• Обществен дом
  • Относно OAC общността
    • Относно OAC общността
    • Убеждения и изисквания
    • Присъединявам се
    • Присъединете се към общността
    • Членство с премиум достъп
    • Дарете
    • често задавани въпроси
  • Разгледайте нашето образование
    • Образователни ресурси
    • Публични ресурси
    • Намерете квалифициран доставчик
    • Премиум ресурси за достъп
    • Здраве и уелнес кът
    • Адвокатски ресурси
  • Намерете поддръжка и свързване
    • Общностни перспективи
    • Споделете вашата история
    • Дискусионен форум за членове
    • Намерете група за поддръжка
  • Център за действие на OAC
    • Научете за предприемането на действия
    • Център за действие за застъпничество
  • Програми и събития
    • OAC Кампании
    • OAC събития
    • OAC програми
  • Дарете
    • Как помага вашата поддръжка
    • Направи дарение
    • Начини за даване
    • Председателски съвет
    • Програма за стипендии на OAC
  • Новини на общността
  • Ресурси за здравни специалисти
    • Ресурси за HCP
    • Как да поръчате ресурси
  • ВХОД за членство с премиум достъп

от Пам Дейвис, RN, CBN, MBA

За да изтеглите PDF версия на тази статия, щракнете тук.

комфорт

Когато чуете думата Vogue, какво ви идва на ум? Текст на Мадона отпреди близо 30 години? Какво ще кажете за модно списание, което подчертава нереалистични типове тяло? Нека се спрем на по-малко противоречива дефиниция, към която повечето от нас обикновено се стремят: популярна и модерна.

„Модата е лесна. Става въпрос за изразяване на вашата самоличност. "

Но в миналото дизайнерите на дрехи не са се грижили точно за мъже и жени с по-големи размери и обществото е нормализирало свободен набор от „правила“, които трябва да спазваме, когато става въпрос за дрехите ни. Вдигнете ръката си, ако някога:

  • Избягвайте да носите бели или други ярки цветове.
  • Избягвайте да носите шарки за печат.
  • Избягвайте носенето на хоризонтални ивици.
  • Облечен в черно, защото „отслабва“.
  • Носено яке, пуловер или палто, когато беше горещо.
  • Купихте дрехи, които не сте харесали или обичате, само защото са годни.

Е, ще сложим край на тази бъркотия точно тук и сега! Що се отнася до това, което е в килера ви, искам да изглеждате и да се чувствате най-добре на всеки етап от пътуването си за управление на теглото. И да, по-лесно е, отколкото си мислите - въпреки културните и търговски „норми“.

Стъпка 1: Прочистването
  • Извадете всичките си дрехи от гардероба, чекмеджетата, прането и др. Натрупайте ги на леглото си, за да са видни за вас, за да завършите тази задача.
  • Поправете или хвърлете всичко, което има дупки, има нужда от бутони и т.н.
  • Хвърлете всичко, което е зацапано отвъд спасението.
  • Дарете всичко, което не сте носили през последната година или нещо, което ви кара да се свиете, когато го погледнете.
  • Всичко по-горе се отнася и за бельото!
Стъпка 2: Оценете внимателно дрехите пред вас

Опитайте всяка дреха, която е останала пред вас, докато гледате в огледало в цял ръст. Поемете дълбоко въздух и си задайте следните въпроси:

  • Пасва ли? (Не, не че те крие/прикрива)
    • Ако не, дарете го.
    • Ако да, преминете към следващия въпрос.
  • Харесва ли ми? Харесвам ли цвета и стила?
    • Ако не, дарете го.
    • Ако отговорът е да, преминете към следващия въпрос.
  • Най-важното е, чувствам ли се добре, когато го нося?
    • Ако не, дарете го.
    • Ако да, закачете го обратно в килера си.

Повтаряйте целия този процес, докато единствените предмети, останали в гардероба ви, са тези, които се побират, всъщност ви харесват и ви карат да се чувствате добре. Не преобръщайте, ако има само няколко парчета! Pinterest.com има много примери за „гардероби с капсули“, иначе наричани минималистични. Целта тук е да работите с това, което имате и какво харесвате.

