Супермоделът Мариса Милър споделя плана си за диета и упражнява тайни за това как остава във форма, секси и изглежда страхотно.

бикини

С красива физика, която отговаря на нейното зашеметяващо лице, всеки иска да знае тайните на диетата на Мариса Милър. Докато моделът на корицата на Victoria’s Secret, както и моделът за издания Sports Illustrated Swimsuit удиви света, както всеки друг в страхотна форма, Marisa Miller работи усилено, за да изглежда красотата й без усилие.

„На 100 процента съм естествен, но трябва да работя усилено, за да поддържам форма. Няма вълшебно хапче. Повярвайте ми, ако имаше, щях да знам за това. "

Философията на диетата на Мариса Милър

Ако искате да постигнете успех в диетата си, станете голи. Мариса Милър е открила, че осъзнаването на собственото си тяло е от решаващо значение за вашия успех при всяка диета и фитнес план. Тя казва, че най-добрият начин да направите това е да поглеждате редовно добре и внимателно.

„Когато се опитвате да отслабнете, прекарвайте повече време, носейки по-малко“, каза Милър пред USA Today. „Не мисля, че бих могъл да ям чиния начос гол - а вие?“

Фокусирайте се върху здравето

Диетата на Мариса Милър се фокусира върху органичната, изцяло натурална храна, която я поддържа в добро здраве. И все пак тя не е имунизирана срещу случайно покачване на тегло. Скоро след брака си с музикалния продуцент Грифин Гас, моделката откри, че извивките й стават малко прекалено ... криви.

„Съпругът ми е наистина висок и слаб и може да яде каквото си поиска“, каза Милър пред Fox News. „Разбира се, мислех, че мога да ям каквото си поискам, но не, не става така.“

Въпреки че моделът знае, че поддържането на тънък и секси е част от работата, тя също така знае колко е важно да се запазят тези криви на запазените марки. И тя също е склонна към случайни снизхождения. Супермоделът изповядва своята слабост и любов към чийзбургери, макарони и сирене, мексиканска храна и кроасани с яйца и сирене.

„Когато си позволявам, ям протеини и зеленчуци през останалата част от деня“, каза Милър пред списание Cosmopolitan. „Наистина всичко е свързано с умереност и баланс.“

Диета за тяло с бикини на Мариса Милър

Милър не вярва в строгите диети без въглехидрати. Докато моделът избягва белите въглехидрати, тя хвърля малко кленов сироп, мляко и нарязва банани върху овесените ядки всяка сутрин. Моделът съветва да ядете тежка закуска и след това да улесните останалата част от ежедневните си ястия.

За закуска също не е изключено. Диетата на Marisa Miller включва от време на време закуски от ябълки и сирене Laughing Cow, продукт за мазане със сирене, направен от мляко, сметана и пресни и отлежали сирена. За десерт моделът предпочита барове от фибри или банани или ягоди с шоколад, леко залети отгоре.

За да запази нещата здрави и естествени, диетата на Мариса Милър включва постоянен избор на храни, които са органични, възприемайки ползите от кафявия ориз и зеленчуците.

Диетата й също така набляга на плодовете и зеленчуците, избягването на химикали, храна в кутии в полза на храна, която е внимателно приготвена от нулата. Въпреки че това може да бъде предизвикателство за модел с натоварен график като на Мариса Милър, изплащането идва под формата на фигура, на която мнозина завиждат, като същевременно е и здрава.

Останете активни

В допълнение към добрите хранителни навици, Мариса Милър също тренира, за да остане активна. Нейната здравна мантра:

„Тренировките не са лукс, а необходимост.“

Супермоделът прави сърфирането част от нейното ежедневие, поставяйки се на второ място в състезание за сърфиране на знаменитости и дори има собствена линия от ориентирани към жените дъски за гребла. Тя е активна през целия си живот и ходи редовно на фитнес от малка, предпочита да поддържа формата си чрез пилатес и силови тренировки и тонизиране.

Докато пътува, моделът използва устойчиви ленти, за да поддържа формата си в хотелската си стая. Тя също боксира и посещава спин клас, за да поддържа фигурата си. Запазвайки разнообразие в тренировъчната си програма, Милър е в състояние да изхвърля калориите, като същевременно поддържа упражнението забавно и интересно.

„Когато ми предстои голяма снимка или шоу, работя с треньор по час на ден“, казва Мариса. „Казвам й:„ Искам да запазя извивките си, но искам да изглеждам тонизирана. “

Пилатесът е чудесен за тонизиране без загуба на форма. Упражнението съчетава стречинг, дишане и разтягане, за да подобри притока на кислород към мускулите. Тренировката не само е идеална за поддържане на страхотна физика, тя помага на Милър с гъвкавост и баланс - две важни качества за модел на модния подиум.

По-долу са някои от нейните тренировки, разкрити в списание Cosmopolitan:

Следвайки плана за диета на Мариса Милър и съветите за тренировка, всяка жена може да се стреми да подобри и да получи същото страхотно изглеждащо тяло, подобно на модела на Victoria’s Secret.