При хепатит С и чернодробни заболявания добрата диета може да направи куп разлика. Кой наистина може да се храни перфектно през цялото време? Похапвам чипове, докато пиша този блог. Но те са чипс с ниско съдържание на натрий, а хумусът с чесън е домашен. Накара ме да се чудя: Как можем да се насладим на прости закуски, които няма да натоварят черния ни дроб?

храните

Първият ми съвет е да престанете да прекарвате много време в опити да изследвате здравословни храни, които да ядете - трябва да го улесните. Изхвърлям няколко лесни начина да се храня чисто с чернодробни заболявания. Можете да изберете любимите си начини да се храните по-здравословно.

Помислете за цели храни

Както и при, колкото по-малко съставки има, толкова по-здравословни са те. Пълноценните храни не само са по-добри за вас, но и могат да ви спестят време и пари. Това е така, защото храната, в естествено състояние, изисква малко подготовка и готвене от ваша страна. С преработени и пакетирани храни, готвенето се прави вместо вас. Голямата разлика: малко е страшно, когато не знаете какво ядете.

Пазарувайте умно

Започнете с пазаруването от външния край на хранителния магазин, където се намират продукти и пресни храни (в средата на магазина има повече преработени храни). Също така, не прекарвайте твърде много време в млечната секция, ако имате напреднало чернодробно заболяване.

Гответе у дома

Милиони американци вече не готвят собствена храна. Търсете храна по начина, по който земята ви я е дала. Представям си храната си, както е започнала в градина, овощна градина или поле.

Пребройте съставките

Ако са твърде много, това вероятно не е толкова добро за вас.

Цветното е добро

Може да направи чинията ви хубава и едновременно здрава. Зелените, листни зеленчуци, смесени с оранжеви, червени и лилави, могат да направят страхотна салата. Можете да намерите цвят и в средата на магазина. Ако шпионирате черен боб или ориз, вие сте на прав път! Всеки цвят боб е добър за вас.

Помнете супите!

Смесвайки големи количества зеленчуци с малко месо, можете да създадете пълнещо ястие, което е лесно и чисто. Месото с малко мазнина добавя достатъчно вкус за цялото гърне!

Зърната са страхотни

Те се намират в хляб, зърнени храни и тестени изделия. Изберете пълнозърнести храни, когато е възможно. Те ще ви помогнат да се чувствате по-дълго време сити. Те също така помагат да поддържате червата си в движение.

Вървете за жар

Добавяне на лук и чушки към вашата диета за смел вкус. Хлапавите храни могат да успокоят болния корем, но привкус с жар ще зарадва вашите вкусови рецептори.

Добър апетит!

Купуването, готвенето и ежедневното хранене на пресни зеленчуци и плодове ще ви помогнат да поддържате тялото си чисто. Тяло, което е без токсини и хранителни добавки, може да направи по-здрави клетки. Вашето енергийно ниво ще се подобри, когато тялото ви започне да се лекува. Можем да се откажем от идеята, че яденето на чисто е трудно. Всичко се свежда до няколко прости стъпки. Опитайте няколко от тези стъпки всеки ден. Не след дълго ще ядете все повече и повече здравословни храни и ще усещате ползите от яденето на чиста храна.

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на HepatitisC.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (3)

Здравей! Първо, слава за това, че отивате с био! Изглежда, че наистина се опитвате да поддържате здравословен начин на живот.
Няколко неща: Може да помислите дали самите млечни продукти са проблем. Може би има алергия към млечни продукти. Аз лично отидох на кисело мляко, след като черният ми дроб се провали, защото беше ферментирал. Друго нещо е, че дори суроватъчният протеин ми беше труден. (суроватката е извара) и мисля, че при чернодробни заболявания понякога способността ни да обработваме протеини се променя. Трябва да ядем на малки ястия.
Надявам се това да помогне. Моля, последвайте и ме уведомете, ако има нещо друго, с което можем да ви помогнем.
Както винаги, документът на партньора ви може да бъде чудесен източник. Вие сте страхотен човек, който прави това проучване за тях.
xo Карън

Партньорът ми се занимава с хепатит в продължение на десетилетия, но изглежда има все повече проблеми със стомаха
Пия сурово мляко от местна биологична ферма какви са вашите мисли за това за него сме се притеснявали за имунната му система, ако той опита
Благодаря ти
RR