Стъпка 3: Направете списък на това, което липсва
  • Имате ли нужда от повече професионални опции, които да носите на работа?
  • Имате ли нужда от по-ежедневни дрехи?
  • Имате ли нужда от повече дрехи за тренировка?
  • Имате ли нужда от повече дрехи за сън или дневни дрехи?
  • Имате ли нужда от повече бельо?
Стъпка 4: Справете се със забавната част!

Време е да разберете какво обичате да носите, за да можем да определим стила ви на облекло. И не, „каквото пасва“ не е стил на облекло! По подразбиране вече не се абонираме. Ако все още не сте изследвали Pinterest, сега е идеалният момент да го направите. Независимо дали решите да направите дъска на Pinterest или да напишете списък на хартия, нека започнем със следното:

  • Какви цветове предпочитате?
  • Харесвате ли отпечатъци?
  • Харесвате ли райета?
  • Харесвате ли неутрални твърди вещества?
  • Какъв стил (и) предпочитате? Примерите включват:
    • В крак с модата
    • Небрежен
    • Бохемски
    • Препи
    • Елегантен

Стъпка 5: Направете своя списък и го проверете два пъти

Когато отидете да направите списък на това, което искате и имате нужда, бъдете възможно най-конкретни. Например:

  • Работни дрехи
  • Рокля, червена, калъф/дълъг ръкав/расклешен/А-силует
  • Панталони, тъмносини, широки крачоли/маншети/без плисета
  • Пуловер, животински принт, жилетка/V-образно деколте
  • Облечи ризи, бели, с маншети
  • Ежедневни облекла
  • Дънки, черни, крачол за ботуши/широки крачоли/маншети/високи/ниски/гадже
  • Тениска (възможностите са безкрайни)
  • Яке (за топлина, а не като прикритие!), Сиво, руно

Стъпка 6: Нека да пазаруваме!

Въпреки това, което предишният опит може да ви е научил, пазаруването може да бъде забавно! Това е шанс да започнете ново и да добавите малко подправка към гардероба си. Но първо погледнете списъка си и пазарувайте гардероба си:

  • Колко артикула има? Какво ти е необходимо?
  • Дали са основни или малко по-конкретни?
  • Ами аксесоарите? Имате ли нужда и от тях?

Сега нека видим дали можете да комбинирате и съпоставяте тези елементи. Например: добре прилепналият чифт панталони в плътен цвят като тъмносив, сив, кафяв или черен може да бъде облечен за работа с хубава блуза или риза. Те също могат да бъдат облечени надолу с тениска или пуловер. Освен ако няма някакъв вид уникални детайли, никой няма да осъзнае, ако носите един и същи чифт панталони няколко пъти в седмицата.

След това, какъв е бюджетът ви за пазаруване? Приоритизирайте елементите, от които се нуждаете, и тези, които ще ви донесат най-много пари за парите. Ако обичате да пазарувате (като вашия наистина), не са необходими допълнителни съвети. Ако обаче мразите да пазарувате или се нуждаете от малко допълнителни съвети, продължете да четете.

