менопауза


МЕНОПАУЗА, МИГРАНИ, ОТСЛАБВАНЕ и ЖЕНИ

Интервю със Susun Weed

от Ранди Пейзър

Сусун Уийд, билкар в щата Ню Йорк, преподава 30 000-годишен курс на обучение, наречен "Пътят на мъдрата жена", чрез семинари, кореспондентски курсове и чиракуване на живо. Тя е написала „Билките на мъдрата жена“, поредица от книги за здравословните проблеми на жените, включително една, наречена „НОВИ менопаузални години Мъдрата жена: алтернативни подходи за жените 30-90“. Уебсайтът й на 700 страници е пълен с безплатна информация, за да помогне на жените да се чувстват по-инициативни и мощни по отношение на здравословните си проблеми. Тя също така предлага безплатен месечен ezine и форум за въпроси, свързани със здравето. www.susunweed.com.

Ранди Пейзър: За какво са най-загрижени жените по отношение на здравето си?

Susun Weed: Жените са загрижени за менопаузата и за това как да останат здрави по време и след менопаузата. Жените са загрижени за костите, сърцата и гърдите си. Те искат да знаят как да останат сочни.

RP: Моята собствена загриженост за менопаузата е свързана с наддаване на тегло.

SW: Напълняването по време на менопаузата е съвсем естествено и здравословно. Тъй като производството на естроген на човек се измества от фокусирането върху яйчниците, ние се нуждаем от повече естроген, който се произвежда от мастните клетки и надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези са много трудолюбиви органи. Те ни помагат да се справим със стреса. Много жени се чувстват много стресирани и това, което се случва, е, че наддават на тегло, тъй като надбъбречните жлези не са много на него.

RP: Как можем да се справим най-добре с това?

SW: Настойката от коприва, която укрепва и изгражда надбъбречните жлези, е много подхранваща и полезна.

RP: Какво представлява инфузия?

SW: Запарката е като много силен чай, но не е чай, защото варим билката много по-дълго време. По време на менопаузата произвеждаме много хормони. Трябва да се храним достатъчно, за да направим тези хормони, защото хормоните изискват много минерали и протеини. Може да жадуваме за по-богати на протеини храни, които обикновено идват с много мазнини. Работата с подхранващи билкови инфузии, като коприва ни дава много протеини, без мазнини и без калории. Това е форма на протеин, която се предлага с много високо съдържание на минерали и витамини.

RP: Можете да получите протеин от инфузия?

SW: Можете да получите много протеин от инфузия. Настойките са с много високо съдържание на протеини, минерали, витамини и фитонутриенти. В рамките на 7-10 дни след започване на пиенето на билкови настойки, едно от първите неща, които жените забелязват, е косата и кожата им да изглежда далеч по-здрава, отколкото изглежда.

RP: В началото на менопаузата жадувах за захар и тесто. Никога не съм бил привлечен от тези вещества. Защо се случи това?

SW: Жаждата за захар означава липса на минерали. Естествените захари, като кленовата захар и естествената тръстикова захар, съдържат много минерали. Дълбоката памет на нашето тяло казва: "Имам нужда от минерали. Набавям ги от места, които са сладки." Ако сте яли пълнозърнести продукти и естествени подсладители, бихте задоволили копнежа на тялото си за минерали и вероятно бихте яли по-малко.

По отношение на пълнозърнестите продукти, повечето хлябове, включително много в магазините за здравословни храни, не са 100% пълнозърнести. Те съдържат бяло брашно, в което е отстранен цял слой минерално и витаминно хранене. Когато тялото яде зърнени храни, то очаква да получи витамини B, D и E и сложни въглехидрати. Когато не получава тези неща от бяло брашно, има чувството, че не е яло достатъчно, така че жадува повече.

Така че ядем повече в погрешно и почти инстинктивно желание, за да получим нещо, което всъщност го няма. Пиенето на подхранващи билкови настойки обаче намалява желанието ви за бяло брашно и бяла захар и това, което бихме могли да наречем "бяла мазнина" - растително масло.

