богиня

Толкова се радвам, че сте тук в момента - и че сте избрали път към здраве и уелнес! Пътят е много различен за всеки един от нас, но всички можем да постигнем целите си чрез няколко прости стъпки.

Става въпрос за избор ДОВЕРИЕ над СРАМ и СТРАХ.

Доверието на тялото си (и на съобщенията, които то изпраща) е мощен инструмент в процеса на оздравяване. Може да е притъпено главоболие или кожни обостряния или проблеми като екзема, подуване на корема или запек/диария ... Това са всички съобщения.

Искаме да почитаме телата си и да се вслушваме в тези послания. Това е SOS че тялото ни трябва да се излекува и че трябва да направим нещо по въпроса. Можем да станем наши собствени лични детективи, за да разберем защо тялото ни е в дисбаланс:

• Възможно ли е емоциите да движат симптомите - страх, гняв, тревожност, депресия?
• Възможно ли е да е резултат от пропускане на червата?
• Може ли да е от диета с високо съдържание на захар?
• Може ли да е резултат от липса на сън и/или стрес?

Има много фактори (различни от диетата), които карат тялото да излезе от равновесие. Докато тези недиетични елементи могат да попречат на нашето изцеление, храната остава огромна част от пъзела. Трябва да преосмислим начина, по който подхождаме към храненията, и да разгледаме „СТРЪПВАНЕТО“, вместо лишаване и тотално премахване на храните, които харесваме.

Диетите от миналото се основават на страх, срам, безпокойство и лишения ... Но не е нужно да е така! Не става въпрос за това да бъдеш добър срещу лош или силен срещу слаб ... Става въпрос за просто вземане на решения, които работят най-добре за теб - което е в твоята МОЩ, когато докоснеш вътрешната си богиня.

Моята мечта е всеки от вас да се събуди сутрин, готов да се докосне до вътрешната си богиня - за да може да се прояви във вашата златна богиня.

Работим за трайна промяна, изградена върху страстта към себе си и вашето благополучие. Ще ви помогна да преосмислите начина, по който влизате в това ново преживяване, докосвайки се до вашата вътрешна богиня, така че промяната да не се гради върху страх, а вместо това да се гради върху знания, сила и духовност.

Коя си вътрешната богиня?

Вътрешната ви богиня е положителната енергия, която създавате от храненето, за да поддържате тялото си, вниманието, за да подхранвате мозъка си, вътрешният глас, който ви се доверява да създадете частта от себе си, която е божествена светлина, и вашия дух. Това е истинската същност на това кои сме!

Това е пътят:

  1. Гласът, който се основава на доверие и любов
  2. Вашата аура на красота и любов
  3. Обичайте себе си и бъдете свой най-добър приятел
  4. Знаейки: „Имам значение точно толкова, колкото и следващият човек до мен“
  5. Знаейки: „Аз съм любов“
  6. Обичайки тялото си във всичките му форми, да движите и подхранвате тялото си
  7. Подхранвайки душата си
  8. Знаейки, че имате всички отговори в себе си
  9. Знаейки, че имате силата да се излекувате
  10. Водещ с любов

Коя е твоята златна богиня? Афродита, Фрига, Хатор, Хера, Юнона, Парвати или Венера (да назовем само няколко)? Която и богиня да изберете по пътя си към изцеление, това е правилният избор за вас. Слушайте вашата вътрешна богиня, за да насочите този мисловен процес.

Когато слушаме вътрешната си богиня, можем да започнем да се доверяваме на себе си. Оттам започва истинското изцеление и там излиза наяве красивата Златна богиня. Ще надхвърлите нездравословните модели и поведения, като включите Nourishing Labs 4 Golden Pillars, за да постигнете супер душевен статус.

Не би ли било хубаво да се освободят негативни модели около храната и здравето? Нека започнем с „СТРЪПВАНЕ“ в моите 4 Златни стълба. „Натъпкване“ се отнася до процеса на добавяне на тези 4 стълба с плътна хранителна стойност, които ще подхранват и лекуват тялото ви - така че вече няма да жадува за силно преработените храни, към които е пристрастено.

ЧЕТИРИТЕ ЗЛАТНИ СТЪЛБИ:

Златен стълб 1

Приказно влакно

Това е по същество как вие царувате като Златна богиня - с фибри под формата на:

  • Активирани ядки
  • Зеленчуци
  • Зелените
  • Боб
  • Авокадо
  • Лен
  • Чиа

Всички тези страхотни фибри регулират нивата на кръвната Ви захар, премахват токсините от тялото Ви, противовъзпалителни са, осигуряват храна за добрите бактерии в червата (което Ви помага да поддържате редовността) и помагат на тялото да произвежда бутират (който помага за предотвратяване на рак и е противовъзпалително).

Някой казвал ли ви е, че сте яли твърде много зеленина? Листните зелени като къдраво зеле, швейцарска манголд, спанак и зелени зеленчуци са силно противовъзпалителни и богати на фитонутриенти за здрава кожа и коса - така че вашата вътрешна и външна богиня да се възползват. Всички листни зеленчуци хранят добрите бактерии в червата (вижте моята 8-дневна програма GUTLOVE, за да научите повече).

