22 март 2020 г. от Майк

тренировъчен

Последна актуализация на 9 юли 2020 г. в 18:13 ч

Тренировката на Майк Тайсън е екстремна. И интензивно.

Обикновено се държим далеч от боксьорите и смесените бойни артисти, тъй като е толкова трудно да се възпроизведат техните спаринги и големи части от тяхното обучение, но обучението по калистика на Майк Тайсън е нещо, с което определено можем да работим.

Особено с текущата ни тежест за телесно тегло и гимнастика, която продължаваме след изготвянето на нашата Ultimate Calisthenics Workout & Guide.

След седмица тренировки по спортна гимнастика, включително тази, споделена от самия легенда Арнолд Шварценегер, тази оглавява списъка по обем.

Ако приемем, че слуховете за този безумен график на тренировките са верни.

Ще ви оставя да бъдете съдия по-късно.

Статистика на Майк Тайсън:

Височина: 5’10

Тегло: (приблизително) 240 lbs.

Възраст: 53 години

Само на 5’10 Майк Тайсън всъщност е изключително нисък за теглото си от 240 фунта.

По време на бойната си кариера той варира между 200 и 240.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Стандън и много други.

Момчета около 5’10-6’0 са пичове като Брад Пит, Мат Деймън и Джейсън Стейтъм, но АКТУАЛНО по-краткият диапазон е изпълнен с момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Диета и хранене на Майк Тайсън

Диетата и тренировъчният режим на Майк Тайсън са навсякъде в интернет.

И е широко разглеждано като „извън убеждението“.

В почти всеки източник намирам един и същ начин на хранене и тренировка (поради което се чувствам удобно да споделям), но във всеки от тях те имат някакъв вид предупредителен знак, който задължително добавя думи като: „потенциално просто слухове“, „отвъд вяра “,„ почти твърде луд “и други фрази, които по същество означават едно и също.

Както казах, много различни източници казват почти същото, но този от „Фитнес“ изглеждаше най-лесният за споделяне (и четене):

Хранителната му диета се състои от 3000-4000 калории въглехидрати и протеини, за да помогне за изграждането на правилното количество телесни мускули и маса. Ето кратка разбивка на диетичния му план:

  • Закуска- Овесени ядки с мляко и витамини.
  • Обяд- Ориз с пилешки гърди и портокалов сок.
  • Лека закуска- Протеинов шейк с 6 банана.
  • Вечеря- Паста и пържола с тропически сок.

Това изглежда като диета на звяр, а Майк Тайсън не беше нищо по-кратко. Рекордът му по бокс е доказателство за този факт.

Сега дали наистина е имал точно тези ястия, предполагам, че само той знае.

Но пак бихме могли да кажем, че за всяка отделна диета и тренировка на Celeb в сайта; дори многото, които са дошли направо от устата на знаменитостите.

В днешно време Тайсън изглежда яде по-интуитивно, докато все още опакова диетата си с протеини, но прескача строго планирания режим.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи и яжте мазнини, губят мазнини) се въртят около това да ви помогнат да намерите специфичната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач, Том Хопър и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно е кои са всъщност най-добрите диети сред знаменитостите? Виж това.