От: Д-р Скот Вайс - Автор на „Объркване на врага“ Историята на Cus D’Amato ЮЛИ 2012г

Първо, трябва да разберете, че великата схема е планирана от гения на сладката наука: Cus D’Amato.

Д-р Скот Вайс е автор на „Confusing The Enemy“, описвайки подробно историята на Cus D’amato, той също е боен артист, собственик на физическа терапия и уелнес Bodhizone и е бил физиотерапевт в отбора на САЩ на Олимпийските игри и много други спортисти и знаменитости.

Кус е работил с толкова много бойци, че когато се срещне с Майк Тайсън, неговата формула за правене на шампиони, особено шампиони в тежка категория, вече е усъвършенствана.

Всичко, от което се нуждаеше Кус, беше отдаден ученик, който щеше да вземе всяка негова дума. Майк беше надареното момче с искрата на интерес. Като пухкав, на 13 години, Майк беше мускулест и тежеше близо 200 килограма.

майк

Д-р Скот Вайс с Майк Тайсън и Том Пати

След като се запознава с Кус, целият му живот се променя и той става примерен ученик на бокс изкуството и занаята.

Докато излежаваше време в училището за момчета Tryon, Майк започна да се занимава с тежести. Благословен с изключителна генетика, той използва атлетичното си майсторство за собствено забавление.

Ако се чудите: „Майк Тайсън ли е вдигал тежести?“, Отговорът ще бъде положителен.

Дори като тийнейджър, без никакво официално обучение, Майк вече е бил над 200 килограма.

ГРАФИК ЗА ОБУЧЕНИЕ

Мисля, че повечето от нас знаят как се разви сагата Catskill, но много малко хора са запознати с тренировъчния режим, който продължаваше във фитнеса на главната улица 422 или в голямата бяла къща на Hidden Drive.

Започвайки четири или пет седмици преди бой, Майк ще тренира 50-60 часа седмично, работейки шест дни в седмицата.

Той ще спести 200 плюс рунда без шапки, защото Кус вярва, че тези шапки дават на боеца фалшиво чувство за сигурност. Майк ще свали около 15-20 паунда по време на тренировъчния лагер.

ПРОБИВАНЕ И ТЕЖКА ЧАНТА РАБОТА

Кус твърдял, че „няма такова нещо като естествен перфоратор. Има естествена склонност за пробиване и това е различно. Никой не се ражда най-добрият. Трябва да тренираш и да тренираш, за да станеш най-добрият. “

Още през 80-те Майк обясни, че неговата сила на щанцоване не идва от нищо повече от работа с тежки чанти, отбелязвайки как „работи силата ви през бедрата“.

Въпреки че прави свиване на рамене с щанга, Майк каза, че вдигането на тежести има почти толкова сходство с щанцоването, колкото „чийзкейк“.

Кус осъзна, че поради стила на Тайсън, той трябва да има невероятна ударна сила и в двете ръце. Затова Кус сложи Майк на торба с тегло от 300 килограма, много тежка за 13-годишно дете, и му каза да работи отдясно и отляво.

До 18-годишна възраст Тайсън използваше умело и двете си ръце, за да чука торби, от които повечето други бойци ще си тръгнат, освен Марчиано. Кус знаеше, че Марчиано тренира с тази техника и бързо накара Майк да изпълни същата рутина! В крайна сметка Кус накара Майк да премине към пробиване на торбички с вода.

Докато Кус смяташе, че тази промяна е важна, тъй като ще защити ръцете на Майк, Майк предпочете торбите с вода, защото „усещането е като да удариш истински човек“.

Кус също така заповяда на Тайсън да прокара три мили с 50 паунда на гърба си, защото не искаше Майк да расте по-висок, буквално опитвайки се да забави растежа си. Кус искаше своя Сони Листън!

MIKE’S DIET

Кус изпревари времето си с акцент върху диетата и храненето по време на тренировка. (Ако искате да научите повече за изследванията на Кус относно диетичните стратегии, разгледайте „Bus & Cus“ в интернет.) Още през 60-те, когато тренира Бъстър Матис, Кус разработи стабилен хранителен план, който той сложи на Майк На.

Диетата изискваше много протеини, въглехидрати, плодови сокове, тигрово мляко, протеинови шейкове и витамини. Въпреки че Камил, икономката на Кус, готвеше разнообразие от ястия, в допълнение към вездесъщите пържоли и тестени изделия, тя все още улови Майк, докато тук-там промъкваше сладка закуска в средата на нощта.

Въпреки че Майк обичаше сладоледа си, обикновено го хващаха да се върти около купа с капитан Крънч. И въпреки че тренираше като звяр психически и физически, Майк винаги изневеряваше; той все пак беше човек.

КАЛИСТЕНИЧНА РУТИНА

200 коремни преси, 50 спадове, 50 лицеви опори и 50 рамене с тегло - 10 пъти през деня, шест дни в седмицата.

ЕЖЕДНЕВНО ГРАФИК В ОБУЧИТЕЛЕН ЛАГЕР (ЧЕТИРИ ДО ПЕТ ПЪТ СЕДМИЦИ ПРЕДИ БОРБА)

4:00 сутринта.: станете и отидете на три до пет мили джогинг.

6:00 ч .: се върнете у дома, вземете душ и се върнете в леглото.

10:00 сутринта.: събудете се и закусете (овесени ядки с плодове, OJ и витамини, измити с протеинов шейк.)

12 вечерта: десет кръга спаринг и три комплекта калистеника.

14:00: обяд (въглехидрати, протеини, зеленчуци и вода.)

