Научете науката, навиците, стратегиите за отслабване по здравословен начин и не го оставяйте постоянно

акредитирана

Какво ще научите
  • Ще може да разбере основите на отслабването
  • Ще може да идентифицира най-често срещаните митове и грешки за отслабване
  • Ще може да изгради ключови навици за отслабване
  • Ще бъде в състояние да отслабнете и да го задържите за постоянно
  • Ще може едновременно да изгражда чиста мускулатура и да оптимизира здравето
Изисквания
Описание

Актуализирано: 19 ноември

-Добавен стартов пакет - 30+ минути

-Добавен е друг орган за акредитация: IAOTH - Международната асоциация на терапевтите

-Нов професионален дизайн на сертификат (различен от Udemy)

Сега спечелете международно акредитирана диплома за отслабване, акредитирана от CPD Certification Service, която е независим орган, който гарантира, че квалификациите са в съответствие с най-актуалните професионални стандарти.

Това означава, че този курс отговаря на общоприетите принципи за непрекъснато професионално развитие (CPD) и е структуриран така, че да отговаря на критериите на личните планове за развитие.

Сертифицирането на CPD означава, че съдържанието и структурата на курсовете са оценени и одобрени независимо за целите на непрекъснатото лично и професионално развитие в мултидисциплинарен и индустриален план.

Pass Mark: 50% за осигуряване на вашия сертификат!

Курс Предварителни условия: Нито един

Продължителност на курса: 1-4 седмици

Курсови лекции:

Тестове и оценен изпит:

Сертификат (различен от това, което предоставя Udemy):

Международно акредитирани от CPD (подробности в курса)

Местоположение на курса и изпита: На линия

Диетата просто не работи.

Според Ню Йорк Таймс [1], деветдесет и пет процента от хората, които отслабват с диета, го възвръщат, а значителен процент от хората печелят повече, отколкото първоначално са загубили, точно както за по-малко от година или две почти всеки, който спечели от лотарията, е в по-лошо положение, отколкото преди да го е спечелил!

Освен това деветдесет и два процента хора се отказват от новогодишните си резолюции за отслабване и по-здрави! [2]

Тази статистика е мрачна.

Процентът на затлъстяване е най-висок за всички времена, но в същото време индустрията за отслабване се равнява на шестдесет милиарда долара по целия свят. [3]

НО ... все още има надежда ....

Знаете ли, че….
Проучване от 2013 г. разкрива, че 57 процента от възрастните в САЩ са загрижени за по-здравословното хранене, 54 процента искат да поддържат здравословно тегло и 45 процента се опитват да намалят стреса в живота си. [4]

И въпреки тези добри намерения, по-малко от една трета от американците са със здравословно тегло [5] и повечето също не се хранят здравословно. Последните данни показват, че близо 23 процента от американците съобщават, че консумират зеленчуци и плодове по-малко от веднъж дневно. [6]

„Малко неща“, които вероятно ви пречат да отслабнете и да сте здрави, са:

А) Правейки много грешки, вярвайки в митове, които се разпространяват от индустрията за „отслабване“. В Модул-2, Разбих Топ 10 митове и грешки за отслабване това ви държи слаби, дебели и отпуснати!

Б) Разчитайте твърде много на мотивацията и силата на волята - Ако се замислите, тези стоки всъщност не са там, когато имате нужда от тях! В Модул-4, Ще ви осигуря 11 навика за отслабване и план за действие за всеки навик, който ще ви помогне да отслабнете без усилие.

В) Погрешното мислене, негативните и ограничени дълбоко преситени убеждения, които ви спират, водят до провал всеки път, когато опитате трансформация за отслабване. Модул-3 е на път менталната игра за отслабване. Вашият начин на мислене, причини и убеждения всъщност са по-важни, отколкото си мислите!

Модул-1 започва с въведение за това какво можете да очаквате от курса, то обсъжда основните принципи на отслабване, взема помощ от моята програма за загуба на мазнини SHRED и разработва три фази, през които всеки човек преминава, когато се опитва да отслабне и може интелигентно да маневрира с приема на калории за най-добри резултати.

Модул-5 осигурява най-добрите насоки и стратегии, когато става въпрос за диета и хранене.

Вече знаем, че диетата не работи. Ако искате постоянни резултати от загуба на тегло, тези насоки трябва да са основата на всеки хранителен план, който искате да следвате.

Отслабването е трикрак стол, начин на мислене, хранене и обучение.

В Модул-6 ще разберете и научите повече най-добрата тренировъчна система, която ще направи отслабването без усилие.

В Fabulous body резултатите от моите клиенти и ученици са много важни за мен и аз всички съм за постигане на загуба на тегло по възможно най-бързия начин.

Имайте предвид, че най-бързият начин често е реалистичен и приятен.

