от Катлийн Морисън, водещ автор //images.ctfassets.net/fc84yqnhe77u/XWw0Qjyn6ppnzrxFMEy3x/48afcb1f95008d4805eef52fce62e09a/IMG_7356.JPG?w=60&h=3&r=b%

акне

Усещането е, че всеки път, когато отворите социалните медии, има уелнес гуру или инфлуенсър, който ви казва, че пиенето на вода е ключът към поддържането на здравето и блясъка. Знаете, че поддържането на хидратация е важно за цялостното ви здраве, но може ли да запази акнето ви встрани?

Истината за водата и акнето

Подобно на земята, тялото ви е около 70% вода. Голяма част от съдържанието на вода се съдържа в телесни течности като кръв, лимфа и слуз. Тези течности изпълняват две важни функции за поддържане на вашите органи щастливи и здрави: 1) пренасяне на витамини и хранителни вещества и 2) изхвърляне на токсини и отпадъчни продукти навън. Когато се дехидратирате, кожата ви, най-големият орган на тялото ви, губи течността, от която се нуждае, за да изнесе отпадъци и бактерии, което оставя кожата ви суха и задръстена.

Ангажирайте се за реалната сделка

Не се опитвайте да фалшифицирате приема на течности със сода, мляко или кафе. Други напитки няма да ви хидратират по начина, по който го прави добрият стар H2O, а напитките с високо съдържание на захар 1 или млечни продукти 2 могат да влошат акнето. Клиниката Mayo 3 предлага да се цели около 11-15 чаши на ден. Макар че това може да звучи много, запазването на бутилка вода под ръка може да ви помогне да хидратирате навик и да улесните запомнянето на пиенето. Тялото ви ще ви благодари!

Водата не е чудодейно лекарство

Въпреки многото си предимства, питейната вода не е лек за лечение на акне. Нашият медицински директор, д-р Aimee Paik, заявява: "Водата, която пиете, не оказва [пряко] въздействие върху хидратацията на кожата ви. Важно е да не прекалявате с кожата чрез измиване или използване на сурови сапуни или скрабове. Овлажнителите също са много важни за кожата." За тези с много леко акне, без рецепта съставки като бензоил пероксид или салицилова киселина може да са всичко, от което се нуждаете. За тези с умерено до тежко акне може да е необходимо лекарство с рецепта, което може да се получи само чрез дерматолог (като този от Apostrophe!).

Мама може да е била права за пиенето на вода, за да остане здрава, но това няма да ви забие. Не позволявайте обаче това да ви спре да останете хидратирани! Питейната вода работи отвътре навън, за да ви помогне да се чувствате най-добре.

Добре дошли в дребния шрифт! Само за да знаете, тази статия не е, нито е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и никога не трябва да се разчита на конкретни медицински съвети. Винаги е най-добре да говорите с лекар за тези неща.