15:00: още четири до шест кръга спаринг, работа с чанти, чанта за приплъзване, въже за скачане, чанта на Willie, ръкавици за фокусиране и скоростна чанта (Cus никога не е обичал скоростната чанта) и 60 минути на стационарния велосипед. Още три комплекта калистеника.

17:00: Още четири комплекта от същата рутинна гимнастика и след това бавен бокс в сянка или фокусиране върху ЕДНА техника, за да овладеете механиката.

7 вечерта: друго балансирано ястие, обикновено приготвено от Стив Лот.

8 вечерта: леки 30 минути на велоергометъра само за възстановяване. БЕЗ УСТОЙЧИВОСТ.

9 вечерта: гледайте телевизия или изучавайте бойни филми и след това си лягайте.

Кумулативни повторения за деня = 2000 спад коремни преси, 500 спадове на пейката, 500 лицеви опори, 500 вдигане на рамене с 30 кг щанга и десет минути упражнения за врата на ринга.

Кумулативни повторения от началото на тренировката до битката: до 60 000 спадни коремни преси, 15 000 спадове на пейката, 15 000 лицеви опори, 15 000 свиване на рамене и пет часа упражнения за врата.

На върха на това, че всеки ден разтяга врата си на ринга, Майк също така разтяга горната и долната част на тялото (Кус иска балистично разтягане), като основно изпълнява плугове, разпръскващ орел, стреч с препятствия, пеперуда, както и различни разтягания за горната част на тялото.

ДЕН ЗА ПОЧИВКА

Майк свали неделната почивка. Кус вярваше в активна почивка и много сън. В почивните си дни Майк правеше допълнителни задължения около къщата, гледаше стари бойни филми от колекцията на Джим Джейкъб с Кус, играеше с гълъбите си и понякога се промъкваше обратно в стария си квартал в Бруклин.

Само отрицателни последици идваха от тези пътувания, Кус и Хосе щяха да пътуват до града, за да намират Майк редовно. Те не винаги бяха успешни. Повечето отчети, които сте прочели в интернет, са верни, но някои от детайлите са погрешно тълкувани и леко променени.

Майк разказа на Иън Дърк, коментатор на Sky, за режима си на тренировка, когато посети Англия, за да гледа битка на Франк Бруно през март 1987 г. Дърк каза на Майк, че Бруно тренира като културист.

Мнението на Майк по въпроса беше, че упражненията за пода и упражненията с естествено тегло работят по-добре за боеца.

Кус многократно е казвал на Майк, че вдигането на тежести ви забавя и че се нуждае от повече скорост, защото „Скоростта убива!“ По-рано в кариерата си Кус тренира Хосе Торес да хвърля комбинация от 5 удара за две пети от секундата.

Имаше само един човек, освен Кус, който можеше да измерва ударите на Хосе и очевидно се оказа вярно. Майк беше също толкова бърз, за ​​тежка категория, хвърляйки комбинация от четири удара за по-малко от секунда. Това беше част от стила Peek-a-Boo, скорост. По-късно в живота на Майк той прави по-традиционни тренировки с тежести.

Не забравяйте, „Боксът е състезание за характер и изобретателност. Боксьорът с повече воля, решителност, желание и интелигентност винаги е този, който излиза победител. " Не всичко е свързано с обучение - Кус

За д-р Скот Вайс

Скот е лицензиран физиотерапевт и сертифициран атлетичен треньор със седалище в Ню Йорк. Той също е регистриран физиолог за упражнения и специалист по сила и кондиция с над двадесет години опит.

Скот е практикуващ бойни изкуства и инструктор, който държи черен колан както в Танг Су До, така и в Дайто Рю Айкиджуджуцу. Той също така има опит като боксьор аматьор в много турнири в областта на три държави. Той беше част от отбора по спортна медицина на САЩ и е тренирал на нивата на NCAA, Олимпийските игри и основните лиги.

Той е собственик на Bodhizone Physical Therapy and Wellness. Имаме 4 клиники в Ню Йорк (Grand Central, Astoria, Bayside & The Hamptons) и осигуряваме грижи за всички на ниво, което получават олимпийските спортисти. Услугите, които предлагаме са физикална терапия, хиропрактика, акупунктура, йога, масаж и др.

Ако искате да се изградите като спортист, защо не вземете лично обучение от нас? Къде по-добре да се тренира от място, което е изградило професионални спортисти в най-висока степен.

Свържете се с нас

Ако търсите услуга, която можем да ви предоставим и сте в Ню Йорк, моля, свържете се с нас на 212-529-5700. Или можете да попълните своите данни на нашата страница за контакт и ние ще се свържем с вас.

Изпитвате болка и се нуждаете от помощ?

Физиотерапевтите на Bodhizone също така осигуряват насоки за начина на живот, функционална независимост и предписания за упражнения.

Относно физиотерапията на Бодхизон

Bodhizone е посветен на поправянето и популяризирането на ума, тялото и духа чрез използване на интегративна физическа терапия, научни упражнения и специфични спортни приложения, като същевременно включва баланс от лечебните и бойни изкуства от Далечния изток.

Google Отзиви

Направихме първоначална консултация с Далтън Гилиган, което беше страхотно. Д-р Гилиган много ясно обясни какво причинява проблемите ми и какво може да се направи, за да се отстранят. Приятелски офис и много полезно посещение.

Клиент съм от 8 години. Професионализмът от старшия персонал, терапевтите и топлината на рецепцията е несравним. Очаквам с нетърпение да работя с екипа и оценявам тяхната отдаденост да ми помогнат да се излекувам.