върху изгарянето

Зеленият чай е ефективно изгаряне на мазнини. Това може да е резултат от комбинация от съдържанието на метилксантин, катехин и теанин.

И чайът, и кафето са свързани с подобрения състав на тялото. Точните причини за този ефект според мнозина се дължат на съдържанието на метилксантин в напитките. Метилксантините включват кофеин, теофилин и теобромин и е доказано, че всички те повишават метаболизма и причиняват ефекти на изгаряне на мазнините. Трите метилксантини имат различни ефекти при хората и те също присъстват в различни концентрации в чая и кафето.

Кофеин: Основен метилксантин в кафето

Кафените зърна са богат източник на кофеин. Ето защо не е изненада, че кафето съдържа и кофеин. Кофеинът е стимулатор на централната нервна система и известен ергогенен помощник. Той не само може да увеличи мотивацията за упражнения, но също така забавя умората и увеличава използването на мазнини като гориво. Ефектите от отслабването на кофеина са добре известни и билки, съдържащи кофеин, като гуарана, се използват в много продукти за отслабване.

Теофилин: Основен метилксантин в чая

Докато кафето съдържа предимно кофеин, чаят съдържа предимно теофилин. Теофилинът не е толкова добър, колкото кофеинът, за стимулиране на централната нервна система и следователно теофилинът не е толкова добър изгарящ мазнини като кофеина. Чаят наистина съдържа кофеин, но като цяло не толкова, колкото кафето. Теофилин релаксира гладката мускулатура по-добре от кофеина, поради което често се среща и в лекарства за настинка и лекарства, давани на астматици.

Метилксантини: Парадокс на зеления чай

Интересно е, че черният чай съдържа повече кофеин, отколкото зеленият чай. Но зеленият чай е по-добро средство за изгаряне на мазнини от черния чай. следователно кофеинът не може да бъде единствената причина, поради която чаят причинява загуба на мазнини. Проучванията на състава, изследващи химичния състав на зеления чай, показаха редица други вещества, които могат да засилят неговите ефекти върху изгарянето на мазнините. Въпреки че метилксантините са важни, те очевидно не са цялата история, когато става въпрос за ефектите от отслабването на чай и кафе.

Зеленият чай съдържа теанин

Теанинът е аминокиселина в чая, която има някои интересни ефекти. По-специално увеличава моделите на алфа мозъчни вълни. Алфа мозъчните вълни са вълните, които причиняват релаксация, фокус и това, което спортистите наричат ​​зоната. Следователно чаят има значителни антистресови ефекти, които обясняват неговите отпускащи свойства. Тъй като стресът е свързан с наддаване на тегло и мазнини в корема, част от ефекта на отслабване на зеления чай може да се обясни с неговото съдържание на теанин.

Катахин… g

Зеленият чай също е богат източник на катехин. Катехинът е флавоноид, който може да подпомогне загубата на тегло. Докато катехинът изглежда няма собствени ефекти върху изгарянето на мазнини, той може да подобри ефекта на кофеина върху изгарянето на мазнини. В допълнение, доказателствата показват, че катехинът може да инхибира абсорбцията на глюкоза, тъй като се конкурира за същия чревен транспортер като глюкозата. Поради това той може да регулира благоприятно нивата на кръвната захар, за което е известно, че има ефекти върху отслабването.

Кафето е един трик пони?

Кофеинът изглежда е основният механизъм за изгаряне на мазнини за кафето. Изглежда обаче, че чаят има множество механизми за причиняване на загуба на тегло и те могат да действат синергично. В това отношение, докато кафето съдържа високи концентрации на най-благоприятния метилксантин за изгаряне на мазнини, то е по-ниско ниво на изгаряне на мазнини в сравнение със зеления чай. Хората също са по-склонни да слагат захар в кафето, което почти сигурно намалява всички ползи, които може да има.