

Увеличете метаболизма, за да подпомогнете загубата на тегло. Нашият клас BodyBalance ще ви помогне да изгорите около 390 калории на клас.

👍 Облекчете стреса - те казват, че тези няколко месеца са най-лошите! Поддържайте спокойствие с редовни уроци по BodyBalance.

👍 BodyBalance ще ви подтикне да се чувствате по-спокойни и да можете да спите по-добре - ще ви е необходим целият сън, който можете да получите!

Склонните към опасност

Склонност към падане? Често срещано подскачане? Приятелите ви наричат ​​непохватни? BodyBalance е безопасен избор за вас, което ви позволява да се насладите на тренировка за цяло тяло, без риск да се нараните!

👍 Подобрете баланса и стойката си, за да предотвратите падане или неправилно подравнен гръбначен стълб

👍 Помогнете за подобряване на подвижността на ставите, за да избегнете запушване или нараняване

👍 Възстановяване и възстановяване на мускулите

👍 Укрепване на тялото, включително основните мускули и гърба

Серийните диети

Опитали сте всяка модна диета, одобрена от известни личности, въпреки че везните отказват да помръднат. Предпочитате да се съсредоточите върху храната, вместо да удряте във фитнеса, за да постигнете целите си за отслабване.

👍 BodyBalance е чудесна възможност за тези, които искат да тренират, без да удрят пода на фитнеса. Вземете приятелите си и го направете общителна сесия!

👍 Повишете метаболизма си и изгаряйте калории (приблизително 390 на клас)

👍 BodyBalance ще намали стреса, който може да доведе до преяждане, а също така ще ви помогне да спите по-добре, поддържайки метаболизма си регулиран.

Повишена мотивация да се придържате към него. Работата в група ви дава по-голяма отчетност и може да ни насърчи да работим по-усилено, отколкото бихме направили сами

Какво да облека?

BodyBalance е всичко свързано с движенията на течности, така че ще искате да носите нещо, което ви позволява да се движите, разтягате и свивате тялото си, без да се чувствате ограничени.

Изберете жилетка или тениска, която приляга плътно, за предпочитане от лек плат. Разхлабените върхове просто ще паднат над главата ви по време на куче надолу или ще ограничат движенията ви по време на разтягане. Ако не сте фен на прилепнали горнища, изберете нещо, което да е свободно прилепнало отгоре, но с подгъв на шнур, за да предотвратите качването му.

Проверете как се простират дъната ви! Тънките тъкани могат да станат много прозрачни, когато се разтегнат в поза за йога. Проверете плячката си, преди да ударите студиото BodyBalance, за да избегнете смущаващо бельо!

Мускулни потници, жилетки за състезатели или вталени тениски са чудесни за BodyBalance.

Как да резервирам?

Резервирайте своя клас BodyBalance чрез приложението или вижте разписанието на занятията във вашия клуб.