В Лесната противовъзпалителна готварска книга Карън Фрейзър предоставя прости, бързи, изкусителни рецепти, които се събират бързо и са лесни за персонализиране.
-Лулу Кук, RDN, съавтор на пълната противовъзпалителна диета за начинаещи

Хроничното възпаление е свързано с почти всяка здравна загриженост там, а изследванията показват, че някои храни са основната причина.

„В Лесната противовъзпалителна готварска книга Карън Фрейзър предлага прости, бързи, съблазнителни рецепти, които се събират бързо и са лесни за персонализиране.“
-Лулу Кук, RDN, съавтор на пълната противовъзпалителна диета за начинаещи

Хроничното възпаление е свързано с почти всяка здравна загриженост там, а изследванията показват, че някои храни са основната причина. Но с изобилието от информация, достъпна в Интернет, може да е трудно да се знае точно от кои храни се състои една противовъзпалителна диета - и освен това как лесно да я включите в ежедневието си.

Лесната противовъзпалителна диета е най-пълният, лесен за използване ресурс за борба с възпалението чрез диета и хранене. Тази книга представя уникален подход към противовъзпалителната диета, който откроява 15-те най-ефективни противовъзпалителни храни и представя колекция от прости рецепти, които включват всяка една.

15 противовъзпалителни храни създайте основата за рецептите, като максимизирате болкоуспокояващите ефекти на всяка суперхрана. 95 лесни, ефективни рецепти отнема 30 минути или по-малко, за да готвите, използвайте 5 основни съставки или по-малко и включете поне 1 най-добър борец с възпаление, като същевременно изключите храни, които допринасят за възпалението. Експертно ръководство от един от най-доверените гласове в ограничителните диети, Карън Фрейзър, автор на най-продаваните уелнес готварски книги като Готварска книга за лек киселинен рефлукс и Готварска книга и план за действие на Хашимото.

С допълнителни функции като най-лесната за използване таблица на противовъзпалителните храни и допълнителни съвети за спестяване на време и пари, Лесната противовъзпалителна диета е вашето цялостно ръководство за започване на противовъзпалителната диета - и придържане към нея.

Вземете копие

противовъзпалителни

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Лесната противовъзпалителна диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Красива, цветна готварска книга и достъпна за тези, които ядат месо, вегетарианско и веганско. Затова планирам да заменя няколко храни, които отговарят на веганската диета, и няколко, които ще опитам сутрин.

Важни са и рецептите. Оценката подлежи на промяна поради изпробване на няколко. Сега опитах 4 рецепти:
1. Салата от круши и орехи (беше добре, но ако го направя отново, без оцета и вижте дали все пак мога да го накарам да подейства). 4 звезди от 10.
2. Парфе от кисело мляко, бери и орехи (може да яде всички тези предмети в красива, цветна готварска книга и достъпна за онези, които ядат месо, вегетарианци и вегани. Затова планирам да заместя няколко храни, които отговарят на веганската диета и няколко ще опитам сутрин.

Важни са и рецептите. Оценката подлежи на промяна поради изпробване на няколко. Сега опитах 4 рецепти:
1. Салата от круши и орехи (беше добре, но ако го направя отново, без оцета и вижте дали все пак мога да го накарам да подейства). 4 звезди от 10.
2. Парфе от кисело мляко, ягодоплодни и орехови ядки (можете да ядете всички тези продукти на DetoxNow/елиминиране на миома) 7 от 10.
3, Смути с джинджифил и бери. 1 от 10.
4. Смути от боровинки, шоколад и куркума. 1 от 10.

* Опитвам се да премина към ядене на наелектризиращи храни, които ви помагат да се излекувате и тези рецепти бяха най-близо до веганския начин на живот и специфичните храни, препоръчани за консумация. Не мога да намеря много рецепти за тази специфична диета, но само първите две са готови да опитат отново и да се променят.

