13 юни 2016 г .:
Спането по-малко изглежда е един от начините да отслабнете.

Никога не съм бил със затлъстяване през живота си, но вие определяте „затлъстяване“. Никога не ми се е налагало да мисля, че трябва да отслабна, дори килограм. Дори и да исках, не бих могъл да го направя, защото наистина бях слаб човек и нямах излишни килограми за отслабване (може би, с изключение на малко коремче от време на време.:))

загуба тегло

Ако умът ми може да го замисли и сърцето ми може да повярва - тогава мога да го постигна. -Мухаммад Али

Едно нещо, което забелязах наскоро, имайки донякъде нередовен начин на живот, е, че когато не спя много, в крайна сметка отслабвам. Не само няколко килограма. Всъщност доста.

Правя много „преяждане“. Когато бях млад (ъъъъ), правех много „прекалено много игри“. Прекарвах часове и дори дни, играейки видео игри наведнъж. Изпих много преяждане, което нарани здравето ми. Направих и продължавам да включвам и изключвам „прекалено хазарт“. Не е здравословно, но изглежда, че това е просто моята личност. Едно предимство на всичко това е, че всъщност мога да работя часове и дни, без да си почивам. Не съм сигурен колко хора могат да кажат едно и също.

Често отивам на седмица или повече, без да спя много. Искам да кажа, като да спя само 10 или 20 часа в продължение на цялата седмица или дори повече. В края на този период теглото ми намалява с 10

15 паунда, понякога и повече. Имайки предвид размера ми, това е значителна загуба на телесното ми тегло. Не знам друг начин, по който можете да отслабнете толкова бързо толкова бързо.

Интересното е, че след този период на „запой XXX“ обикновено се чувствам чудесно. Въпреки липсата на сън, вие се чувствате много по-добре. Имате чувството, че имате толкова много енергия. Очевидно това е донякъде неинтуитивно.

И сега осъзнавам, че има нещо общо със загубата на тегло.

Кажете, обикновено тежите 180 килограма. След това изведнъж теглото ви става 165 килограма. Имате по-малко тегло за носене. За вас е много по-лесно да ходите. За вас е много по-лесно да бягате. Отнема по-малко енергия, за да се придвижите от точка А до точка Б, просто е по-лесно да се движите. Това се превръща в усещането, че имате повече енергия, чувствате се по-енергични.

Ако карате велосипед или се занимавате с някакъв вид спорт/упражнения, които изискват издръжливост, вероятно вече знаете, че малката разлика в теглото прави голяма разлика в представянето ви. Но телесното тегло на повечето хора не се колебае толкова много за кратък период от време. Ефектът, за който говоря след бързо отслабване на значително тегло, е почти незабавен. Чувствате се като различен човек. Чувствате толкова много енергия. Чувствате се толкова страхотно.

Единственото предупреждение е, ....

Това е само временно.

Ще се върнете към нормалното си тегло буквално за броени дни. В моя случай причината за загуба на тегло вероятно е не толкова липсата на сън, колкото липсата на прием на храна (по време на това „преяждане“). Веднага след като започна да се храня нормално, обикновено връщам цялото си тегло, което съм загубил преди това.

Както и да е, току-що видях тази статия за Времето:

Дори и да можете да отслабнете, като не спите, наистина ли ще се лишите от сън?