Докато стоите на опашка, за да разгледате почти всеки магазин, вероятно сте засипани с едно от двете неща: шоколадово изкушение или женски списания. Списанията винаги са с ярки цветове и представят невъзможно слаби жени. Има и заглавия, които ви крещят от корицата и обещават да направят живота ви, диетата, връзките или гардероба ви по-добри, по-ефективни, по-силни или просто по-страхотни. Кориците на женските списания раздават много обещания и това е примамливо. Всеки иска пряк път или един съвет, който наистина ще промени.

които

Повечето от тези обещания са такива, които просто не могат да изпълнят, а понякога някои от съветите, които ще намерите между тези ярко оцветени страници, ще имат точно обратния ефект. От лошо до направо опасно, нека разгледаме някои от най-лошите съвети, които можете да намерите в женските списания.

Краш диетата е начинът

Животът е зает и всички сме били там: в момента, в който осъзнаете, че празник, ваканция или сватба е точно зад ъгъла. Толкова за загубата на последните 10 килограма, преди да се отправите към това събитие, което ще бъде увековечено в снимки (и в социалните медии) завинаги. Слушайте някое от редица дамски списания и те ще споделят съвети, за които твърдят, че са изпитани начини да отслабнете с няколко килограма за броени дни.

Краш диетите, рекламирани от женски списания, обикновено приемат няколко различни форми, но според кардиолога Исадор Розенфелд, д-р, те обикновено се характеризират с ограничаване на приема на калории до по-малко от 1200 на ден. Това означава, че има някои сериозни проблеми с идеята.

Розенфелд казва, че диетата може да повлияе на метаболизма на тялото ви до такава степен, че да ви настрои за увеличаване на теглото, но добавя, че може също да увеличи шансовете ви за дехидратация - и това ще окаже натиск върху имунната ви система, тъй като той се бори да не изостава и да ви поддържа здрави. В случай, че се чудите защо кардиологът преценява диетата, това е така, защото диетите с катастрофа могат да имат сериозни ефекти върху сърцето ви. Ограничаването на приема на калории в дългосрочен план поставя огромен стрес върху кръвоносните съдове, което може да доведе до малки сълзи в сърдечно-съдовата система. Това ви настройва за всякакви въпроси, което е ужасяващо, като се има предвид, че Националният институт за сърце, бели дробове и кръв казва, че не само сърдечните заболявания са най-големият убиец на жените в САЩ, но и че всяка четвърта жена умира от сърдечни заболявания. Краш диетата не е начинът.

Всичко за сока почиства

Заедно с диетата с катастрофа, има много женски списания, които рекламират идеята за почистване на сок като следващия чудесен начин да влезете във форма. Част от практиката включва лишаване на тялото ви от твърда храна, за да започне режим на прочистване, нещо, което звучи ефективно. но дали е така?

Диетологът от Вашингтон, окръг Колумбия, Джой Дубост потвърждава, че просто няма такова нещо като режим на прочистване, най-вече защото тялото ни винаги се отървава от всякакви токсини. Има и други проблеми с почистването на сок, освен идеята, че те просто са ненужни.

Ако някога сте говорили с някой, който е направил сок за прочистване, може би сте чували, тогава да говорите за удряне с лекота, умора или дори замаяни магии. Те могат да говорят за това, че не им остава енергия, когато се приберат вкъщи, и просто се срутват на дивана, вместо да се срещнат във фитнеса. Това често се рекламира като един от признаците, че прочистването работи и че тялото ви е заето да се отърве от всички онези мистериозни, неназовани токсини, но това изобщо не е така. Dubost казва, че просто тялото ви няма достатъчно хранителни вещества, за да продължи да работи при пикова кондиция, а това не е добро нещо.

Други твърдения, които може да срещнете в женските списания, са идеята, че почистването на сок е бутон за нулиране на желанието ви, че ще ви помогне бързо да свалите малко тегло или че ще рестартирате метаболизма си. Нищо от това не е вярно - въпреки че може да видите известна загуба на тегло, което според Dubost ще бъде вода и мускули. Изводът е, че почистването със сок няма да ви помогне и просто може да ви навреди.

