Завършваме тайните на диетата и упражненията на супермодела

фитнес

Не е изненадващо, че е необходима много упорита работа, за да се получи тяло като на Миранда Кер. От ежедневния й ангажимент към йога до нейната строга диета без захар, ние събрахме тайните за храна и фитнес на супермодела, за да разберем как тя поддържа фигурата си в толкова страхотна форма.

Закуска

Кер разкри пред австралийския Vogue миналата година, че започва деня с гореща вода и лимон, последван от зелен сок, преди да яде яйца или авокадо на безглутенов тост. След това тя ще има семена от чиа, годжи бери и сурово какаово смути няколко часа по-късно. Моделът каза на Body & Soul Australia, че понякога първо ще получи протеинов шейк, последван от "яйца над лесно, авокадо, кисело зеле, морска сол и масло от макадамия-ядки". Когато Кер разкри тайните си за бикини за тяло пред Elle US, тя заяви, че нейният студено пресован зелен сок се състои от „кейл, спанак, краставица и целина“.

Обяд

В интервюто си за Body & Soul Кер каза, че обядът й обикновено се състои от пиле на скара и салата. Нейният бивш треньор, Джъстин Гелбранд, каза на Женското здраве и фитнес, че препоръчва на моделите му да ядат или пилешка, или рибна салата с плодове за обяд.

Вечеря

Гелбранд предлага сашими с кафяв ориз като чудесна възможност за вечеря и препоръчва да се избягва соята, но да се придържаме към пилешко, риба, пуйка и зеленчуци. Моделът каза на Body & Soul, че типичната вечеря ще се състои от "салата от киноа с пиле, приготвено в кокосово масло и куркума, със салата от спанак и орех". Тя също така добави, че като цяло се опитва да избягва захарта и пшеницата.