Прост, но вкусен Low Syn Red Lentil Dhal - чист комфорт в купа и перфектна рецепта за замразяване на остатъци.

червени

Една основна част в килера ми са буркани с леща, имам склонност да имам няколко различни сорта, главно защото те са супер евтини и страхотна съставка. Те могат да заменят смляно месо в различни ястия и са перфектни в един от любимите ми видове ястия - къри!

Вероятно не е голяма изненада, че ОБИЧАМ къри, ще намерите доста различни рецепти точно тук в блога, когато казвам. няколко, това, което наистина имам предвид, е МНОГО. Нова рецепта за къри вероятно се появява в блога поне веднъж месечно. Просто не мога да помогна да създам нови.

Страхотното при кърито е, че можете буквално да добавите каквото и да е в тигана с няколко подправки за вкусно ястие.

Аз съм категоричен месоядец, но от време на време харесвам и се наслаждавам на ястия без месо, така че лещата или бобът винаги са най-добрата съставка за къри без месо, тъй като заедно с някои зеленчуци те ще насипват ястието, за да го напълнят и удовлетворяващо.

Друго нещо, което наистина обичам в момента, е моят незабавен пот. Чудите се какво Незабавно гърне е?

Това е основно готварска печка 7in1 и готви бавно, готвач под налягане, соте, има настройка за супа, лют пипер, ориз, каша и дори прави кисело мляко (все още не съм опитвал).

Това е едно от най-добрите неща, които съм купил и го използвам почти всеки ден по един или друг начин. Хей, аз дори готвя варените си яйца в това - трябва да видите колко лесно се белят.

Вижте и другия ми: Незабавни рецепти за пот

Не се притеснявайте, ако не притежавате мигновено гърне, този червен леща Dhal може също толкова лесно да бъде направен плот за печка.

Така че днес, когато исках бързо хранене, готово за обяд, това беше мигновеното гърне за спасяване - просто комбинирах леща, остатъци от тиква, тиквички, обичайните джинджифил и чесън, къри на прах (поддържайки го хубаво и просто), запас и малко кокосово мляко и след 10 минути имах вкусна леща dhal, за да се насладя с малко задушен бял ориз.

Нарязах фино зеленчуците, използвайки купата на кухненския робот на моя Пълна кухненска система Nutri Ninja с автоматична IQ технология. Обичам този пасатор и кухненски робот. Технологията за автоматично IQ означава, че тя се смесва или нарязва на зададен модел в зависимост от това, което правите. Толкова яко.

Наистина, въпреки че дори не се нуждаете от ориз - този dhal е толкова добре, може просто да искате да го извадите от купата с лъжица. Възможно е да призная, че направих точно това.

Ако сте здравословен допълнителен избор, резервен хляб с пита върви много добре и с това, като използвате хляба, за да загребвате хапки от дхала, единственият проблем е, че може да нямате достатъчно хляб, за да загребите всичко това невероятно червено Леща Dhal ще искате да ядете.

За SP ден, опитайте да сервирате с този вкусен Печен ориз от карфиол - оризът от карфиол, направен по този начин, е много по-вкусен от микровълновата печка и е перфектен заедно с къри като това.

Ако искате да запазите този синхрон безплатен, можете да пропуснете лекото кокосово мляко, което разбърквам накрая, и вместо това да лъжица върху малко обезмаслено кисело мляко. Но за мен ОБИЧАМ вкуса и кремообразността, които кокосовото мляко придава на тази червена леща Dhal и синовете наистина не са твърде високи, когато разделите на порции.

Търсите други ястия от леща, които да опитате?

  • 4 съставки за бързо леща с къри (незабавно гърне)
  • Syn Безплатно пиле, сладък картоф и леща Къри
  • Кокосово зелено леща къри
  • Low Syn Lentil Curry (Instant Pot and Stove Top recept)
  • Мексиканска леща
  • Пай с леща от овчари
  • Леща Болонезе
  • Печен тиквен орех и къри от леща
  • Печене от чесън без леща Syn
  • Патладжан, тиквичка, сладък картоф и леща къри
  • Syn безплатна пикантна супа от моркови и леща
  • Супа от пиле и леща
  • Безплатен сладък картоф, зеленчуци и леща Syn Free
  • Пикантна супа от домати и леща

с много повече рецепти в моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ - над 700+ невероятни световни рецепти за отслабване и напълно достъпни за търсене по вид на хранене, стойност на синхронизацията, съставка и т.н.

КАКВИ КУХНЕНСКИ ПРЕДМЕТИ ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ ТОЗИ НИСЪК СИН ЧЕРВЕН ЛЕНТА DHAL?

  • Кухненски везни
  • Мерителни лъжици
  • Измервателна кана
  • Дъска за рязане
  • Нож Сантоку (перфектен нож за нарязване на зеленчуци)
  • Дървена лъжица
  • Deep Saucepan, илиНезабавно гърне

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, не забравяйте заповядайте да ме следвате, за да се уверите, че продължавате да актуализирате всички нови рецепти 🙂

Можете също да се абонирате за Ядене за отслабване, за да сте в крак с всички нови рецепти.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Low Syn Easy Red Lentil Dhal | Свят за отслабване

Съставки

  • 1 чаша (180 г) суха червена леща
  • 1 глава лук, нарязан на ситно
  • 250g (90z) тиквен орех, ситно нарязан
  • 1 тиквичка, нарязана на ситно
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 1 ч. Л. Пресен джинджифил, настърган
  • 1 супена лъжица средно къри на прах
  • 2 чаши (480 мл) зеленчуков бульон
  • 1 чаша (240 мл) леко кокосово мляко - 7,5 син
  • сол и черен пипер
  • спрей масло
  • пресен нарязан кориандър

Инструкции

  1. Напръскайте дълбока тенджера на средно силен огън със спрей масло.
  2. Добавете лука и запържете, за да омекне.
  3. Добавете чесъна, джинджифила, тиквичките и тиквените орехи и запържете още 5 минути. (добавете малко запас, ако започне да залепва)
  4. Добавете кърито на прах и разбъркайте, за да покриете.
  5. Добавете червената леща и бульона
  6. Оставете да заври и оставете да къкри около 25-30 минути, докато лещата омекне и запасът почти попие.
  7. Разбъркайте кокосовото мляко и продължете да къкри около 5 минути - dhal ще стане кремообразен и удебелен.
  8. Подправете при нужда, поръсете с пресен кориандър
  9. Сервирайте и се насладете

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, веган, свят за отслабване и наблюдатели на теглото

  • Изключително лесно - 2 сина на порция
  • Зелено/веганско - 2 сина на порция
  • SP - 2 син на порция (сервирайте с карфиол ориз)
  • WW интелигентни точки - 2

* подходящ за замразяване

Незабавно гърне - задайте режим сотиране и следвайте първите няколко стъпки 1-4, след като добавите леща и запас, добавете капак, затворете клапана и настройте за 10 минути ръчно (високо налягане), направете бързо освобождаване, настройте отново на режим сотиране и разбъркайте кокосово мляко, докато стане гъсто и кремообразно.

Двойни съставки, за да направите по-голяма партида, ако искате да замразите някои порции.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Legal раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.