Пазарът на свободните жени загуби невероятните 12 камъка през последните няколко години

След като се отдадох на една твърде много пайчета през декември, януари се превръща в месец, в който много от нас се стремят да загубят коледните килограми и да се върнем във форма. И не може да бъде по-просто, според дискусионера на Loose Women Лиза Райли, който е паднал от размер 28 на размер 12 през последните няколко години. Добре документираната загуба на тегло на бившата звезда от Emmerdale я е видяла да издава новата си книга „Диетата на честността“ - където честността наистина е ключът към успеха, казва 41-годишният.

съвети

Лиза Райли даде най-добрите си съвети за поддържане на стройност в новата си книга

"Аз не съм феята за отслабване и нямам вълшебна пръчка. Нарекох това моята диета на честността, защото точно това е. Вие сте честни със себе си; други хора са честни с вас; а вие" бъди честен за всяко едно нещо, което си сложиш в устата ", каза тя пред The ​​Mirror. Лиза препоръчва да си водите дневник, за да следите дневния си прием на храна и да пишете как се чувствате. Телевизионната звезда - която има раздел „Дневник на честността“ в новата си книга - каза, че ще записва всеки ден какво точно яде, кога го яде, защо го яде и как я кара да се чувства.

Звездата на Loose Women загуби невероятните 12 камъка през последните няколко години

Преди диетата си Лиза сподели пред The ​​Mirror типичните си ястия, които включват тост с пържени картофи и кутия газирана напитка за обяда, докато бутилка вино ще бъде включена във всяка вечеря. Междувременно ще се консумират безброй чипс, сандвичи, шоколадови блокчета и купички със зърнени храни между отделните хранения. Сега фигурата на Лиза се поддържа от малки порции - с типична закуска, състояща се от гореща вода и лимон с каша и мед, докато обядът е тиква, супа и овесени сладки. За вечеря тя ще яде треска с печени зеленчуци, докато закуските са ограничени и включват бадеми, плодове и кафе.

Лиза също така препоръчва на хората да избягват везни, когато желаят да отслабнат, тъй като това само ще "депресира себе си". Тя каза: "Можете да разберете дали сте отслабнали, защото дрехите ви - и здравият разум - ще ви кажат, така че не скачайте и слизайте от кантара 10 пъти на ден."