храна
Дълги години предполагах, че мексиканската храна е угоена или не е здравословна и затова я избягвах. Колко тъжно, защото сега, когато съм информиран и обучен за храненето, разбрах, че напразно съм се жертвал. Има много неща, които не само не ви затлъстяват, но са идеални за диети и също много полезни за нашето здраве. Мексиканската храна е пълна с живот. Не храната характеризираме като скучна или безвкусна. Мексиканската храна обаче има и елементи, които не са здравословни или благоприятни за идеалното тегло. Научете се как да различавате онези ястия, които са добри и тези, които не са.

Ще споделя типичен ден в диетата си с мексиканска храна и 5 ястия, които е по-добре да избягвам поради въздействието върху вашето здраве и теглото ви.

Много дни обичам да започвам деня си с тази мощна закуска: две пържени яйца, порция варен фасул (не пържен) и зеленчуци на скара със зехтин (чушки поблано, чушки, лук, домати, гъби, рукола). Тази закуска ми дава всичко необходимо, за да започна деня като шампион. На дванадесет мога да ям рибен севиче от Акапулко, придружен от гуакамоле (без начос) и порция ориз по мексикански, използвайки кафяв ориз, зехтин и зеленчуци. На около 4 ям ягоди, къпини и боровинки с орехи или бадеми или бадемово масло с резенчета ябълка. В 18:30 или 19:00 ч. Ям пиле в сос Тараска, чиле чорба поблано и зелена салата с пресни зеленчуци, зехтин и лимон. С тези храни мога да постигна целите си за здраве и тегло едновременно, че се наслаждавам на всяко хранене и никога не оставам гладен.

Сега, нека споделя с вас най-често срещаните Мексикански храни, които трябва да избягваме:

  1. Пържен боб
  2. Хляб с пот, често известен като „тиган“ (бях пристрастен към „раковини“);
  3. Мексикански бял ориз, пържен с царевично масло;
  4. „Sopes“ или „gorditas“ от всякакъв вид;
  5. „Tortas ahogadas“ и Буритос.

Не че те са най-лошите, но са 5 от много, които имат излишни въглехидрати с ниска или нулева хранителна стойност и с лоши мазнини.

Ако искате да изглеждате и да се чувствате страхотно сега ...

Ако ви е писнало да се опитвате да отслабнете или да го спрете ...

Ако искате да отслабнете без глад или прекомерно упражнение ...

Ако искате да научите как да се храните здравословно ...