деканска хроника

секс

Ние изброяваме пет грешки, които човек може да допусне, които всъщност го правят по-дебел.

Чувствате ли някога, че въпреки че се храните добре, удряте във фитнеса и сте казали „не“ на цялата добра храна, която ви се предлага, вие все още качвате тези излишни килограми?

Всички ние може да имаме своите малки тайни за отслабване и те обикновено включват всичко - от повече тичане, повече ходене до вдигане на тежести или дори ядене на повече ястия, а може да бъде и поразително. Често ни се иска да се откажем и да свалим вана с шоколадов сладолед от ганаш без повече грижи по света.

Е, тези с опит в трудно ориентираната област на диетите и отслабването са закръглили петте грешки, които може да допуснете, които всъщност ви правят по-дебели.

Сутрешно кафе: Не можете да се събудите правилно без силния си черен американо? Кофеинът може да ви върне в стремежа ви да станете по-слаби. Според проучванията кофеинът може да храни сладника, като ви изкушава да ядете закуски, които знаете, че трябва да избягвате.

Според изследването, проведено от университета Корнел, кофеинът може временно да смекчи вкусовите рецептори и да направи вкуса на храната и напитките по-малко сладък, което ни кара да жадуваме за повече захар.

Изследванията също така установяват, че две трети от хората, които пият кафе, и една трета от тези, които пият чай, влагат захар, сметана и ароматизанти в напитките си - което добавя допълнителни калории.

Пропускане на закуска: Повечето от нас не обичат да закусват рано сутринта и всички сме го чували, закуската е най-важното хранене за деня.

Проучването казва, че прескачането му може да предизвика хаос с нивата на кръвната Ви захар и да Ви остави да жадувате за нещо сладко в средата на сутринта, според Alix Woods, диетолог в Quest Nutra Pharma.

Неотдавнашно изследване от университета Шефилд Халам установи, че яденето на значителна закуска подвежда тялото да яде по-малко калории през останалата част от деня.

Прекалено много тренировки: Да, това е нещо. Те може да са забавен и лесен начин да останете мотивирани, но вашият клас упражнения може да работи срещу вас. Според експерти това е така, защото хората правят едни и същи движения отново и отново и ключът към отслабването, когато ударите фитнеса, е разнообразието.

Липсата на достатъчно секс: Да, добре сте го чули. Докато може да сте имали натоварен ден и всичко, за което можете да помислите, е пълзенето в леглото и спането, но това не би трябвало да е извинение за това, че не сте слезли и замърсени между чаршафите.

Сексът е чудесен начин за изгаряне на излишни калории и дори помага за засилване на имунната ви система.

Плодовите смутита не са толкова гладки: Някои смутита и плодови сокове съдържат до седем грама захар на 100 мл. Това е почти една трета от препоръчителния ви дневен прием. Яденето на прекомерни количества захар идва с множество здравни рискове, свързани със затлъстяването. Изследванията също свързват прекомерната консумация на сладки лакомства с болестта на Алцхаймер по-късно в живота.