Още статии

Трапезната сол е обичайна хранителна подправка, която съдържа минерала натрий. Ако обикновено консумирате твърде много натрий, можете да повишите кръвното си налягане и значително да увеличите рисковете си за редица сериозни или потенциално фатални здравословни състояния. Прекомерният прием на сол обаче не е свързан с болки в ставите или изтръпване.

болка

Заден план

Обикновената трапезна сол, известна още като натриев хлорид, е съединение, съдържащо 40% натрий и 60% хлорид. Нуждаете се от натрий, за да поддържате основните функции на тялото, включително поддържане на вътрешния баланс на течностите, предаване на нервен сигнал и правилно отпускане и свиване на мускулите. Възрастните имат дневна минимална нужда от натрий от около 1500 mg, а повечето възрастни имат препоръчителен максимален дневен прием от 2300 mg. Въпреки това средният възрастен в САЩ консумира около 3400 mg натрий на ден, според MayoClinic.com.

  • Обикновената трапезна сол, известна още като натриев хлорид, е съединение, съдържащо 40% натрий и 60% хлорид.
  • Възрастните имат дневна минимална нужда от натрий от около 1500 mg, а повечето възрастни имат препоръчителен максимален дневен прием от 2300 mg.

Кръвни нива на натрий

Безопасен ли е за пиене натриев бикарбонат?

При нормални обстоятелства нивата на натрий в кръвта при възрастни варират от 136 mEq/L до 145 mEq/L. Ако консумирате твърде малко натрий, тялото ви ще се опита да повиши нивата ви, като намали количеството минерал, което губите в урината си. Ако консумирате твърде много натрий, тялото ви ще се опита да намали нивата ви, като увеличи присъствието му в урината ви. Можете обаче да преодолеете екскреционните способности на тялото си и да предизвикате натрупване на натрий в кръвта, ако обичайно ядете прекомерни количества от минерала, дехидратирате се, използвате определени лекарства или имате заболяване, което променя нормалния ви хормонален баланс.

  • При нормални обстоятелства нивата на натрий в кръвта при възрастни варират от 136 mEq/L до 145 mEq/L.
  • Ако консумирате твърде малко натрий, тялото ви ще се опита да повиши нивата ви, като намали количеството минерал, което губите в урината си.
  • Ако консумирате твърде много натрий, тялото ви ще се опита да намали нивата ви, като увеличи присъствието му в урината ви.

Дългосрочни ефекти

Когато натрият се натрупва в кръвта, той увеличава обема на кръвта чрез привличане и задържане на вода. На свой ред, увеличаването на обема на кръвта ви прави кръвта по-трудна за изпомпване през кръвоносната система. Когато кръвта ви стане по-трудно да се изпомпва, натоварването на сърцето ви се увеличава и налягането върху артериалните стени се повишава. С течение на времето тези промени в кръвното налягане и натоварването на сърцето ви могат да предизвикат появата на сериозни или фатални заболявания, които включват сърдечни заболявания, застойна сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания и инсулт.

  • Когато натрият се натрупва в кръвта, той увеличава обема на кръвта чрез привличане и задържане на вода.

Краткосрочни ефекти

Какво причинява ниско съдържание на калий и нисък брой натрий?

Ако нивата на натрий в кръвта се повишат над 145 mEq/L, можете да развиете разстройство с високо съдържание на натрий, наречено хипернатриемия. Потенциалните признаци или симптоми на това разстройство включват повръщане, диария, световъртеж при промяна на позицията на тялото, силно изпотяване, повишена температура, раздразнителност, летаргия, повишена жажда, задух, неконтролирано движение на тялото, учестен пулс, промени в нормалното ви психично състояние и кървене в мозъка ви. Ако обаче имате лек случай на хипернатриемия, може изобщо да нямате забележими признаци или симптоми. Обикновено лечението на хипернатриемия включва лечение на основната й причина, както и медицинска корекция на настоящия натриев дисбаланс. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация относно потенциалните краткосрочни и дългосрочни ефекти от прекомерната консумация на сол.