RP: Можете ли да дадете пример за приготвяне на инфузия?

SW: Абсолютно. Инфузиите са много прости и лесно се правят у дома.

Настойка от коприва

  • Поставете 1 унция изсушена коприва в кофичка за консерви с квартен размер.
  • Сварете четвърт вода и я изсипете в буркана, съдържащ билката. Няма да можете да вкарате цялата вода в буркана, защото билката ще заеме малко място.
  • Разбъркайте билката, за да излязат въздушните мехурчета. Сега ще има място да се налее още малко вода.
  • Поставете плътно капак върху буркана и го оставете да стръмни за минимум четири часа. Правя го вечер и го оставям да стръмни цяла нощ.
  • На следващата сутрин прецедете растителния материал и го отстранете. Изстискайте всяка течност от растителния материал обратно в буркана.
  • Върнете растителния материал обратно на земята. Течността, която представлява инфузията, може да се прецеди в друг квартен буркан.

Можете да го пиете при стайна температура, да го загреете или да го заледявате. Можете да поставите мед, мляко, сол или алкохол в него. Една от моите ученички дори сложи в нея разтворимото кафе на съпруга си, за да го накара да го изпие. Охладете това, което не пиете.

RP: Колко често го пиете?

SW: Обикновено пия около литра подхранваща билкова инфузия всеки ден. Въртя се. Един ден имам коприва, която осигурява енергия, помага ни да изглеждаме възможно най-добре и помага за създаването на силна сърдечно-съдова система; след това още един ден имам овесена слама, която укрепва нервната система и възстановява това сочно либидо.

Овесената слама е много важна за жените. Кристиян Нортръп, авторката на „Женски тела, мъдрост на жените“, заяви, че когато е преминала през менопаузата, не би могла да го направи без запарката си от овесена слама. Третият ден имам инфузия на червена детелина.

Червената детелина е всичко, за което се надявахте, че соята няма да има нито един от проблемите на соята. Червената детелина е водещата билка в света за борба с рака и превенция на рака и въпреки това е една от най-безопасните билки в света. Отглежда се за хранене на бременни и кърмещи крави. Обичам да пия по литър червена детелина на седмица, за да защитя гърдите си и да се успокоя, че правя нещо активно за поддържане на здравето на гърдите.

Аз също много харесвам запарка от липа. Липата е един от водещите световни антистудни и грипни кори. Това не е добре позната билка в САЩ, но заслужава много повече внимание. Това е добре за лигавиците, храносмилателната система и дихателната система. Помага и на сърдечно-съдовата система. Вкусът е прекрасен и е прекрасен и за децата.

RP: Безопасни ли са билките?

SW: Билките, които използвам за подхранващи билкови настойки, са много безопасни билки. Те са като храни. Едно от нещата, които ги предпазват, е, че не ги използваме в хапчета или тинктури. Със сигурност е възможно да излезете и да купите капсули от коприва или тинктури, но те няма да имат същия ефект като запарката от коприва.

В запарката използваме голямо количество билка. Унция суха билка е еквивалент на четвърт килограм пресни билки. Следователно получаваме голямо количество храна от него. Една четвърт от запарването на коприва може да съдържа до 2000 милиграма калций.

Искам да споделя пример за ефектите от копривата: През 1997 г. на жена, която е диагностицирана с тежка остеопороза, е дадено указание да приема лекарства, но отказва. През следващите три години нейният лекар хроникира загубата й с височина 3-1/2 инча.

Един ден тя каза на дъщеря си, която правеше чиракуване с мен: "Чувствам се много уморена. Има ли билка, за която сте научили, която може да ми даде повече енергия?" Вместо да препоръчва някакви стимулиращи билки, които допълнително да изцедят жизнеността й, дъщерята препоръча да пие запарка от коприва, която изгражда енергия отвътре навън, като подхранва и възстановява надбъбречните жлези.

