Кофти коментар от вашия близък може да удари десет пъти по-силно от този на враг. Когато Аншул Джангра беше посочена за външния си вид от приятелка, защото беше по-пълничка от тях, това я бодеше и тя реши да отслабне и да промени начина, по който изглежда. Започнала е с 67 килограма и само за около половин година е свалила 20 килограма, просто като се разхожда всеки ден и избягва няколко неща в диетата си. Ето нейната история от мазнини, за да се поберат.

това


Име: Аншул Джангра

Професия: Консултант по проекти
Възраст: 26

Записано най-голямо тегло: 67 кг. Аз съм 5'5 ''

Загубено тегло: 20 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 6-7 месеца

Повратна точка: Инцидент се случи една седмица преди да започна диетата си. Срещнах някои от моите приятели след години и щракахме върху снимки. Един от тях каза, "Аншул, ти трябва да приличаш поне на 1 процент като нас". Бях толкова във форма, че коремът и лицето ми бяха почти с еднакъв размер. Онзи ден се почувствах изключително зле и реших да отслабна.

Честно казано, отмъстителният фактор ме накара не за никого, а за себе си, че как да не изглеждам като тях на снимка.

Това е всичко. Оттам започнах.

Моята закуска: Всеки тип парата

Моят обяд: Индийска кухня: 2 роти, сабзи, мътеница и зелена салата

Моята вечеря: 2 роти със сабзи/дал

Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): Пържени картофи, бургер

Моята тренировка: Просто ходене

Фитнес тайни, които разкрих: Просто спазвах здравословна диета, а не някаква прищявка. Не съм ходил на фитнес, нито съм преминал през упражнения с висока интензивност. Просто бях контролирал диетата си, като изключих следните елементи.
1. Ориз
2. Царевично брашно
3. Всяка напитка
4. Хляб
5. Картофи

Как да остана мотивиран?
Сега, когато съм на 47 килограма, се занимавам с физическа работа. Било то офис или къща, аз продължавам да правя малко и ежедневни физически задачи, за да поддържам форма

Как гарантирате, че няма да загубите фокус?
Като избягвате 5-те изключени елемента три пъти в седмицата.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло?
Не можех да нося любимите си дрехи. По-рано се чувствах странно и всеки и всички посочваха корема ми. Трябваше да променя облеклото на дрехите си и това беше болезнено за мен самата.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията?
Може би ще сложа 3 килограма, но това ще бъде добро тегло, това е мускулното тегло. Ще бъда във форма, както съм в момента, ако не и повече.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили?
С изключение на споменатите по-горе, нищо друго.

Поуки от загуба на тегло:
Понякога избягването на няколко неща може да се окаже най-доброто решение за по-добра форма.