Смятам да опитам още няколко рецепти (не съм сигурен дали заместителите ще работят):
Кокосов ориз с боровинки (използвайте черен киноа или див оризов черен вместо органичен кафяв ориз) стр. 137
шоколадов мус (използвайте други елементи освен бадемово масло като кокосово масло) p143
кленови глазирани круши p139
боровинка амброзия (без ябълки) p 141

Ако не бях веган, щях да опитам редица рецепти. Ако никой от тези други не работи за мен, тогава ще предам тази книга, която закупих наскоро, на някой друг, когото обичам или който се опитва да се храни по-добре.

Писането и снимките ще бъдат 4 от 5.
Рецепти, които съм опитвал, ще бъдат 2 от 5 (още няколко за опит).
* Смути Пробвах 1 от 5.
Ще бъде около 3/4 звезди.
. Повече ▼

Заглавие: Лесната противовъзпалителна диета - бързи и прости рецепти за 15-те най-добри противовъзпалителни храни
Автор: Карън Фрейзър
Издател: Calisto Publishing & Rockridge Press
Публикувано: 7-11-2017
Страници: 192
Жанр: готварски книги
Поджанр: Здраве и фитнес, болести и физически заболявания, диети, сърдечни заболявания, имунни системи
ISBN: 9781623159382
ASIN: B0733NCDSL
Прегледано за NetGalley, Calisto Publishing & Rockridge Press
Рецензент: DelAnne
Рейтинг: 5 звезди

Хроничното възпаление е свързано със заглавието: Лесната противовъзпалителна диета - бързи и прости рецепти за 15-те най-добри противовъзпалителни храни
Автор: Карън Фрейзър
Издател: Calisto Publishing & Rockridge Press
Публикувано: 7-11-2017
Страници: 192
Жанр: готварски книги
Поджанр: Здраве и фитнес, болести и физически заболявания, диети, сърдечни заболявания, имунни системи
ISBN: 9781623159382
ASIN: B0733NCDSL
Прегледано за NetGalley, Calisto Publishing & Rockridge Press
Рецензент: DelAnne
Рейтинг: 5 звезди

Хроничното възпаление е свързано с почти всяка здравна загриженост там, а изследванията показват, че някои храни са основната причина. Но с изобилието от информация, достъпна в Интернет, може да бъде трудно да се знае точно от кои храни се състои една противовъзпалителна диета ― и освен това как лесно да я включите в ежедневието си.

При сърдечни заболявания и възпаления от задържане на вода, артритът е широко разпространен и е добре да знаете, че освен лекарствата има начини за борба с проблемите. НЕ СПРЯВАЙТЕ ДА ПРИЕМАТЕ ЛЕКАРСТВАТА БЕЗ КОНСУЛТИРАНЕ НА ВАШИЯ ЛЕКАР! С течение на времето може да успеете да го намалите. Тези рецепти са прости с лесни за набавяне съставки. Най-големият проблем, който имах, е, че много се занимават със сьомга и други морски дарове. Ако те не са във вашия списък не-не, тогава напредвайте. Има много разнообразие на вкусовите рецептори, които да ви държат в продължение на седмици, без да се повтарят. Има и много смутита и зеленчукови ястия, които не съдържат животински протеини. Fajitas от говеждо и пипер ми бяха любими. Нежна и вкусна. Семейството ми се наслаждаваше на треска с джинджифил и черен боб, както и къри върху див ориз.

Ако търсите нови начини да се храните здравословно, опитайте "Лесна противовъзпалителна диета"

Моят рейтинг на „Лесната противовъзпалителна диета - бързи и прости рецепти за 15-те най-добри противовъзпалителни храни“ е 5 от 5 звезди.

Връзка „Книги-милион“: Не е налично

Връзка към Google Play: Не е налице

Връзка Kobo: Не се предлага

Добър ресурс

Много информативно нямам търпение да опитам тези рецепти. Харесва ми фактът, че използва подправки и съставки, които вече имам под ръка.

Страхотна готварска книга

Не забравяйте, че и той е здравословен. Това предлага лесни рецепти, дори и за седмици. В същото време ястията не пропускат да впечатлят.

Истински просто

Аз съм ужасен готвач. Тази книга, аз обичам. Рецептите са прости и прави. Сега просто трябва да ги сготвя, за да проверя дали е толкова добро, колкото звучи.

