Обобщение на INSIDER:

диета

• Алексис Рен е модел в Instagram със 7,8 милиона последователи.
• Тя тренира 5 до 7 дни в седмицата и има строга диета.
• Някои от нейните диети не включват алкохол и хляб.
• Тя обича вегетариански бургери и бананов сладолед.

Ако следите Алексис Рен в която и да е социална медия, много добре знаете, че тя има едно от най-убийствените тела там. Някои казват, че нейната генетика й носи тонизираната, тен и страхотна фигура, докато това също може да бъде нейната невероятна, но строга диета и тренировки.

Между тренира 5-7 дни в седмицата по 1-2 часа, пътува по цял свят и поддържа неотлъчно своите 6,8 милиона последователи в Instagram, Алексис Рен по някакъв начин успява да поддържа доста регулирана диета, където и да отиде, която се състои предимно от зеленчуци, плодове, протеинови барове и практически всичко, което е органично или сурово. Звучи апетитно?

Сега не ви насърчавам читателите да следвате стъпките на модела, защото съм сигурен, че със сигурност не е лесно да елиминирате всичките си обичайни сладкиши и лакомства, въпреки че да имате тяло, което бие толкова, колкото нейното, би било доста хубаво. (И знам, че има някои от вас, които смятат, че това е вашият единствен опит да ви намери своя Джей Алварес.) Не се опитвате да спукате балона си, но продължавайте да мечтаете.

Междувременно, ето няколко от личните диетични ограничения на Алексис, които просто показват, колко е отдадена на поддържането на тялото и здравето си във върхова форма.

Контур на диетата: Не се прави

1. НЕ хляб. Да, тя е без глутен.

2. НЕ бързо хранене. Хубаво за нея! Повече място за купички с асаи.

3. НЕ алкохол. Не знам какво да кажа за тази, освен че тя пие 2 литра вода всеки ден.

4. НЕ червено месо. Отпуснете се, тя все още яде други меса, само малко количество.

5. НЕ хранене след 19 часа. Предполагам, че не е нощна сова.

6. НЕ много захар. Това е даденост.

7. НЕ плодове след обяд. Странно, би трябвало да я попитам за това.

Знам, че спазването на всички тези правила и ограничения не звучи много забавно, но зад цялата болка се крие печалба: тяло като нейното. Докато Алексис избягва тези определени области по отношение на ежедневната си консумация, тя оставя повече място за тези обилни хранителни продукти и закуски.

Контур на диетата: The Do's

1. Плодове. Много ананас, ягоди, диня, папая и манго за безкрайни смутита и купички с асаи.

2. Чипс от кейл. "О, кейл да!"

3. Веган протеин на прах. Пшш, като че ли графикът й за тренировки не е достатъчен?!

4. Пътен микс (без M&M). Хайде, това е като единствената част, която ям.

5. Бананов сладолед. Тя го нарича сладолед, докато аз го наричам, както го виждам - ​​банани, смесени с бадемово мляко.

6. Салата (с лимон и черен пипер). Към този момент в света няма достатъчно салати за такъв тип тяло.

7. Вегетариански бургери (увито в маруля с авокадо). "Това е авокадо. Благодаря!"

И така, какво мислите? Имате ли какво е необходимо, за да следвате впечатляващите диетични стъпки на Алексис Рен?