Всичко за продуктите за детоксикация

Женските списания са виновни за прокарването на всякакви твърдения за детоксикация, от борба с настинки с тези детоксикационни бани до използване на подложки за крака, за да извлекат токсините от тялото ви. За съжаление, всички те са фалшиви и се основават на доста древна вяра, че токсините се натрупват в тялото и ни разболяват. Това се връща към древен Египет и въпреки че сме развенчали идеята, че токсините стоят зад онова, което ни кара да се чувстваме зле, списанията все още настояват за детоксикацията като бързо излекуване.

„Нека бъдем ясни“, каза Едуард Ернст, почетен професор по допълнителна медицина в Университета Ексетър пред „Гардиън“, „Има два вида детоксикация: единият е уважаван, а другият не“. Първият е процесът, от който тялото се нуждае, за да се прочисти от отрови или наркотици, извършва се под наблюдението на медицински специалисти и се използва за лечение на хора с проблеми със злоупотребата с вещества. „Другото - продължава той, - думата е отвлечена от предприемачи, шарлатани и шарлатани, за да продаде фалшиво лечение, което уж детоксикира тялото ви от токсини, които трябва да сте натрупали“.

Груби думи и той ги подкрепя. Ако сте здрави, тялото вече прави точно това, което тези продукти твърдят, че го кара да прави. Черният дроб, бъбреците и дори кожата ви - всички те детоксикират тялото ви денонощно и не е необходимо да се подлагате на някаква специална диета или да вземате специална вана, за да го направите. Той не е единственият, който смята, че това е пълна глупост и през 2009 г. британска благотворителна организация, наречена Sense about Science, събра 15 продукта от аптеките в цялата страна и извърши тяхното разследване. Никой продукт всъщност не е нарекъл токсините, от които са се отървали. Всички те бяха трикове, като тези детоксикиращи подложки за крака. Благотворителната организация потвърди, че кафявият цвят не е от токсини, а от химически обработена подложка, взаимодействаща с потта.

Детоксикация? Ернст казва: "Това е скандал, престъпната експлоатация на лековерния човек на улицата и това е нещо като ключове към нещо, което всички ние бихме искали да имаме - просто средство за защита, което ни освобождава от греховете, така да се каже."

Облечете се, за да впечатлите вашата среща

Първите срещи (или вторите срещи, или интервютата за работа, в този смисъл) са стресиращи. Знаете, че ще искате да направите добро първо впечатление и има много списания, които съдържат всякакви съвети какво трябва или не трябва да носите. Това важи особено за първите срещи и има много статии за това как да се облечете, за да грабнете окото на човек.

Но писателят на суматохата Мег Зулч твърди, че всичко това е доста лош съвет, след като го е следвала на безброй първи срещи. Тя каза, че е попаднала в капана на вярата, че всички тези съвети какво да облечете на първа среща са верни и че трябва да се облече, за да привлече някакво идеализирано мъжко мнение. Нейният „поглед на срещи“ се превръщаше от собствения й стил и личност, датите падаха. Тя осъзна, че за да направи първата среща наистина успешна, трябва да се облича за себе си, а не за срещата си. Искате тази дата да мине добре, защото потенциалният ви мач се интересува от вас кой сте всъщност, нали? И така, защо бихте отишли ​​облечени като някой друг?

Тя откри, че носенето на любими дрехи или любимо червило я прави по-удобна, по-уверена и й позволява по-добре да прецени дали всъщност е съвместима с датата си в по-личен, ежедневен вид.

И някои модни експерти са съгласни. Когато The Every Girl попита експерти, които включват професионални специалисти по запознанства и сватовства, блогъри и модни кореспонденти, те се съгласиха, че въпреки че имат своите предложения за това какво изглежда най-добре или какво е в стил, ключът е да бъде удобно и да изберете облекло - и аксесоари - това беше всичко, което не си откъснал от корицата на списание.

