Helloooo Superbowl! Няма да лъжем, тази година сме супер прибързани, докато се опитваме да приготвим храна за вечерята Superbowl. И разбира се, вероятно знаете, че като регистрирани диетолози има голям натиск върху нас. 🙂 В края на краищата нашите приятели разчитат на нас да знаем, че всяка храна, която носим или сервираме, няма да навреди на сърцето или талията им! Така че не можем просто да си купим някои „бисквитки“ за безсъние и да го наричаме на ден. Но благодарение на вашите заявки за лесни, здравословни, вкусни ястия, които могат да бъдат направени светкавично, ние винаги създаваме рецепти, които отговарят на сметките. И сега приготвяме едно от нашите ястия, които споделихме с вас - нашето кльощаво пиле с меден джинджифил, защото е толкова лесно да се направи стил Superbowl!

Това бързо, лесно, здравословно и вкусно ястие е вдъхновено от любовта ни към меда - и за да го направи в стил Superbowl ...

шишчета

просто го пригответе както обикновено (вижте по-долу), но след това просто нанижете парчетата на 12 шишчета!

Всеки пилешки шиш е само 60 калории и е идеален за обслужване на гостите!

Psst ... търсите по-здравословни и вкусни ястия Superbowl? Моля, не се колебайте да търсите в този сайт! И ето няколко, които да опитате ...

Меден джинджифил Пилешки шишчета със сусам

2-1/2 супени лъжици мед

3/4 паунда много тънко нарязани пилешки гърди

Сусамови семена (по избор) - понякога покриваме пилето със семената, но понякога сме в настроение за пилето без семената - и то е също толкова вкусно на вкус!

    1. Добавете мед към голям тиган на умерен огън. Тъй като медът изтънява, добавете чесън и джинджифил. След това добавете пилешко месо.
    2. Гответе пиле, докато се готви напълно и пилето изглежда изпечено и започва да придобива хубаво златисто кафяво, докато медът попие в пилето. Колкото по-тънко се нарязва пилето, толкова по-добре по отношение на бързото готвене.
    3. (Може да се наложи да изрежете някои от парчетата, докато се готвят в тигана с вашата шпатула, така че да имате някои парчета, които лесно могат да бъдат нанизани на шиш. парчетата може да са с различен размер и това е нещо, което да помислите!)
    4. Добавете още джинджифил и чесън на прах по желание. След като пилето е напълно приготвено и вече не е розово, извадете го от тигана.
    5. След като пилето се охлади, прекарайте парчетата пиле през шиш и сервирайте, насладете се!

    Хранителна информация за едно шишче: Калории 60, Мазнини 1g, Наситени мазнини 0g, Холестерол 24 mg, Натрий 21 mg, Протеини 9 g, Въглехидрати 3g