здравето

ВСИЧКИ възрасти и ВСИЧКИ фитнес нива вече могат да отключат изгарянето на калории и аеробните предимства на Американската система за северно ходене

Печелившата комбинация от подобрена стойка, уникално действие от тип „задвижване на четирите колела“ и амортизиращите предимства на стълбовете помагат на много хора да вървят удобно отново - дори тези с проблеми с баланса, проблеми с коляното или нови колена, проблеми с тазобедрената става или нови бедра, гръб проблеми (включително тези с пръчки в гърба), проблеми с теглото, множествена склероза (MS), Паркинсон (PD), невропатия, артрит, бурсит, сколиоза, лумбална стеноза, фибромиалгия, полиомиелит, остеопороза, възстановяване на инсулт и други ограничения при ходене.

Скандинавското ходене с перфектната дължина на стълбовете и правилната техника често е отговорът за спортисти, тези с проблеми с теглото, проблеми с баланса, съвместни проблеми, ............. Невероятните екшън турбокомпресори с 4 задвижващи колела, които ходят за спортисти и правят ходенето изпълнимо и удобно за много, които обикновено са неудобни поради болки. Често полюсите напълно намаляват или премахват тези болки. Полюсите също подобряват радикално баланса и стабилността и за тези, които имат проблеми с баланса.

Нормално ходене Ефективно изгаряне на калории и упражнения за отслабване

Скандинавското ходене е с ниско въздействие и въпреки това осигурява високоефективна тренировка - изгаряне на повече калории и работа на повече мускулни групи от редовното ходене.

Ниво 1 изгаря над 20% повече калории от редовното ходене
Ниво 2 изгаря над 30% повече калории от редовното ходене
Ниво 3 изгаря над 40% повече калории от редовното ходене

Скандинавско ходене и ХОББ

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е едно от най-често срещаните белодробни заболявания. Затруднява дишането.

Ходенето с перфектни стълбове с дължина и правилната техника може коренно да подобри кампаниите за ходене на страдащите от ХОББ. Когато използваме правилните по дължина еднократни стълбове за северно ходене, ние сме подлъгани да застанем по-високи, бедрата автоматично излизат напред, а раменете назад. Подобрената биомеханика е нещо добро. Дръжте пръстите си отпуснати (не хващайте, не стискайте и не свивайте дръжките на пръстите) и брадичката ни нагоре. Уверете се, че вашите стълбове са едно парче и че са оборудвани с презрамки тип ръкавици без пръсти. Нашите едносекционни щанги SWIX и EXEL имат истински ремъци за скандинавска ходене - патентовани от ски компанията Salomon. Другите стълбове не включват ремъци, обикновени ремъци или евтини велкро сапани и са оборудвани с евтини/крехки завъртащи се ключалки или флип-брави, които се опитват да държат сгъваемите полюсни елементи заедно.

Учениците в моите класове, които имат инхалатори, НИКОГА не са имали нужда да ги спират и да ги използват - дори при походи от 2 мили и дълги хълмове. Качествените поляци за северна разходка наистина могат да помогнат да се направи ходенето изпълнимо и по-забавно за страдащите от ХОББ и/или астма.

Хората с ХОББ и/или астма трябва да избягват евтини/слаби стълбове от 2 части и 3 части, независимо от маркетинговия шум зад тях. Обикновено сгъваемите стълбове са много по-тежки, те са склонни да дрънкат, вибрират, замръзват, постепенно се срутват или неочаквано изобщо се провалят. Заключванията и завъртанията не са лесни за употреба и често се съобщава, че са се провалили. По-тежките сгъваеми стълбове не са добра идея за възрастни хора, хора с проблем с баланса или такива с ХОББ. Еднокомпонентните стълбове, които са правилно оразмерени, винаги ще се окажат по-леки, по-безопасни, по-здрави, много по-издръжливи и много по-лесни за ползване от стълбовете от Китай с усукващи се и заключващи се брави.

Един доволен клиент наскоро поръча за себе си още един чифт наши поляци за скандинавско ходене. Нейна приятелка настоя, че поради ХОББ не може да измине 1, 5 мили, за да види водопад. Тя неохотно опита опита на SWIX за северно ходене на приятелите си SWIX и беше шокирана да открие, че може да измине цялата миля толкова лесно. Тя отвлече стълбовете и щастливо отказа да ги върне. Изпратихме резервен чифт същия ден, когато чухме историята.

Използване на скандинавското ходене за управление на диабета

Упражненията и по-здравословното хранене биха намалили радикално болката и страданието на милиони, страдащи от диабет тип 2.

Диабетът тип 2 представлява поне 90% от всички случаи на диабет. Имал съм много клиенти да премахват или намаляват лекарствата си благодарение на техните SWIX поляци за северно ходене и подобрена диета. Разходката с пръчки изгаря повече калории и намалява стреса на пищялите, коленете, бедрата и гърба. Някои от моите щастливи клиенти спестиха над 100 паунда. Чист въздух, ходене и по-здравословна диета - СПЕЧЕЛИВАща комбинация. За повече информация относно Световния ден за борба с диабета вижте тази връзка към СВЕТОВНИЯ ДЕН ЗА ДИАБЕТ: https://www.worlddiabetesday.org

Скандинавското ходене може да помогне за подобряване на баланса и стабилността

Стълбовете за скандинавска разходка при правилно оразмеряване и при използване на подходяща техника могат радикално да подобрят баланса и стабилността. Използването на стълбовете с перфектна дължина е много по-удобно от използването на бастун, проходилка или бутане на количка за пазаруване.

Качествените стълбове от едно парче трябва да бъдат избрани за конкретната височина на всеки индивид. Стълбовете Perfect Length радикално подобряват баланса и стабилността. Коловете с перфектна дължина помагат да ни подлъжат да ходим със супер изправен гръб - по-добрата позиция на ходене е биомеханично нещо добро. Тази подобрена поза за ходене, когато се комбинира с уникалното действие на 4-Wheel Drive Drive при ходене с пръчки, радикално намалява стреса върху пищялите, коленете, бедрата и гърба.