Жената обичаше запарката от коприва и бързо почувства, че има енергията на тридесетгодишна възраст. По това време тя беше на 50-те. Тъй като опитваше и също харесваше настойките от овесена слама и червената детелина, тя започна да ги редува на всеки втори или трети ден. Три години по-късно, когато тя се подложи на физическото си лечение през 2000 г., нейният лекар каза: "Не мога да ви го обясня, но остеопорозата ви изглежда се обръща."

Миналия месец получих писмо от нея. Лекарят й каза, че сега има костите на 40-годишна жена. Бях развълнуван да чуя нейните новини, защото показва, че пиенето на подхранващи билкови настойки е прост и евтин начин да се погрижим за себе си.

Разходно разумно, в много магазини може да е скъпо, ако купуваме изсушените билки по унция, тъй като използваме приблизително два килограма билка на месец, ако го правим всяка вечер. Можете да поискате от вашия магазин за здравословни храни да поръча специално билките на килограм, за да намалите разходите си.

SW: Какво мислите за добавките?

SW: Не приемам никакви добавки. Призовавам хората да получават колкото се може повече храна от храната си, но също така да разчитат на подхранващите билкови инфузии, които внасят голямо количество витамини и минерали, протеини, фитонутриенти и фитоестрогени.

Позволете ми да ви разкажа за група чираци, които имах във Флорида в продължение на тринадесет години: Двама от тях работеха във компании, които смениха доставчици на застраховки и всеки трябваше да отиде на физически. След физическите им упражнения и двамата получиха обаждания от лекарите си, тъй като съдържанието на минерали и витамини в тях беше толкова високо.

Един от лекарите накарал чирака да се подложи на различни тестове, тъй като не вярвал, че билка може да произведе толкова високо съдържание на витамини и минерали. Беше сигурен, че нещо не е наред, но разбира се, всичките й тестове се върнаха добре. Лекарят за другия ми чирак веднага й направи комплимент, като каза, че рядко се случва да вижда някой на всяка възраст с такава здрава кръв като нейната. Той беше доста впечатлен; тя беше най-здравата жена от средата на 50-те, която той бе виждал. Когато намали глас и попита: "Каква марка добавки приемате?" тя отговори: "Изобщо не приемам никакви добавки; пия подхранващи билкови настойки."

RP: Ами витамините от група В?

SW: Сладката от овес, копривата и червената детелина са много богати на витамини от група В.

RP: Ами лененото масло и Омега 3?

SW: Много е важно за набавянето на есенциални мастни киселини и други ключови хранителни вещества, които не можем да произведем сами, като витамин В12, обаче за повечето хора получаването на тези есенциални мастни киселини от изолирани вещества не е толкова успешно, колкото получаването им от интегрирани неща. С други думи, капсула от рибено масло от черен дроб никога няма да заеме мястото на ядене на риба, нито пък лененото масло някога ще заеме мястото на яденето на пълнозърнести храни.

Можем да получим необходимите мастни киселини, от които се нуждаем, ако ядем пълнозърнести продукти, като пълнозърнести тестени изделия или хляб. Ако имаме малко зърна и корени в диетата си и диви семена, ще получим тези неща; има много източници на незаменими мастни киселини.

Склонни сме да живеем в култура, която изолира нещата и ги поставя в хапчета и бутилки, след което ги предава като здраве. Моят опит е, че здравето никога не е идвало в бутилка или хапче. Здравето е нещо, което изграждаме, което подхранваме. Това не означава, че съм против наркотиците или операцията. Аз съм много за тези неща, когато са необходими. Това, за което говоря, е хората да приемат неща като ленено масло, добавки или рибено масло от черен дроб, вместо да харчат енергията и парите си за създаване на здравословен начин на живот, което включва да се храните добре, да спортувате добре и да се отпускате добре.

RP: Е, там отива нашият шоколад.