Добро четене

Има много храни, които семейството ми няма да яде, но запазих няколко рецепти, които да опитам през следващите няколко седмици. Надявам се, че това помага при възпаление.

Читателите също се радваха

Жанрове

За Карън Фрейзър

Карън Фрейзър е автор на книги за метафизиката, изцелението на кристали, енергийното изцеление, тълкуването на сънищата и паранормалното. Като професионална писателка, тя е написала редица книги и е написала стотици статии на различни теми.

Карън е колумнист на списание Paranormal Underground. В момента тя пише две колони за списанието: Сънища и символи и метафизика. Карън Фрейзър е автор на книги за метафизиката, изцелението на кристали, енергийното изцеление, тълкуването на сънищата и паранормалното. Като професионална писателка, тя е написала редица книги и е написала стотици статии на различни теми.

Карън е колумнист на списание Paranormal Underground. В момента тя пише две колони за списанието: Сънища и символи и Метафизика и Лечение с енергия. В продължение на повече от седем години Карън беше и съ-водещ на Paranormal Underground Radio и по-рано тя беше главен редактор на Paranormal Underground. Тя е и редактор на паранормални и хороскопи за LoveToKnow и пише статии за фън шуй, нумерология, хиромантия, психични явления, паранормално, гадаене и таро за сайта. Карън също е член на Spirit Healing and Resolution (SHARe), колектив от психични медиуми и енергийни лечители, посветени на подпомагане на хора, занимаващи се с преживявания и обитаване от задгробен живот, както и предлагане на духовен коучинг и енергийни лечебни услуги.

Честа гостенка в медиите, обсъждаща резултатите от нейното изследване в задгробния живот, Карън се появява в „Мистериите“ на Travel Channel в музея, говори на регионални конференции, включително Орегонската призрачна конференция, Haunting for Hope, Port Gamble Ghost Conference и Paracon Seattle, и се появява в многобройни радиопредавания. Преподава класове по енергийно лечение, лечебни кристали, фън шуй и космическа енергетика, I Ching и гадаене, тълкуване на сънища, Рейки, личностно развитие и психическо развитие.

Карън е интуитивна лечителка на енергия, която е Учител/Учител на Усуи Рейки Риохо (Шинпиден), Учител/Учител на Кристална Рейки и сертифициран практикуващ Усуи Рейки Риохо, както и ръкоположен министър на Международното метафизично министерство. Тя също така е изучавала и провеждала курсове на професионално ниво по многобройни енергийни, алтернативни лечебни, метафизични и гадателски техники и концепции, включително квантово докосване, ароматерапия, звуково изцеление, тибетски инструментален звук, настройка на биополе, Рейки лечебно звучене, гласово звучене, шаман барабани, метафизично изцеление, хипнотерапия, кристално изцеление, шаманизъм, фън шуй, багуа, таро, нумерология, астрология, тълкуване на сънища на Юнги, метафизично тълкуване на сънища, медитация и I Ching (Книга на промените). Притежава бакалавър по метафизични науки (магистърска степен) и магистър по метафизични науки (магистърска степен), както и докторска степен по метафизична парапсихология. В момента тя работи с докторска дисертация, фокусираща се върху звука като източник на духовно изцеление, за да спечели доктора си по божественост (ДД) по духовно изцеление.

Карън също е музикант. Учи и свири музика повече от 35 години, включително като музикална специалност в Университета на Източен Вашингтон и в различни музикални групи като възрастна. Тя свири на флейта, пиано, мандолина и перкусионни инструменти и е развила страст към лечебното звучене, пеещите купи и камбанните бронзови купи и инструменти от Хималаите. Много от купите, които тя играе, са антики от 17, 18 и 19 век, а всички хималайски купи са ръчно изработени от занаятчии в Непал в продължение на няколко поколения.

Карън се включи като доброволец в „Guardian Ad Litem“ за малтретирани и пренебрегнати деца, в местните класни стаи като преподавател по музика, в телефонната зала на местната кризисна клиника и в (обитавания от духове) Исторически музей на окръг Луис В личния си живот тя се радва на готвене, туризъм, йога, Ниа и правене на музика. . Повече ▼