МОЯТА мисия преди три месеца: да сваля три размера рокли и да загубя два камъка и половина.

дневника

И с удоволствие съобщавам, че това е мисия: изпълнена.

  • от Даян Борн
  • 17:48, 19 април 2010 г. Актуализирано 23:45, 12 януари 2013 г.

МОЯТА мисия преди три месеца: да сваля три размера рокли и да загубя два камъка и половина.

И с удоволствие съобщавам, че това е мисия: изпълнена.

Всъщност загубих общо три камъка за три месеца - и макар че това е само началото на плановете ми за отслабване за следващата година, мисля, че това е доста добър начин да започна да се търкаля топката!

През последните 12 седмици бях улеснен към новия си режим по суперзвездния начин - т.е. с доста голяма помощ.

Основен ремонт

Работейки с новата компания в Манчестър Soulmate Lifestyle Consultancy изцяло промених диетата, фитнеса и начина си на живот.

Те не оставят камък на камък - доставят на ръка цялата си храна, която съм изял през последните три месеца, и се срещаме след работа три пъти седмично за лични тренировки.

Междувременно аз „мислех тънко“ с час на тренировки по живот всяка седмица, докато кожата ми беше оцветена в по-добра форма с курс на спа процедури.

Това е концепция, която вече е голяма в САЩ с известни личности като филмовата звезда Джесика Симпсън и Soulmate се надяват скоро да се хване и тук.

Със сигурност това не е евтиният начин да влезете във форма, като само храната струва £ 25 на ден. Но компанията гарантира резултати, ако сте готови да вложите една жизненоважна съставка - воля.

Смятах, че това е най-малкото, което мога да направя. И след изтичането на трите месеца, аз се придържам към принципите на диетичния план самостоятелно през последните четири седмици - и свалих още седем килограма.

Режим

Общата цена на пакета ми за "преобразяване на живота" беше 2100 британски лири, но аз съм доволна от възможността да отслабна по напълно естествен начин, като ям страхотна, питателна храна и се върна в режим на упражнения.

Също така съм доста изумен да науча, че успях да изпусна същите размери рокли, от 22 на 14/16 за три месеца, когато телевизионната водеща Ферн Бритън успя само това в продължение на две години - и с £ 7000 стомашна лентова операция за зареждане!

Като редактор на дневник на Вечерните новини в Манчестър бях трупал килограми през последните няколко години, като вечерях и грабвах калорични канапета на събития, на които присъствам за работата.

И така, желаейки да се върнем във форма тази година, екипът на Soulmate измисли програма с цел да загубя два камъка и половина навреме, за да бъда домакин на нашето годишно парти „Дневник“ на 23 май и да си купя рокля, която ми хареса, а не такъв, който просто се вписваше за промяна - и бях толкова доволен, когато можех да закопча цип в този размер 14 синя дизайнерска рокля за събитието.

Намален риск

Скоростта на загуба на тегло беше малко изненада - и всъщност бях загубил тези два камъка и половина до седмица 10. Не е лошо, като се има предвид, че една седмица бях на почивка - така че не тренирах изобщо - и една седмица страдах от грип.

Отслабнах с 20 процента от предишното си телесно тегло, като средно се сваляха четири килограма всяка седмица.

Телесните ми мазнини са намалели с 12 процента и кръвното ми налягане вече е в нормални граници, докато пулсът ми е спаднал с огромните 33 удара в минута. Това означава, че сърцето ми вече е по-силно и по-ефективно, намалявайки риска от сърдечни заболявания и натоварвайки тялото ми по-малко.

Разделих малко под един метър мазнини от цялото си тяло и пуснах четири размера рокли - от размер 22 до 14/16.

Следващата стъпка е да загубя още три камъка до Коледа и да се опитам да се плъзна в размер 10 за първи път в моя възрастен живот. Но отсега нататък съм сам!


FACTBOX

Височина: 5 '7 "
Тегло преди: 16-ти 10кг, размер на роклята: 22
Тегло след: 13-ти 3кг, размер на роклята: 14/16
Талия преди: 100см
Загуби след: 84см
Бедра преди: 114см
Бедра след: 99см


ДИЕТА

ФИТНЕС

Очаквах с нетърпение да посетя фитнеса - особено след срещата с моя мускулест личен треньор Майки Смит.
Майки е точно човекът, който всяко момиче иска да я приведе във форма.
Бившият г-н Великобритания изготви фитнес режим, за да ме накара да изгарям мазнини и да отслабвам, дори когато не тренирам във фитнеса.
По време на нашите едночасови сесии, три пъти седмично във фитнес залата Livingwell Express на хотел Хилтън на Deansgate, направих комбинация от сърдечно-съдови тренировки, като бягане на бягаща пътека, колоездене и тренировка на кростренажор, плюс тренировки с тежести, клекове, удари и коремни хрускания.
Майки казва: „Повечето жени се опитват да се държат далеч от тренировките с тежести, тъй като смятат, че това изгражда твърде много мускули. Това е грешно! Тъй като мускулите растат леко и стават по-активни и тонизирани, те от своя страна започват да изгарят повече мазнини, поради което получават по-добри резултати. "