Свързани статии

Котлети от пуешки гърди са тесни и малко тънки филийки от пуешки гърди. Едно предимство на котлетите е, че се готвят толкова бързо. Пуешките котлети са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и други хранителни вещества. Печенето на ястие, което запазва естеството си с ниско съдържание на мазнини, е бързо и лесно, но ако мислите, че такива ястия са скучни, помислете отново! Можете да приготвите ястие, което е абсолютно вкусно и изпълнено с вкус - дори без излишните мазнини и калории.

здравословно

Съставки

Котлетите от пуешки гърди с ниско съдържание на мазнини са вкусни, когато са подправени преди печене. Поръсете равномерно върху пуйката пресни или сушени билки, като мащерка, розмарин, магданоз, градински чай, мента и червен пипер. Добавете пресен чесън и лук към сместа за превъзходен вкус и хранене. За допълнителна влага изстискайте резенчета лимон или сок от лайм върху котлетите от пуйка. Ако искате пуйката да е сладка и сочна, добавете малко плодове на кубчета в съда за печене, например ябълки, круши, боровинки или ананас. Подобрете още повече нещата с простотата на нерафинирана морска сол, като келтска или хималайска сол, и прясно смлян черен пипер.

Инструкции

Когато купувате котлети от пуешки гърди, визуално прегледайте и изберете месо, в което има минимални или никакви мазнини. Ако не можете да намерите котлети от пуешки гърди за продажба във вашия магазин, можете да закупите цели пуешки гърди и след това да ги разделите на котлети у дома с остър нож и чиста дъска за рязане. Преди да поставите котлетите от пуешки гърди в съда за печене, отрежете парчетата мазнина от месото. За да осигурите безопасност на храните, измийте старателно дъската за рязане с гореща вода и сапун, след като я използвате, и използвайте отделни дъски за рязане за месо и други храни.

Съображения

Котлетите от пуешки гърди се готвят бързо, за около 30 минути, така че внимателно ги наблюдавайте, докато се пекат. Не ги преварявайте, в противен случай те ще станат сухи, особено защото са естествено с ниско съдържание на мазнини. За да сте сигурни, че котлетът с пуешки гърди все още попада в категорията с ниско съдържание на мазнини, не използвайте определени мастни съставки. Те включват масло, зехтин и кокосово масло. Избягвайте и готовите сосове и дресинги, които не са с ниско съдържание на мазнини. Прочетете етикета на съставките на всяка храна, за да определите колко мазнини съдържа продуктът.

Сервиране

Спазвайте нискомаслената тема на храненето си, като сервирате котлети от пуешки гърди с други храни с ниско съдържание на мазнини, но ароматни. Те включват пресни зеленчуци на пара, като броколи, карфиол, тиквички, тикви, цвекло, моркови и зелен фасул. Салатата също се сдвоява добре с котлети от пуешки гърди, но само се уверете, че съставките и дресингът ви за салата също са с ниско съдържание на мазнини.