Как ‘Кралят на Instagram’ намира време да удари фитнеса

личността

Блясък. Оръжия. Момичета. И след това още няколко момичета. С огромния брой от 28,3 милиона последователи, акаунтът на Дан Билзериан в Instagram е истинското зрелище. Ако някога сте посещавали акаунта му, ще знаете, че в него няма твърде много публикации с хора (прочетете: жени), облечени в дрехи. В случай, че сте успели да прехвърлите фокуса си от топлес жените към топлес Билзериан, едно нещо ще стане ясно - мъжът е в състояние.

Билзериан наскоро бе в Индия, за да обяви партньорството си със платформа за прогнозиране на спорт, LivePools и стартирането на своята марка за подстригване, Alister. Седнахме с него за бърз разговор, където той ни разказа за ежедневната си фитнес рутина, любими тренировки, диетични планове и други.

Дан Билзериан тренировки, фитнес рутина и упражнения, за да останете разкъсани -

Като личност в интернет, какво означава фитнесът за вас?

Дан Билзериан: Мисля, че е много важно да сте в форма. Получавате само едно тяло, така че трябва да се грижите за него по най-добрия начин.

Предпочитате ли да ходите на фитнес или има някакво хоби или спорт, които ви поддържат във форма?

Дан: Правил съм почти всичко - от триатлон до ММА, просто до кардио, до просто тежести. Така че, мисля, че е добре да сме добре. Но бих казал, че за обикновения човек - трябва да намерите нещо, което ви харесва да правите, защото е много по-лесно да го поддържате, отколкото да ходите на фитнес и да правите нещо, което не ви харесва, като ходене на бягаща пътека за 45 минути. Ако можете да тренирате ММА (смесени бойни изкуства), или можете да боксирате или да направите някакъв вид физическа подготовка, където получавате координация ръка-око, това е по-интересно. Мисля, че това винаги ще бъде най-добрият вариант.

Какъв е вашият ежедневен фитнес режим?

Дан: Събуждам се, закусвам и след около час и половина по-късно обикновено отивам да тренирам във фитнеса. Правя малко кардио, загрявам се, тичам километър и след това удрям тежестите. Напоследък се фокусирам върху правенето на тежести, но се занимавам с ММА от 20 години и бях голям бегач.

И така, все още ли практикувате ММА?

Дан: Не съм правил ММА от около 4 месеца, но гледам да се върна отново.

Какви са вашите 3 отидете на упражнения?

Дан: Бих казал основните неща - набирания, лежанки, клякам. Мисля, че като правите упражнения за цялото тяло, получавате по-висока секреция на хормон на растежа ... повече секреция на тестостерон. И мисля, че това е просто по-полезно от това да се правят изолационни неща.

Спазвате ли конкретна диета?

Дан: Имам, нямам абсолютно никаква захар. Мисля, че захарта е най-лошото възможно нещо, което можете да имате.

Дори естествена захар или просто преработена?

Дан: А, добър въпрос. Ъъъ, обработен. Мисля, че плодовете са добре, те имат различен вид захар и обикновено се придружават от фибри. Така че, той не създава онзи инсулинов скок, който всъщност причинява много негативи. Холестеролът сам по себе си, без наличието на захар, всъщност не е толкова лош и наситените мазнини без наличието на захар всъщност не са чак толкова лоши. Така че, мисля, че ако можете да изрежете едно нещо, това трябва да е захар. И следващото нещо трябва да бъде преработената храна, а третото бих казал, че трябва да е млечно.

Споменахте, че сте любител на животните. И така, вие веган ли сте?

Дан: Не съм! Знаете ли, бих искал да съм бил. Но за мен е наистина трудно да поддържам мускулите, без да ям месо, защото имам супер бърз метаболизъм и ми е трудно да получа протеина. Баща ми стана веган и той загуби 30 килограма мускули за доста кратък период от време. Наистина уважавам хората вегани, може би един ден ще го направя - ако бях жена, със сигурност щях да го направя! Наистина е трудно да бъдеш спортист и да консумираш достатъчно протеини без животински източници. Така че за мен винаги е било трудно да поддържам приема на калории, който ми е необходим, за да поддържам мускулите.