Загубата на тегло е сложно пътуване, изпълнено с върхове и спадове, белязани от няколко решения и планове, приети по пътя. Има много съставки за отслабване, които да включите в диетата за отслабване, особено обикновената битова билка, наречена семена от сминдух или methi dana.

работи

Сминдухът е растение, произхождащо от средиземноморския регион, което е високо около 3 фута. От незапомнени времена сминдухът се използва в алтернативната медицина за лечение на заболявания и днес се предлага под формата на добавки. Версиите на прах и семена се използват често в индийската кухня. Също така се счита за аюрведична суперхрана за отслабване.

Семената на сминдух са особено полезни за диабетици, тъй като са заредени с фибри, което забавя абсорбцията на захар в кръвта, особено разтворими фибри. Експертите смятат, че инсулиновата активност носи полза от консумацията на семена от мети, тъй като тя се нарича важен фактор за намаляване на загубата на тегло и затлъстяването на хинди. Макар и да не са доказани, семена от мети също казват, че намаляват мазнините в корема.

Компонентът, открит в methi dana, който активира загубата на тегло, е водоразтворимият хетерополизахарид, наречен Galactomannan. Известно е, че намалява апетита и кара човек да се чувства по-сит, като по този начин потиска пристъпите на глад. По този начин мети семената подпомагат метаболизма и храносмилането, и двата важни фактора за отслабване и поддържане на здравословно тегло.

Лекарят от Аюрведа Ашутош Гаутам каза пред NDTV, че мети генерира топлина, което води до изпотяване и отделяне и следователно до загуба на тегло. Той препоръча да се консумира чай от мети семена преди сън, за да може съставката да работи по своя начин и да доведе до необходимата промяна.

Изследванията обаче все още не са доказали, че мети семената улесняват отслабването. Екстракт от семена от сминдух в добавка от 392 mg се дава на мъже с наднормено тегло три пъти всеки ден за период от две до шест седмици. Тази хипотеза е вярна за намаляване на приема на мазнини, но не и загуба на тегло сама по себе си. Високата и ниска доза от екстракта от семена не оказват влияние върху теглото и апетита, според проучването.

Учените са забелязали, че добавянето на 4 до 8 грама фибри от сминдух към ежедневната им закуска допринася за чувството за ситост, но има малко или никакво влияние върху загубата на тегло. Освен това резултатът е неясен за изследователите.