Поглезете се с тази вкусна, здравословна гръцка салата от киноа!

hello

Днес е първият понеделник на юни и това означава, че е време за поредното издание на месечната ми поредица, Мотивационен понеделник.

За мен здравословният живот е всичко свързано с мотивацията. Става въпрос за намиране на мотивация да пропуснете втора помощ, да се разходите или да готвите, вместо да поръчате храна. Всеки мотивационен понеделник съдържа лесни съвети и здравословна рецепта.

Миналия месец целта ми беше да прекарам колкото се може повече време навън. Изкарах с чудесно време и прекарах много време в разходки, пикници и просто накисване! Дано този месец не е прекалено горещ и влажен, защото смятам да продължа.

За юни целта ми е проста: да отслабна. Споделям рецепта за здравословна и вкусна гръцка салата от киноа, която ще ми помогне да го направя ... и знам, че ще ви хареса!

Няколко килограма бавно се прокраднаха през последните няколко години и този месец ще се съсредоточа върху това да започна да губя това излишно тегло. Моят план е да:

  • Гледайте размери на порциите.
  • Изрежете нездравословни закуски.
  • Упражнявай се редовно.
  • Проследете упражненията ми и всичко, което ям.

Правил съм това и преди. Ами сега ... ще трябва да работя върху частта за поддръжка!

Но най-голямото значение за мен беше проследяването на цялата ми храна и упражнения.

Много харесвам SparkPeople, който е уебсайт, който ви учи как да се храните по-здравословно и да спортувате редовно. Просто въведете колко килограма бихте искали да загубите и SparkPeople ви дава калориен диапазон. След това проследявате всичко, което ядете, и докато отслабвате, обхватът на калориите се актуализира. Най-хубавото е, че е БЕЗПЛАТНО!

Не, не ми се плаща от SparkPeople ... Просто го обичам. Чувал съм и страхотни неща за My Fitness Pal и други програми. Независимо каква програма използвате, най-важното е да проследявате приема на храна и да тренирате последователно. Това ще ви помогне да вземате по-здравословни решения.

Как да си направим гръцка салата от киноа

Най-важната част от отслабването - дори повече от упражненията - е да се храните добре и да наблюдавате размера на порциите.

Салатите са чудесен вариант, но няма нищо по-лошо от това да изядете една и след това отново да сте гладни час по-късно. Прав ли съм?

Ето защо обичам тази гръцка салата от киноа. Той има целия аромат на традиционна гръцка салата, но киноата, пълна с протеини и здравословни въглехидрати, ви държи много по-дълго.

Плюс това, тази гръцка салата от киноа просто има страхотен вкус! Освен това е пълен с вкусни съставки като пресни зеленчуци, фета, маслини и пикантен дресинг от гръцка салата.

Знам, че ще харесате тази гръцка салата от киноа точно толкова, колкото и аз!