Всичко за добавките

Добавките са една от актуалните думи на хранителния свят и не липсват съвети за това как добавянето на някои към вашата диета може да ви накара да се почувствате като нов човек. Но не само, че повечето добавки са ненужни, те могат да бъдат и опасни.

Медицинското училище в Харвард разгледа някои от най-често препоръчваните добавки (и това е проучване, което може да бъде важно не само за жените, но и за цялото семейство). Те разгледаха редица хранителни добавки и отбелязаха, че не всичко, което намерите на пазара, е непременно здравословно - и не всичко е регулирано от FDA. Това означава, че компаниите-добавки могат да предявят всякакви искове, които искат, и те не се придържат към законовите стандарти.

Изследванията им откриха някои стряскащи неща. Виждали ли сте някога заглавие, което ви предупреждава за приема на калций? Това е вярно - повечето хора не получават достатъчно калций - но също така откриха доказателства, че приемането на калциеви добавки може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Тъй като жените чуват за калция повече от мъжете, това е нещо, което си струва да се обмисли. А какво да кажем за антиоксидантите? Това е още една голяма модна дума и клиничните проучвания предполагат, че антиоксидантните добавки не само нямат никакви предимства, но и са свързани с увеличаване на фрактурите на тазобедрената става, респираторни инфекции, сърдечна недостатъчност и някои видове рак. Какво ще кажете за рибено масло? Чуваме за това през цялото време и макар да е доказано, че помага да се предотвратят потенциални сърдечно-съдови проблеми, други предполагаеми ползи (като помощ за облекчаване на състояния като IBS, артрит и дори депресия) просто не са налице.

А някои добавки съдържат повече, отколкото бихте могли да се пазарите. Установено е, че добавката за тренировка Craze съдържа нещо с химическа структура, подобна на метамфетамин, което е установено само когато спортистите започнат да тестват положително за злоупотреба с вещества. Yikes. Така че, въпреки че някои добавки могат да имат своето място във вашата диета, определено трябва да се консултирате с медицински специалист и да не приемате този съвет на чисто.

Диетата и упражненията са единственият начин да отслабнете

Разбира се, диетата и упражненията са важна част от здравословния начин на живот, но колко често сте виждали заглавия, които ви казват, че единственият начин да се подготвите е упоритата работа? Понякога наистина има медицинско състояние, което е в основата на отслабването и наддаването, и за това не само че обикновено не се говори, то е недостатъчно диагностицирано и невероятно често.

Смята се, че около 30 милиона американци страдат от някакво състояние на щитовидната жлеза и само около половината от тези хора някога са диагностицирани. Това е около 10 пъти по-вероятно да засегне жените и ако сте над 35 години, може да имате около 30 процента шанс да развиете проблеми с щитовидната жлеза.

Щитовидната жлеза е отговорна за производството на няколко хормона, а сред проблемите, които може да причини, е наддаването на тегло. Това е частта от тялото ви, която регулира неща като вашата вътрешна температура и метаболизма ви, така че е лесно да се види къде нещата могат да започнат да се объркват. Симптомите могат да включват цял ​​куп неща, като суха кожа, чувство на тревожност или депресия, безсъние, мускулни болки, болки в гърлото и, разбира се, наддаване на тегло. Това са неща, които сами по себе си може да са склонни да се кредират, за да се дължат на ежедневните строгости в живота. Но всички те са признаци, че може да се случва нещо друго и че е време да поговорите с Вашия лекар. В тези ситуации списанията не само грешат, но и ви карат да се чувствате по-зле от нещо, което просто не можете да контролирате.

Зависи повече от работата в мрежа

Мрежата е още една от онези ключови модни думи, които се носят в наши дни и вероятно сте виждали заглавия за всичко добро, което може да направи за вас. Журито все още не е на това, но Harvard Business Review предполага, че за жените разчитането предимно на работата в мрежа е ужасен, ужасен съвет.