Стъпка 7: Важни думи на мъдростта
  • Проучете онлайн за магазини, които носят вашия размер (и) и които също са в рамките на вашия бюджет. Има много повече дизайнери и търговци на дребно, носещи плюс размери от всякога! Съпругът ми се смее как отивам в търговския център, за да опитам по-скъпи предмети и да намеря марката/размера/стила, който искам, но след това отивам в мрежата, за да търся точно тези артикули в продажба или в eBay. Можете да го направите - всичко е наред.
  • Страхувате ли се от пазаруване онлайн, защото не сте сигурни, че артикулите ще се поберат? След като определите вашите стилове, размери и марки, които ви подхождат най-добре, помислете за регистрация на: ShopittoMe.com. Този уебсайт ви позволява да изберете вашите марки и размери, така че те да могат да ви изпращат ежедневно имейл с мачове и къде къде се продават. Все още можете да пазарувате в магазин!
  • Ако смятате, че се нуждаете от честна обратна връзка, вземете със себе си приятел. Предпочитам да пазарувам сам, за да мога да взема толкова дълго, колкото искам и да пробвам толкова артикули, колкото искам.
  • Не наблягайте на размерите на дрехите. Помните ли всички онези предмети, които току-що хвърлихте, защото не се побират? Това беше направено умишлено. Ако намерите нещо, което ви харесва, продължете да намалявате/увеличавате размерите, докато намерите размера, който отговаря. Числото не определя стойността ви (или здравето ви), но ако числото на етикета ви подчертава, отрежете това издънка, когато се приберете вкъщи.
  • Не отивайте по подразбиране: безопасно черно. Ако наистина обичате черното, тогава непременно купувайте черно. Ако харесвате розово, лилаво, зебра или хайлайтер жълто, купете това. Наскоро излязох напълно извън зоната си на комфорт, като купих чифт дънки с леопардов принт. Да, така е. обичам ги!
  • Ако сте в активен период на отслабване и искате да увеличите максимално дрехите си, плетените предмети като „понте трико“ са невероятно ласкателни, защото тъканта е дебела. Дами, една до две рокли от понте и един до два чифта панталони от понте с комбинация от горнища, могат да ви отведат през почти всеки повод с комфорт и стил.
  • Аксесоарите са ваш приятел! Дори да не сте готови за ярки, смели цветове или щампи, пак можете да добавите тези елементи с шалове, пуловери или обувки. Лично аз предпочитам дълги, леки шалове, които се увиват по най-различни начини. Няма да обсъждаме колко чифта обувки съм натрупал през годините.
  • Момчета, знам, че обичате своите каки. Аз също! Но не забравяйте да разгледате и други нюанси на каки като кафяво, зелено или тъмно.
  • Намерете вашите подписващи цветове и стилове. Винаги нося малко червено, дори ако е само червено червило и обикновено някакъв леопардов принт.
  • Пазаруването не трябва да е скъпо! Любимите ми сандали идваха от болничен магазин за подаръци във Виера, Флорида. TJ Maxx е невероятен, както и Маршалс и Рос. Една от любимите ми червени рокли е от Walmart. Зимното ми палто дойде от Goodwill.
Комбинации от дрехи накратко

Основни елементи:

  • Едноцветни панталони (тъмнокафяви, сиви, червени, черни, тен и др.)
  • Рокли от понте от понте (всеки стил и цвят, които обичате)
  • Дънки (Опитайте колкото се може повече размери във възможно най-много марки, за да намерите своя перфектен чифт)

Работа/Облечи го

  • Риза с копчета/блуза/блейзър/жилетка; смели бижута
  • Блейзър/жилетка; токчета/ботуши; изявление колие
  • Изберете по-тъмни плътни цветове в стил панталон или обувка и съчетайте с блейзер/бутон надолу и токчета/ботуши

Небрежен/Облечи го

  • Риза поло; тениска без лого; пуловер; апартаменти
  • Шал; апартаменти
  • Всяко измиване/завършване; всеки стил; всеки връх; всеки стил обувки

Забавно

  • Тройници с лого/изявление; смели щампи
  • Фънки бижута; маратонки
  • Животински щампи, всякакви щампи, всякакви цветове и всичко, което искате, което ви кара да се чувствате невероятно!

Финални мисли:

При всякакво тегло или размер е възможно да обичате гардероба си и да намерите удобни дрехи, които да ви вдъхват увереност! Ако сте в моден коловоз, не се страхувайте да излезете от кутията. Вече не трябва да носите само „това, което пасва“ или да скривате части от тялото си. Имате право на стил, който отговаря на вашите нужди, бюджет и индивидуалност!

За автора:

Пам Дейвис, RN, CBN, MBA, е сертифицирана бариатрична медицинска сестра и пациент с бариатрична хирургия. Пам има 15 години опит в работата с засегнатите от затлъстяване. Тя е автор на статии, материали за обучение на пациенти и практически насоки за лечение на засегнатите от затлъстяване. Пам също е служила в различни ръководни роли, включително председател на Коалиция за борба със затлъстяването (OAC), президент на коалиция за нарушения на храненето в Тенеси, Изпълнителен съвет на ASMBS и председател на Комитета по интегрирани здравни клинични въпроси и насоки.