Прагати Шукла, NDTV | Актуализирано: 27 юни 2018 г. 11:38 IST

лесни

Гърлото ви е пресипнало и натежало - и е съвсем ясно, че скоро няма да ви обърнат тези столове на прослушванията за пеене на „The Voice“. Какво става в това твое гърло? Някои биха могли да получат случай на хрупкаво гърло след забавна нощ на мазна храна и дехидратиращи напитки - а за други това е нещастен, повтарящ се пристъп. Освен някои фактори, които не можете да контролирате, виновна е и високата киселинност в някои от нещата, които ядете, което набъбва гласните ви акорди. Ужасно! Една такава съставка е мазнината. Храната с високо съдържание на мазнини се усвоява по-дълго и за да го направи правилно, мазнините увеличават производството на киселина в стомаха ви. Това е същността на всичко. Позволете ми да обясня. Нещата ще станат малко технически, така че останете с мен тук. След като се наруши здравословният баланс на киселина в стомаха, настъпва киселинен рефлукс - киселината от стомаха се издига по грешен път през хранопровода, който представлява тръба, която свързва стомаха с гърлото. Тази киселина, която се изкачи нагоре по хранопровода, води до изгаряне на гърлото, тъканите се подуват и гласните ви струни се възпаляват - което води до онзи дрезгав, хъски - и бих могъл да добавя, секси глас.

За да оставите вашия прекрасен глас да тече и да не го видите да се присъедини към тъмната страна, има някои хранителни продукти, от които трябва да се пазите. Не бихте искали да чуете това, но кофеинът е на стената в списъка на нарушителите. Естествен диуретик, той дехидратира мускулите на гърлото, което води до свиване на мускулите. Стегнатите мускули за продължително време могат да увредят гласните ви струни, да причинят повишено напрежение и да доведат до онази суха дрезгавост, която чувате в гласа си. За съжаление алкохолът има подобни ефекти като кофеина и трябва да се избягва. Дори ментата директно ескалира производството на киселина.

Според д-р Джонатан Авив, клиничен директор на Центъра за преглъщане на глас и автор и автор на книга за киселинен рефлукс, яденето на малки, контролирани порции е друг начин. Ако стомахът ви е прекалено пълен, има повишено производство на киселина, защото стомахът работи извънредно, за да смила огромни количества храна. С малки порции никога няма да рискувате да бъдете прекалено пълни.

Хрупкавото гърло обикновено се случва след забавна нощ на мазна храна и дехидратиращи напитки


Ето списък с хранителни продукти в блога на DoctorOz, за които винаги трябва да имате предвид:

1. Месо: Всяко месо с високо съдържание на мазнини. Мляно говеждо или мраморно пържола.

2. Преработени пилешки продукти.

3. Мазнини, масла и сладкиши: Чипс от шоколад, картофи или царевица, печени продукти с високо съдържание на мазнини, кремообразни или мазни дресинги за кафе, кафе и алкохол.

4. Плодове с високо съдържание на киселини, зеленчуци и кисели сокове: портокал, грейпфрут, червена боровинка, домат, лимон, лайм. Картофено пюре, пържени картофи, картофена салата, суров лук и чесън.

5. Зърна: Макарони и сирене, тестени изделия с маринара или тежък сметанов сос.

6. Млечни продукти с редовно съдържание на мазнини: Заквасена сметана, млечни шейкове, сладолед, извара и сирене с високо съдържание на мазнини. Те увеличават производството на храчки в гърлото. Цялата тази допълнителна лигавица затруднява връзките да произвеждат ясен тон.

Коментари Списъкът може да изглежда обширен и обезсърчителен, но със сигурност ще бъде полезен, ако на следващия ден имате важна презентация, за да приключите сделка за милион долара, с която ще закупите новата си яхта.