Само и само ако се наслаждавате на това, което ядете, и очаквате с нетърпение да се занимавате с вида дейност, ще бъде възможно да отслабнете и да го спрете за постоянно.

Краш диетите, гладните диети, хроничното кардио, може да ви помогнат да свалите везната най-бързо, но за съжаление, тези методи в дългосрочен план ще доведат до все повече и повече отслабване на теглото, което ще ви направи по-зле от мястото, от което сте започнали!

Дипломата за отслабване ще работи върху вашето мислене, ще ви покаже реалистичен и приятен начин да отслабнете, като в същото време гарантира, че научавате науката зад нея (ще намерите десетки цитирани научни изследвания) буквално всичко, което обсъждам в този курс.

21 Често задавани въпроси за отслабване и Представени са две изчерпателни казуси за по-добро разбиране на обсъжданите концепции за отслабване.

И накрая, за да осигурите сертификата си за завършил, трябва да издържите 50-градусов оценен изпит. 70% и повече ще ви спечелят знак „Различие“:)

Заедно с този курс за отслабване, вие също получавате 2 ПРОГРАМИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ БЕЗПЛАТНО!

1. SHRED-Програма за загуба на мазнини

Изберете тази 18-седмична програма, ако предпочитате да отслабнете, като отидете в търговския фитнес.

3-фазни SHRED планове за тренировки

Всяка фаза, известна още като The Burner, The Cruiser & The Booster, е с продължителност 6 седмици! Всички те имат уникална цел и са специално създадени да направят точно това.

Ще тренирате само с тежести 3 пъти седмично! Няма повече!

Общото ангажиране на времето с фитнес рутината SHRED е не повече от 6 часа седмично! Това не е дори 5% от цялата ви седмица.

3-фазни SHRED изчислени на калории седмични планове за хранене и диета

Всяко хранене, всяка калория, броени за вас! Без предположения.

Осигурени са ястия с високо съдържание на протеини, ястия с ниско съдържание на въглехидрати, индийски ястия, средиземноморско или континентално меню.

Вие не сте вегетарианец и все още предпочитате протеинови добавки? Вие сте покрити. [Или]

Вегетарианец ли сте, който предпочита да тренира, без да използва протеинови добавки? Не се притеснявайте, че и вие сте покрити!

2. [0-20] Програма за загуба на домашни мазнини

[0-20] 9-седмични упражнения и тренировки

От уюта на дома ви, ще ви заведа на вашето пътуване за загуба на мазнини с над 50+ забавления и предизвикателни движения, използвайки само чифт дъмбели и вашето тяло като тежест!

Последващите видеозаписи (с инструкции) се разпръскват на две фази с вградени модификации за начинаещи, междинни и напреднали трениращи.

От вас ще се изисква да тренирате 5 пъти седмично с изключени почивни дни!

С ангажимент за време от не повече от 3 часа на седмица (има 168 часа на седмица), тези тренировки са едновременно ефективни и ефективни!

Храна по хранене, калории, отчетени 63-дневна дневна диета

Всяко хранене, всяка калория, броени за вас ! Без предположения:) Включени ястия с високо съдържание на протеини, ястия с ниско съдържание на въглехидрати, безброй индийски ястия! За най-добри резултати са предвидени седмични диети с вградени концепции за високо-ниско, периодично гладуване, гъвкава диета.

Кажете сбогом на 6 хранения на ден, нежно варено пиле - ограничителни диети с броколи и кажете „Здравейте, гъвкаво диети“!

Три тренировки за хатха йога

[0-20] Ръководство за фитнес и програми на FLP

Това ръководство за фитнес обяснява как работи тази програма и какво можете да очаквате от нея. Ако сте тип ботаник (като мен), това задълбочено обяснява „Науката“ зад тези тренировки.

Освен това са дадени и много фитнес съвети и насоки, които ще ви помогнат успешно да завършите това 9-седмично предизвикателство за трансформация.

[0-20] Ръководство за хранене на FLP

Това ръководство за хранене съдържа повече от 40 рецепти за напояване на уста - повечето от които аз лично готвя и консумирам! Освен това са включени точни стъпки за изчисляване на TDEE, хранителни съвети, насоки за добавки и списък за пазаруване.

[0-20] Проследяващи листове

Ежедневно проследяване на храненето, 9-седмичен календар на тренировките, седмични листове за проследяване на цели и листове за анализ на целите и др.

С изобилие от програми за отслабване, от които можете да избирате, е трудно да не видите, че вашият флаб се стопява!

Ще те видя отвътре.

Вашият треньор и инструктор за отслабване,

Ние предлагаме сертификат за CPD, който се различава от сертификата за завършване на Udemy. Ако искате вашия CPD сертификат от нас, трябва да предоставите пълното си име и имейл адрес. Вашите данни ще останат поверителни при нас.