health

Първите две съставки за приготвяне на смути от авокадо от манго са, разбира се, манго и авакадо. Но преди да започнем с приготвянето на смутито, нека прочетем за различните ползи за здравето на двата плода:

Манго:

Царят на плодовете - мангото е летен плод. Мангото е пълно с много ползи за здравето и трябва да бъде включено във вашата диета. Ето някои ползи за здравето от мангото:

  1. Предотвратява рака: Антиоксидантното съединение в мангото предпазва от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.
  2. Понижава холестерола: Мангото е с високо съдържание на фибри и витамин С, което помага за понижаване на нивата на серумен холестерол.
  3. Добре за кожата: Мангото помага за изчистване на запушените пори и намалява пъпките, ако се прилага външно върху кожата.
  4. Насърчава доброто зрение: Мангото е добър източник на витамин А, който подобрява здравето на очите, предотвратява сухотата на очите и нощната слепота.

Avacado:

Известен също като алигатор круша или плод с масло. Avacado осигурява значително количество здравословни мононаситени мастни киселини. Avacados са пълни с повече от 15 витамини и минерали и са естествено богати на хранителни вещества.

Съставки

  1. ¼ чаша манго на кубчета
  2. ¼ чаша зряло пюре от авокадо
  3. ½ чаша натурален сок от манго
  4. ¼ чаша безмаслено ванилово кисело мляко или бадемово мляко
  5. 1 супена лъжица сок от лайм

Метод:

  1. Смесете всички съставки до гладка смес.
  2. Сервирайте охладено

Насладете се на това здравословно и вкусно смути. За допълнителни подробности се свържете с д-р Gurleen Kaur в Diet Chemistry: 9810016415