Мария Меноунос споделя как се отнася към себе си и ВСЕ ОЩЕ поддържа това фантастично тяло

мария

Ясно е, че Мария Меноус има страхотно тяло - акцент върху "ab". Водещият и авторът на бестселъри на Extra TV има и втора книга, The Guide на диетата и фитнеса на EveryGirl, която трябва да излезе през следващата пролет.

Още нещо за Мария: Тя обича да готви, особено по празниците. Тази година тя е развълнувана от всичко - от сладък картофен пай до печено раково месо. "В това нещо има толкова много масло", казва тя. - Толкова е вкусно.

Поставя се въпросът: Как Мария успява да се отдаде по време на празниците, без да изхвърли напълно здравословния си начин на живот и невероятното си тяло встрани?

Миналия месец седнахме с нея на събитие Ocean Spray в Рокфелер център в Ню Йорк, за да получим нейните полезни съвети за здравословно хранене:

Съвет №1: Продължавайте да се движите ... около чинията си!
Мария обича да се подлага на празнична каша, но най-важното е как тя носи. Мария опакова чинията си с малко от всичко, преди да седне на масата, след това: „Взимам хапки от всяка [храна] и просто продължавам да се въртя“, казва тя. Защо този трик е победител? Ако превключвате между ястия, докато похапвате, ще усетите малко от всичко, преди да напълните - което означава, че ще се забавлявате да опитате много домашни лакомства, без да прекалявате. Просто не забравяйте да се спрете на една или две хапки за всичко, освен за ястията, които наистина обичате - и да се отдалечите от чинията си, когато сте сити. Което ни води до следващия съвет на Мария ...

Съвет №2: Обърнете внимание на тялото си
Лесно е да се потопите в разговора на масата за вечеря или празнично тържество и дори да не осъзнаете (или, нека бъдем истински, да се интересуваме) колко вилички сте изтъркали. Но докато ядете, направете пауза, за да се регистрирате при себе си - и го напуснете, след като сте сити, казва Мария. „Наистина слушам стомаха си и мисля, че това е голяма причина, поради която мога да поддържам фигурата си“, казва тя.

Съвет # 3: Направете сезона изключително оживен
Знаете ли какво е усещането, че сте постоянно заобиколени от шоколадови бонбони и печени изделия по време на празниците? Мария също се чувства така. Разбира се, тя ще се отдаде от време на време, но като цяло се опитва да ги избягва - и приписва успеха си на заетостта. „Колкото сте по-заети, толкова по-малко ядете, защото нямате време да мислите за това“, казва тя. „Когато имате твърде много време, тогава се вманиачавате върху това, което ще ядете.“ Това е просто още една чудесна причина да прекарвате дните си в декориране на залите, да ходите на кънки със семейството или да правите зимна тренировка с приятели.