mmorso

Известен член

В момента режа и правя разхлабен CDK и съм свалил 11 lbs през последните 5 седмици, с помощта на 11kt и Dermacrine. Както и да е, планът ми е да стартирам Follidrone/Laxo/Alphamax XT след PCT в продължение на 12 седмици, докато напълня с LGD/MK/Sup3r-Epi Elite. Опитвам се да разбера как да манипулирам макросите си по време на PCT, което води до LGD lean bulk run. Засега мисля да спра CDK по време на PCT, за да мога бавно да въвеждам въглехидрати в диетата си, тъй като ще използвам Foli без хипо въглехидрати. Трябва ли да започна да се храня за чисто количество през 12-те седмици на Follidrone? Или да се храните в поддръжката? Как трябва да изглеждат моите макроси, за да се намалят ефективно мазнините след отпадане на кето диетата?

кето

Аз съм на 35, 5'8 "и 163. Вдигам година и съм намалил 67lbs за това време.

john.patterson

Известен член

Поздравления за прогреса брат. Имайте предвид, че ще натрупате малко тегло на кантара, когато прекратите ХБН поради теглото на водата. Ако бях на ваше място, щях да сложа край на ХБН с умерено 24-часово въглехидрати и да започна балансирана диета на следващия ден с поддържащи калории за вашия РСТ. Причината за това е, защото ако имате дефицит, докато излизате от цикъл, вие поставяте тялото си в лошо положение за оптимално възстановяване.

Мисля, че използването на фолидрон, лаксо и Alphamax XT при повторно въвеждане на стандартна диета при поддръжка ще бъде идеален преход. Alphamax XT ще ви помогне да сте слаби и ще ви помогне за възстановяване и правилна хормонална функция.

Оттам бих започнал да увеличавам въглехидратите много бавно, когато започнете средното си количество. За щастие няма много проблем с повторното въвеждане на въглехидрати след ХБН, а само малко увеличение на теглото на водата. Повторното въвеждане на въглехидрати след SKD може да бъде проблем за някои в зависимост от това колко дълго го правят, но с CKD трябва да сте готови