Планът за тренировки и хранене, на които бъдещата кралска компания разчита преди майската си сватба.

маркъл

Изпотяването за сватбата придобива съвсем ново ниво на лудост, когато споменатата сватба се излъчва на около два милиарда души по целия свят. Без натиск. За щастие на Меган Маркъл, тя има режим на диета и упражнения от години. Като дъщеря на инструктор по йога, Маркъл обича да готви и яде предимно растителна диета, но дава възможност за случайни снизхождения. Тя също е привърженик на тренировка, приписвайки всичко на пилатес и бягайки, поддържайки формата си. Напред разберете как тайните на Markle ще изглеждат и се чувстват най-добре в кралския сватбен ден.

Меган Маркъл яде пържени картофи, пие вино и се отдава на случайни конуси за сладолед - защото какво е животът без лакомство тук или там? Ключът е да направите по-голямата част от диетата си пълна с подхранващи растителни храни, които са естествено нискокалорични, но богати на фибри. "Опитвам се да ям веган през седмицата и след това имам малко повече гъвкавост с това, в което се ровя през уикендите", каза по-рано Маркъл по време на снимките на Suits. "Но в същото време всичко е свързано с баланса. Тъй като работя по начина, по който никога не искам да се чувствам лишен. Чувствам, че секундата, която правите, е когато започнете да се заяждате с нещата. Това не е диета; това е начин на хранене. "

Идеалният ден за хранене за Markle изглежда така: „Ванилов шейк Clean Cleanse, смесен със замразени боровинки от Онтарио за закуска, салата Niçoise и чаша розе, с малко козе сирене и багет от сива бухал отстрани за обяд и спокойно вечеря от морски дарове и тестени изделия и негрони, които да затворят през нощта ", каза тя по-рано пред The ​​New Potato.

Маркъл се смята за про-въглехидратно момиче, за разлика от бъдещата си снаха Кейт Мидълтън, която прие план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и протеини преди сватбата си през 2011 г. ден. И аз обичам тестени изделия. Обичам въглехидрати - кой не обича въглехидратите? " Маркъл каза. "Същото важи и за виното. Разбира се, ще изпия тази чаша вино - вкусно е и ми е приятно." Всъщност тя дори кръсти своя вече несъществуващ блог за начина на живот The Tig на любимата си марка червено вино, Tignanello. "Боже, обичам ли вино; красиво пълно червено или хрупкаво бяло. Но ако това са коктейли, обичам пикантен коктейл от текила, негрони или добър скоч - чист", каза тя. „Правете нещата, които ви харесват, в рамките на разума“, казва тя. „Познайте тялото си и това, което работи за вас, и ще се оправите.“

Бъдещият кралски снабдява хладилника си със здравословни закуски и скоби, които можете да вземете от всеки хранителен магазин. „Хумус, моркови - защото аз ги обичам, както и моето куче, Богарт, странно - зелен сок, бадемово мляко, със сигурност и пудинг от семена от чиа, който приготвям всяка седмица“, каза тя преди това за Good Housekeeping. "Толкова лесно, толкова добре. Наистина обичам да готвя."

Тя признава детството и времето си на SoCal, прекарано около маси за занаятчийски услуги на телевизори (от всички неща!), С това, че стартира очарованието си от готвенето и забавленията. "Израснах в Южна Калифорния. Имахме майер лимоново дърво и смокиня в задния ми двор, обичах да градинарствам и да отглеждам собствени зеленчуци. Тази ферма за трапеза етос беше вкоренена на толкова млада възраст на телевизионното предаване Женени с деца, където баща ми беше директор на осветлението. Шоуто беше, да кажем, по-сочно, отколкото малко момиче на моята възраст трябва да гледа, така че баща ми щеше да ми помогне в занаятчийски услуги ", каза тя за Eye Swoon . „Бих помогнал да направя тавите за храна и научих колко свързваща може да бъде храната - колко щастливи биха били хората, когато влязох с поднос с перфектни кредити. Беше страхотно и определено засях семето на любовта си към приготвянето и споделянето на храна . "

Маркъл е била заета да пътува преди сватбата си през май, но има храна за рум сервиз, когато е на път. „Ако съм в хотел, най-вероятно ще поръчам яйца на паша и ще препеча с авокадо“, казва тя. Въглехидрати, протеини, здравословни мазнини - проверява всички полета.

„Майка ми беше инструктор по йога, така че практиката ми е в кръвта“, каза Маркъл. "Обичам интензивен клас по виняса - и дори по-добре, ако е взривен хип-хоп и се прави в тъмна стая със светлина на свещи."

Преди ангажимента си с принц Хари, Маркъл ще документира своята фитнес рутина в Instagram и нейния (вече несъществуващ) сайт за живот The Tig. Тя приписва пилатес, бягане и йога, за да я държи стройна и силна. „Бягането винаги е било моята форма на движеща се медитация, която изпитвам удоволствие, защото ми позволява да изляза от главата си“, каза Маркъл преди това за здравето на жените.