Когато кандидат-докторант и професор от INSEAD се обединиха, за да разгледат колко полезна е всъщност мрежата, те откриха, че ползите за жените са малко и далеч. Те разгледаха 1815 анализатори от Уолстрийт и техните професионални мрежи и установиха, че докато мъжете и жените са склонни да имат приблизително еднакъв брой хора в кръговете си, мъжете са по-склонни да получат помощ от тези контакти.

Те също така установиха, че мъжете са по-точни в своите прогнози и когато прокопаха по-дълбоко и начертаха траекториите на кариерата, те откриха, че мъжете обикновено са по-добри в работата, защото получават повече помощ от своите връстници. Единственият път, когато моделът се разчупи и мрежата се оказа, че оказва конкретно влияние върху кариерата на жената, беше, ако тя имаше тесни връзки с жена изпълнителен директор. В противен случай всички мрежи в света може да не ви спасят от паденията на момчешкия клуб, който все още остава на някои работни места.

Как да се справите със своите свекърве

Всяко семейство е различно и всяко семейство е изправено пред свои предизвикателства. Но колко пъти сте виждали заглавие, което обещава да ви научи на безценен съвет за справяне с досадни, намеса в закони? И колко от тези съвети изглеждат като манипулативни или дори направо мръсни?

Въпреки че няма универсален вариант за фиксиране на раздори между свекървите (или всеки друг член на разширеното семейство), Family Education дава някои чудесни съвети как да се справите с проблемите, да отклоните другите, преди да започнат, и да намалят семейните отношения конфликт. Те казват, че първото нещо е да работите заедно с вашия значим друг, за да решите кое е важно, кое не и какви граници могат да бъдат толерирани и кои не могат да бъдат прекрачени. Ограниченията са ограничения, а това означава да ги наложите. Не можете да правите това, когато сте сами и те казват, че комуникацията - в рамките на брака и със свекърите - е от решаващо значение. Комуникацията може дори да се отърве от наранените чувства, които случайно са наранени, да подреди погрешните интерпретации, преди да станат проблеми.

Има и някои други чудесни съвети, които те дават, съвети, които обикновено противоречат на това, което може да бъде бъркотия от лъскави страници. Познайте себе си, знайте какво искате, оставете настрана стереотипите, бъдете зрели и не се страхувайте да направите крачка назад, да съберете мислите си и да се охладите.

Д-р Ивон К. Фулбрайт, доктор по медицина, автор и консултант на програмата за призив за действие на американския хирург, отразява тези идеи. Вместо да се впусне в главата на свекърите си, да се впусне в ситуация или да се наведе към същата манипулативна тактика, тя казва, че има по-важни и по-добри начини за справяне с конфликта. Не се опитвайте да фалшифицирате пътя си във връзка, нямайте очаквания и в крайна сметка не забравяйте, че свекървите ви не са част от брака ви и бъдете добре, никога няма да получите и нямате нужда от тяхното одобрение. Това ще ви докара толкова много баща, отколкото да се навеждате до тяхното ниво, което е друго нещо, което тя казва да не правите.

Реалната опасност на женските списания

Тези лъскави списания и лъскавите им корици имат своето място, разбира се. Но вие също трябва да гледате на техните съвети с известна доза скептицизъм и това е нещо, което д-р Фулбрайт казва, че звучи най-вярно, когато прелиствате тези лъскави страници, изпълнени със съвети.

Тя казва, че е важно не просто да опознаете себе си, а да практикувате това, което тя нарича „здравословен егоизъм“. Това означава да отделите време за вас, когато имате нужда, и да осъзнаете достатъчно собствените си нужди, за да осъществите това обаждане. Това може да се разпростре върху всичко в живота, независимо дали става въпрос за това какво да облечете на първата среща или как да се обърнете към съпруга си относно майка му. Познайте себе си и ще откриете по-малко нужда от съвети за списания - и ще можете да извикате BS, когато го видите.