В този член

В този член

В този член

Понякога единственият начин за лечение на миома на матката е с лекарства или хирургия. Но някои хора могат да подобрят симптомите си, като направят промени в диетата си, упражненията и упражненията за управление на стреса.

диета

Дори ако се нуждаете от медицинско лечение, естествените подходи като акупунктура, промени в начина на живот и добавки могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Разбирайки всичките си възможности, може да успеете да намалите или дори да се отървете от болката и други симптоми, които имате от миома. Ето няколко лесни начинания, които не можете да следвате, които може да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Да…

Заредете се с пресни плодове и зеленчуци. Неотдавнашно проучване установи, че яденето на много плодове като ябълки и домати и кръстоцветни зеленчуци като броколи и зеле може да намали риска от развитие на миома. И яденето на по-здравословен избор като органични плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне за подобряване на симптомите.

Следете кръвното си налягане. Изследователите са показали силна връзка между миома и високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар за това как да управлявате кръвното си налягане, чрез диета, начин на живот или лекарства.

М анализирайте нивото на стрес. Докато изследователите все още изследват влиянието на стреса върху миомата, някои проучвания предполагат, че двете могат да бъдат свързани. Опитайте техники за релаксация като йога, масаж и тай чи, за да помогнете за управлението на стреса. Някои жени откриват, че алтернативните терапии като акупунктура също могат да помогнат за облекчаване на болката в периода.

Настани се удобно. Ако имате болезнени менструации заради миомата, опитайте да легнете и да повдигнете краката си с възглавница. Или легнете настрани и вкарайте коленете в гърдите, за да свалите натиска от гърба си.

Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някакви добавки. Има някои изследвания, които предполагат, че добавки като витамин D могат да бъдат полезни за намаляване на риска от миома.

Докато някои специалисти по алтернативна медицина препоръчват добавки като чай от малинови листа за подпомагане на бременността и лечение на проблеми като ПМС, не се препоръчва при миома. Това е така, защото чаят може да има подобен на естроген ефект върху тялото и да влоши проблема ви. Ето защо винаги е важно да обсъдите всички лекарства и добавки - дори ако те са естествени - с Вашия лекар. Те могат да имат странични ефекти, за които не сте наясно.

Продължава

Не ...

Не яжте диета, пълна с преработени храни, червени меса и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Проучванията показват, че яденето на тези храни може да влоши миомата ви. Същото важи и за алкохола и кофеина.

Не пропускайте тренировките си. Едно проучване установи, че жените, които упражняват най-много (около 7 часа седмично дейности като бягане, танци или ходене), имат най-малък шанс да развият миома. Упражненията също могат да помогнат за поддържане на кръвното налягане.

Не прекалявайте със захарта. Проучване установи, че храненето с високо съдържание на захар може да бъде свързано с по-висок риск от миома.

Не пушете. Експертите смятат, че тютюнопушенето може да увеличи болката в периода, тъй като намалява количеството кислород, което достига до тазовата област.

Източници

UCLA Health: „Опции за лечение на миома - алтернативна терапия.“

Medscape: „Допълнителни резултати и последици от клинични проучвания: Хипертония, свързана с наличието на миома при жени в пременопауза.“

Американски вестник за клинично хранене: „Диетичният гликемичен индекс и натоварването във връзка с риска от маточни лейомиомати в изследването за здравето на черните жени.“

Вестник по акушерство и гинекология: „Вегетарианска диета и намален риск от миома на матката: Проучване за контрол на случая в Нанкин, Китай.“

Американски вестник по епидемиология: „Асоциация на физическата активност с развитието на маточен лейомиом.“

Проблеми със здравето на жените: „Асоциацията между главни събития, докладвани самостоятелно и наличието на миома на матката.“

UterineFibroids.org: „Хомеопатично и цялостно лечение на маточни миоми.“

Медицински център на Университета в Мериленд: „Менструална болка.“

St. Luke’s: „Миома на матката - домашно лечение.“

Загриженост за здравето на жените: „Период на болка.“

Женско здраве: „Може ли витамин D да намали риска от миома на матката?“

Епидемиология: „Витамин D и рискът от миома на матката.“

LocalHarvest: „Чай от червени малини“.

Клиника Майо: Миома на матката - лечение. "