Да забременея и да имам дете беше нещо, което отдавна исках. Когато най-накрая забременях, бях въодушевена, разбира се. Бях чувала и чела всичко за гаденето, апетита за храна и отвращенията към храната, които се случват на повечето жени по време на бременност. „Мислех си“, че съм бил подготвен за всичко, което ми хвърли през това време. И макар да мисля, че съм го ориентирал доколкото ми е по силите, всъщност нищо не може да ме подготви за случилото се през първите 14 седмици от израстването на живота.

бременност

Постоянното гадене на моменти беше напълно смазващо и поглъщащо. Чувствах се така, сякаш бях в капан в собственото си тяло. Най-доброто сравнение, което мога да направя с него, е ако получите болест на движението, но знаете, че щом стигнете до местоназначението си знаете, че гаденето ще изчезне. Но в този сценарий никога не се знае кога гаденето ще отшуми. За мен едва когато заспах. Цял ден ми ставаше гадно. Единственото нещо, което би го накарало да изчезне, е яденето на малки количества храна на всеки 1-2 часа. Ако отидох повече от 2 часа, се чувствах ужасно.

Това беше толкова различно от начина, по който бях свикнал да се храня. Обикновено ям и след около 4 часа след това отново ям. Понякога се чувствах „погрешно“ да ям толкова скоро, след като просто ядох, но ако не го направих, тялото ми щеше да бъде много недоволно от мен.

Първият триместър също донесе невъзможност за хранителни стоки, готвене или общо взето да има нещо общо с храната. Обикновено аз съм този, който прави по-голямата част от приготвянето на храна в нашето домакинство, просто защото обичам да го правя, и честно казано, аз съм просто по-добър и по-ефективен в това от моя партньор. По това време обаче не можах да разбера, че стъпвам в хранителен магазин или готвя ястие. Мисълта за всеки ме караше да се чувствам по-гаден. Така че основно се прехранвахме с храна и зърнени храни през това време. Имаше огромна част от мен, която се чувстваше ужасно от това, но многократно си напомнях, че всичко е по много добра причина и буквално нищо не мога да направя по въпроса.

Имаше част от мен, която се съпротивляваше да ям каквото мога. Продължавах да чета и да мисля за бебето си и как то се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото му давах. Но мислейки това, аз наруших № 4 от Принципите на интуитивното хранене, който е да оспори хранителната полиция. Въпреки че тялото ми ясно ми казваше, че готвенето на храна с хранителна плътна храна не може да става и дума, старата част на мозъка ми, която знае, че хранителните вещества са важни, се опитва да поеме. Когато това се случи, аз просто го забелязах и си казах, че не е моментът да взема предвид принципа № 10 на нежното хранене. В момента всичко беше свързано с оцеляването и яденето на всичко, което звучеше добре и не ми се гадеше.

Невъзможността да се включи частта от „нежното хранене“ при интуитивното хранене беше трудно за мен. Този принцип нямаше място в живота ми по това време. Храня се интуитивно, откакто се възстанових от ED преди 12 години. Наистина вярвам, че включването на нежно хранене в живота ви е много полезно за продължаващото възстановяване и здраве. Но през тези 14 седмици едва успях да докосна плод или зеленчук! Нямаше значение доколко „знаех“, че са добри за мен, мисълта да ги ям ме караше да кълча. Храненията ми изглеждаха безвкусни и безцветни както винаги; обикновена паста без сос, обикновена студена, неварена тофу, гевреци с масло, зърнени храни, непрепечен хляб без нищо върху него и др. Разбирате. Понякога щях да ям домат или обикновени резенчета краставица, но това беше всичко. Постарах се по най-добрия начин да бъда търпелив със себе си през това време, но понякога беше трудно, тъй като чувате толкова много колко е важно да „ядете за бебето“. Разбира се, притеснявах се, че лишавам бебето ни от хранителни вещества, но отново просто правех най-доброто, което можех.

Друга част за това време, която беше толкова интересна, беше неспособността ми да консумирам нещо сладко или направено със захар. Това беше толкова странно! Обикновено съм десерт всяка вечер. Но не можах да докосна захарта. Направи ми невероятно гадене и изобщо не вкуси добре. Отново открих, че се съпротивлявам на тази част. Яденето на захар като ежедневна забавна храна е ключова част от личното ми възстановяване. Обичам десерта и мисля, че е прекрасен и здравословен в умерени количества. Невъзможността да ям захар през това време ми напомняше зловещо кога бях в ЕД и нямаше да ям захар (толкова тъпа). Всъщност се опитах да надменя тялото си няколко пъти и бих се принудил да ям типичните си неща (чаши с фъстъчено масло, бисквитки), но всеки път се чувствах ужасно. Трябваше отново да се примиря да слушам тялото си и не го ядох отново, докато не се почувствах по-добре, около 15 седмици. Щастлив съм да кажа, че тази фаза премина и сега отново обичам захарта и десерта;)

Сега, когато съм бременна на почти 26 седмици, се храня доста нормално и типично за себе си. Нямам някакъв странен глад или отвращение към храната. Отдавам част от това на това, че си позволявам да се храня интуитивно през последните 12 години и никога не се лишавам от определена храна, ако я искам. Не съм сигурен дали има някаква истина в това, но има част от мен, която се чуди дали причината, поради която толкова много жени изпитват глад за храна, е, че обикновено се лишават от храна, но след това си позволяват да ядат всичко, което искат по време на бременност . Нямам никакви научни доказателства, които да подкрепят това, така че не ме цитирайте. Не е нужно извинението за бременност, за да слушате желанието си за храна.

Един от най-големите уроци, които научих досега, докато бях бременна, което всъщност не се различава от това, което постоянно проповядвам на клиентите в нашия офис в Денвър, е, че тялото ни винаги знае най-добре. Ако го слушате, той ще ви каже точно от какво и колко имате нужда. Телата ни са много по-умни от умовете ни, що се отнася до храната.