Кой е Марк Хамил?

отслабване
Гласов актьор за Batman’s the Joker през 1992 г. и известен с главната си роля като Люк Скайуокър в „Междузвездни войни“, Марк Хамил, роден на 25 септември 1951 г. в Оукланд, Калифорния, е американски актьор и писател. Той е син на капитана на американския флот Уилям Томас Хамил от шотландски и ирландски произход и Вирджиния Сузана, която беше наполовина шведка и наполовина англичанка. Освен известните си роли в „Човекът-слон“ и „Амадеус“, той също така е изпълнявал и някои гласови актьорски игри, като „Трикстър“ по телевизионния сериал „Флашът“ и „Капитанът лепкава брада“ от 2014 г. в детското шоу Кодово име: Деца в съседната врата.

По време на ранния си живот Марк е посещавал много училища поради промяната на баща си. Той направи първата си година в гимназията в гимназията Джеймс Мадисън; след това семейството му се премести във Вирджиния и той в крайна сметка посещава гимназия там. Баща му е имал длъжност в Япония, когато Марк е в младшата си година, и той е завършил гимназията в Нил C. Kinnick през 1969 г. Кариерата му непрекъснато се разраства през първите няколко години; той се появи в шоуто на Бил Косби, един по един ден и още няколко, но едва когато ролята му в Междузвездни войни кариерата на Марк скочи рязко. През 2014 г. Марк изрази лорда на ситите Дарт Бейн; след това във филма от 2017 г. „Последните джедаи“ той беше помолен да играе отново Люк Скайуокър.

Марк Хамил Отслабване

Когато режисьорите на „Междузвездни войни“ решиха да заснемат новия си филм „Междузвездни войни: Силата се пробужда“, те имаха предвид да върнат някои от добре познатите лица на предишните филми. Кари Фишър и Марк Хамил бяха солидните роли на старите дни, играейки Люк и Лея. Кари Фишър беше задължена да се подложи на строга диета, за да се върне към старите си килограми. Тя гладуваше, тъй като приемът на калории беше минимален. Може да е срамно какъв натиск светът оказва върху знаменитостите. На свой ред Марк трябваше да промени диетата и начина си на живот, за да се превърне отново в старата си роля. В резултат на това 64-годишният актьор свали 50 килограма. Докато преди се наслаждаваше на закуската си, сега избира цветове пред вкуса. Вместо известните си гевреци, чипс и картофи, той имаше няколко плодове и зеленчуци. Той вярва, че диетата му се основава на идеята, че това, което вкуси правилно, трябва да е лошо за вас.

След впечатляващата си загуба на тегло, Марк не иска да бъде похвалян. Ако хората продължават да говорят за това колко страхотно изглежда сега, това означава само, че той е изглеждал зле преди загубата на тегло. Този човек прекара 50 тежки седмици, за да отслабне с теглото, което трябваше да спадне. Това беше строга диета, придружена от строг режим на упражнения. Шокът му беше, когато откри, че цялата му упорита работа е само за една сцена. Този мъж издържа да промени начина си на живот заради това, което смяташе, че не си струва усилията. Марк започваше всяко хранене с хляб и масло, обичаше захарите си и беше любител на бонбоните. Освен това той беше редовен участник в и извън. Сцената му беше кратка и Кари беше същата. Марк се бори с идеята, че Кари е получила ранен инфаркт, довел до смъртта й малко след заснемането на сцената си.

Диета за отслабване на Марк Хамил

Марк беше поставен на нискокалорична диета с тренировка два пъти седмично. Диетата му се състоеше от много ограничения. Като начало актьорът беше длъжен да се отърве от преработена храна, прости захари и всякаква нездравословна храна. С други думи, той е бил на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Този тип режим обикновено помага на тялото да измести своя енергиен източник от разграждането на въглехидратите към разграждането на мастните резерви и мазнините от храната.

Основната част от диетата му беше от плодове и зеленчуци. Може би системата може да се оприличи на списъка с диетични храни на пещерния човек. Диетата на пещерния човек или палео диетата е тази, която стои далеч от всички преработени храни, сол и захар. Основните му храни са плодове и зеленчуци, както и постно месо. Доказано е, че тази система подобрява здравето ви като цяло и здравето на сърцето ви по-специално! С други думи, режимът е диета с високо съдържание на протеини и фибри. Това е, което Марк донякъде следваше. Ако искате да научите повече за системата, може да потърсите приложения за отслабване, които могат да ви помогнат да се ориентирате. Диетата на Марк беше много богата на пробиотици като комбуча. Kombucha е комбинация от ферментирали чайове. Това е ефервесцентна напитка, направена както от черен, така и от зелен чай. Тази напитка има много ползи за здравето, освен да ви помогне да отслабнете. Тази нова смес от чайове твърди, че помага за лечение на астма, катаракта, диабет и диария. Той свива простатата и разширява либидото. От друг ъгъл помага за обръщане на сивата коса и понижаване на хипертонията.

В допълнение към диетата, той трябваше да премине към строга тренировка, която се състоеше от комбинирани тренировки за съпротива, плиометрия и кардио. Марк не само е отслабнал с 50 килограма, но сега изглежда много по-млад и по-здрав. Някои от упражненията бяха базирани на дъски, набирания, лицеви опори и той работи много върху своите медицински топки, ленти за съпротива и свободни тежести. За да помогне на актьора да се възстанови бързо, му бяха дадени студени компреси, за да се намали отокът и болката.

Марк не беше в менюто с непробиваема диета, нито пиеше някакви хапчета за отслабване като хапчета за диета с ефедрин.

Много звезди се оказват под натиск да изглеждат най-добре и да се върнат към определен образ, с който хората са свикнали, когато мислят за тях. Да вземем програмата за отслабване на Джесика Симпсън. Тази певица и актриса не спираше да се бори с медиите, които преценяваха наддаването на килограми. Всеки път, когато тя наддаваше, целият свят говореше за това. Това е вид натиск, който може да доведе до депресия и тревожност.

Марк Хамил е икона още от Междузвездни войни. По това време изглеждаше невероятно и хората очакваха той да остане абсолютно същият през годините. Но знаменитостите и актьорите са човешки същества с реални житейски проблеми и може да е трудно да очаквате те да останат същите като плакатите, които сте окачили на стената си. Докато жените могат да раждат и да преминават през много хормонални промени, мъжете могат да се сблъскат с депресия и натиск в реалния живот. Марк наистина е свалил 50 килограма, като е работил много усилено за това. С комбиниран режим на хранене и упражнения той успя да върне старата си същност.