SW: Всъщност тъмният шоколад е една от най-добрите храни, които можем да ядем, за да останем здрави, здрави и сочни. Три четвърти от унция шоколад (което е малко количество, тъй като повечето шоколадови блокчета са 3 или 4 унции) съдържа повече полифеноли, отколкото чаша зелен чай или чаша червено вино. Полифенолите предотвратяват сърдечни заболявания. Унция тъмен шоколад също има повече противовъзпалителна сила от два аспирина и е по-добър антиоксидант от 500 милиграма витамин С.

RP: Много жени ще правят колела, четейки това!

SW: Не е ли прекрасно, че на пазара има толкова много шоколади с органична и честна търговия? Можем да имаме лесно съзнание, когато ядем шоколада си, знаейки, че е органичен и хората, които са го отглеждали, получават справедлив дял от парите.

RP: Ами помощта за мигрена?

SW: Билкови неща като лихорадка могат да помогнат, но треска трябва да се приема ежедневно. Това не е нещо, което може да се вземе в остра ситуация. Често ще попитам жена с мигрена: Какъв друг начин имате да отделите време сама? Много жени нямат никакъв начин да получат време сами, освен да са болни. Насърчавам жените с мигрена (или жените на менструация) да вземат ден за отстъпление, ден за творчество или ден, в който просто стоите в леглото и четете. Разбира се, това не е единствената причина за мигрена.

Една от трудностите при отговора на въпрос за конкретна болест е, че в Традицията на мъдрите жени всъщност не лекуваме болести, защото болестите не съществуват без същества. Всяка жена е различна. Лекарствата са много ефективни при премахване на проблеми и справяне със заболявания, докато билките, по моя преценка, са по-добри в подхранването на цялостта.

За да подхранвам цялост, трябва да се съсредоточа върху това какво мога да подхранвам в жената като цяло - в нейното тяло/ум/дух - така че да не премахвам просто нейната болка чрез умелото използване на билки. Билките може да елиминират мигрената, но аз наистина искам да говоря с нея като цяло и да намеря скрития дар на нейния проблем.

RP: Подхранващата цялост изглежда като достойна цел.

SW: Традицията на мъдрите жени се връща към много далечното ни минало, където се разбираше, че да бъдеш жена означава, че имаме много мощен вид енергия. Тази енергия беше енергия, която подхранваше цялостта, която погледна дълбоко в битието на другия и разбра къде липсват нещата. Тогава тези липсващи части биха могли да бъдат подхранени. Това беше енергия, която помагаше на другите да дойдат, да цъфтят. Използвани са всякакви различни лекарства, но всички те са били използвани за подхранване.

Не че трябва да елиминираме бялата захар или бялото брашно от диетата на никого. Ние просто искаме да представим подхранващи билкови инфузии. Когато внасяме прекрасно хранене в човека, всичко започва да се променя и променя.

от Susun S. Weed
Въведение от Жан Хюстън.
Превъзходно билково в интуитивно женски режим. Пълни инструкции за използване на обикновени растения за храна, красота, лекарства и дълголетие. Седем билки - репей, нахут, глухарче, коприва, овесена слама, водорасли и теменуга - се изследват в дълбочина.
Специално издание за десетата годишнина на тази класическа билка, богато илюстрирана. 312 страници.


На дребно за $ 21.95
Прочетете ревю

Поръчайте HEALING WISE в нашата книжарница

Току-що започнах да чета книгата ти, Healing Wise. Хуморът и подходът ви към живота изглеждат толкова „земни“, точно като любимите ви мощни плевели. Благодарим ви, че споделяте и подхранвате!

Лунни обреди е проектиран да се използва като инструмент за подобряване на вашето самопознание, приемане и лична сила. Той е разделен на три раздела. Следва кратко описание на съдържанието и как можете да го използвате.

С Лунни обреди ти ще:
Преоткрийте връзките между тялото и душата си
Освободете вътрешната си сила, интуитивни способности, творчески стремеж
Възстановете мъдростта и магията на лунния цикъл
Обновете женското си тяло, ум и дух
Овластете се да правите положителен житейски избор.