Споделете, за да запазите за по-късно!

Приготвянето на цяло пиле е чудесен начин да намалите отпадъците. Той също така служи като чудесен начин за изхранване на семейство. Ако не сте сигурни как да приготвите цяло пиле, нека ви покажем пътя!

Има няколко начина да приготвите пиле, но ключовото е да добавите правилните вкусове и подправки. Можете да направите това, като изберете здравословни масла и зеленчуци, за да добавите естествено вкус към вашето месо.

Нашата рецепта за пилешки ориз Keto Hainanese е перфектното хранене през седмицата, което ще се превърне в идеалните остатъци за обяд утре. Страхотно ядене е да готвите, ако не сте запознати с кетото и въпреки това пропускате да ядете ориз с пилето си!

пилешки

Потърсете цялото пиле, което е органично и не съдържа антибиотици. Трябва да видите думите „никога антибиотици“ на опаковката на опаковката.

Не се притеснявайте да намерите пиле, в което няма добавени хормони, тъй като употребата на хормони е забранена при домашните птици през 50-те години. С други думи, цялото пиле е без хормони, така че не мислете, че купувате специален продукт, ако видите този маркетинг на етикета.

Пилето е чудесен източник на протеини и микроелементи, особено минерали. Освен това е с ниско съдържание на калории, за да подпомогне целите ви за отслабване. Има много кето ястия с пиле, които можете да направите.

За да подправим нашето пиле, използваме нарязан джинджифил и зелен лук, поставени вътре. Това осигурява аромат, както и витамини А, С и Е, както и някои витамини от група В и минералите калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий и цинк.

Оризът от карфиол е вкусна алтернатива на истинското нещо. Пълна е с антиоксидантни съединения и фибри, които ви помагат да се заситите и предпазвате от хронични заболявания. Освен това има много по-ниско съдържание на калории и въглехидрати от традиционния ориз!

Хайде да го направим!

Почистете пилето и подсушете. Подправете със сол и черен пипер. Поставете лука и нарязания джинджифил вътре.

Поставете пилето в тенджера с вода. Оставете да заври. След това намалете котлона до минимум, покрийте тенджерата с капак и варете 35 минути.

Извадете пилето от тенджерата, извадете джинджифила и зеления лук и го оставете да престои в ледена вода за 5 минути.

Когато се охлади, изсушете пилето и го намажете със сусамово масло.

Добавете сусамово масло в тиган и варете джинджифила и чесъна на умерен огън за 30 секунди. След това добавете пилешкия бульон и богатия карфиол. Подправете със сол и варете още 7-8 минути или докато оризът стане мек.

Направете соса, като комбинирате кокосовите аминокиселини, джинджифила, пилешкия бульон и чесъна в купа. Смесете добре.

Нарежете пилето с кожата. Подредете ориза карфиол, нарязаното пиле и соса за потапяне в чиния и сервирайте топъл!

Още азиатски пилешки рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да опитате: