Съставки 1 връзка прясно зеле, къдрава разновидност 2-3 T екстра върджин зехтин (или незалепващ спрей за готвене) 1 т червен пипер (по желание) Щедра щипка сол

рецепти

Съставки 1/2 чаша подсладител с ниско съдържание на въглехидрати или други заместители на захарта 2 чаши ягоди, нарязани на филийки 2 супени лъжици лимонов сок 4 чаши вода

Съставки 6 унции пилешки гърди, нарязани на 1-инчови парчета 2 ч. Л. Масло от гроздови семки (или незалепващ спрей за готвене) 1 скилидка чесън, ситно нарязан 1 ч. Л. Джинджифил,

Съставки 1 паунд смляна пуйка 1 ч. Л. Масло от гроздови семки (или незалепващ спрей за готвене) 1 чаша гъби, нарязани 1 чаша пресен зелен лук, нарязан 2 с. Л.

Съставки 2 пилешки гърди, по 6 унции 1 супена лъжица масло от гроздови семки (или незалепващ спрей за готвене) 3 чаши зеле, настърган 1 зелен лук, нарязани 2 целини

Този пържен ориз е не само с ниско съдържание на въглехидрати, но може да се направи и без глутен! Карфиолът прави перфектната основа за ориз без вина и абсорбира fla

Това лесно пилешко ястие отнема само 15 минути за приготвяне! Маслото от гроздови семки може да бъде заменено с незалепващ спрей за готвене, за да се сведе до минимум добавените калории.

Кой знаеше, че кюфтетата могат да бъдат толкова лесни? Тази рецепта може да бъде модифицирана с всяко постно смляно месо по ваш избор! Хвърлете с домашен доматен сос и бисквити

Тази проста рецепта за печено пиле е идеалното начало на балансирано хранене! Използвайте пилето като основно ястие със страна от зеленчуци или настържете