Това е начинът на природата да храни душата ви с витамини, минерали и антиоксиданти, за да предотврати преждевременно стареене, да укрепи имунната ви система и да защити вашата психическа и физическа богиня.

Чрез добавяне на фибри към нашите тела на Златната богиня, ние забавяме разграждането на въглехидратите, така че нивата на кръвната захар да не скочат твърде бързо.

Златен стълб 2

Чист протеин

Добавянето на висококачествен протеин към чинията ви ще ви отведе една стъпка по-близо до статуса на супер душата. Не говоря за какъвто и да е протеин, но протеини, които помагат за възстановяване на тъканите след тренировка, участват в здравето на храносмилателната система, важни са за здравето на кожата, осигуряват гориво за мозъка, участват в производството на хормони и помагат за възстановяването на колагена.

Кой не би искал да включи тези видове протеини в чинията си „Златната богиня“? Те включват:

  • Активирани ядки
  • Семена - тиквени семки, сусам (висок източник на калций също!)
  • Говеждо месо, хранено с трева
  • Пасищни яйца
  • Леща за готвене

Предлагам да купувате говеждо месо, хранено с трева, тъй като говеждото месо, което се отглежда във фабрики, се инжектира с антибиотици и хормони за лечение на инфекция и за натрупване. Това води до мастни чернодробни заболявания, подуване на корема и други заболявания. Тревното говеждо месо е с по-високо съдържание на омега-3 мастни киселини (5 пъти повече от конвенционалното говеждо месо), витамини от група В, антиоксиданти, витамин Е, желязо и цинк.

Цинкът трябва да бъде включен във вашите съчетания на Златната богиня. Повечето от нас имат недостиг на този микроелемент, но той е важен за имунитета, баланса на кръвната захар, намалява възпалението и помага за храносмилането. Разбира се, винаги предлагам да говорите с вас, преди да вземете каквито и да било добавки.

Често ме питат: „Колко протеин да ям?“

За жена с тегло от 120 килограма типичната изходна линия на приема на протеини е 44 грама, но човек може да достигне до 90 грама на ден. Включени са толкова много фактори и ще трябва да работя с някого един на един, за да определя точната идеална сума. Вашето физиологично състояние, хранително състояние, генетика, нива на стрес и ниво на упражнения влияят върху количеството на приема на протеини, което ще ви отведе до статута на Златна богиня.

Златен стълб 3

Мазнини от първи клас
Толкова много мазнини са били демонизирани през годините и това прави нещата объркващи ...

„Първокласни“ мазнини като авокадово масло, кокосово масло, зехтин и MCT масло - както и студеноводна риба, смлян лен, орехи и тахан - са важни за процъфтяването на вътрешната богиня. Здравословните мазнини помагат на всяка клетка в тялото ви, особено на мозъка ви. Без мазнини мозъкът не може да функционира! Всъщност се състои от 60% мазнини.

Здравословните мазнини също осигуряват ситост, така че да се чувствате по-дълго сити - което помага за регулиране на нивата на кръвната захар.

MCT маслото се намира в кокосовото масло, но може да се закупи отделно. Той има положителен ефект върху изгарянето на мазнините и намаляването на теглото, осигурява незабавна енергия (което е чудесно за тренировките на вашата богиня) и не изисква жлъчка за храносмилане, както всички останали мазнини ... Отива директно в черния дроб за гориво!

Тези здравословни мазнини не ви карат да наддавате. Ние съхраняваме твърде много мазнини в резултат на една или повече от следните причини по-долу:

  1. Хроничен стрес, който също води до повишени нива на кортизол
  2. Висок прием на фруктоза
  3. Излишък на алкохол
  4. Късно вечерно хранене
  5. Силно реактивни храни като глутен и млечни продукти
  6. Храни и напитки със силно въздействие върху захарта
  7. Храни с високо съдържание на въглехидрати, комбинирани с диета с високо съдържание на мазнини

Златен стълб 4

Славни Зелени

Те са не само удивителен източник на разтворими и неразтворими фибри, но и витамини, минерали и антиоксиданти, които ви помагат да поддържате редовността си, укрепвате имунната си система и защитавате цялостното си здраве. Те ще осигурят устойчиво нишесте, за да хранят здравословния ви чревен микробиом, както и фитонутриенти.

Говоря за всички дълбоко оцветени зеленчуци, като броколи, кейл, швейцарска манголд, румен и спанак ще добавят витамини и минерали към вашата диета. Бонусът е, че магнезият се намира в тези зеленчуци и доказано повишава чувствителността към инсулин.

Били ли сте някога „гладни“, въпреки че сте яли 2 часа преди това? Развълнувате ли се около 15:00? Задържате ли тежест около кръста си?

Всичко това може да е признак, че поглъщате твърде много силно въздействаща захар и преработени храни и недостатъчно от 4-те златни стълба.

Използването на Златната богиня отвътре е възможно за всеки и всичко започва с храната, която влагате в тялото си. Пътят към физическото и психическото благосъстояние е проправен с добри навици, 4-те златни стълба на храненето и мислене на любовта!

Ето няколко невероятни рецепти, с които да започнете пътуването си:

Намерете Златната богиня, която живее във вас, и я освободете!

Изпращам ви любов и светлина!

Диета с високо съдържание на фибри може да защити
Срещу рак на гърдата

Може ли това да е червата ви
Да те държа буден?