Споделя това:

Модни диети са планове за отслабване, които обещават бързо и драматично отслабване. Тийнейджърите може да се изкушат от идеята за диета, която да им помогне да отслабнат бързо. В желанието си да изглеждат добре и да бъдат популярни, тийнейджърите може да пренебрегнат факта, че тези диети могат да бъдат опасни. Примерите за модни диети включват планове за диета с ниско съдържание на въглехидрати, диета с грейпфрут, диета с бисквитки и диета за кръвна група.

диетичните

Ще се появят причудливи диети, които помагат на някои хора да отслабнат много през първите няколко седмици. Но това обикновено е теглото на водата. Почти физически е невъзможно да загубите повече от 2-3 килограма на седмица, независимо какво правите.

Когато някой отслабне с десет килограма за десет дни, това е загуба на тегло с вода, а не мазнини и това е просто друг начин да се каже дехидратация, самоиндуциран. Килограмите са все още там, където винаги са били, и в момента, в който рехидратирате тялото, това тегло се връща отново. Между другото, дехидратацията може да причини сериозни здравословни проблеми и няма нищо добро в това да се прави диета, която да кара човек да губи течности.

Тъй като причудливите диети изрязват определени хранителни продукти или цели хранителни групи, диетата не получава достатъчно някои витамини и минерали. Това може да доведе до анемия (няма достатъчно желязо в кръвта), или остеопороза, състояние, което кара костите да се чупят лесно.

Разбира се, опасно е и наднорменото тегло. Отслабването може да бъде животоспасяващо в случай, че някой е много тежък. И така, как да се знае разликата между добрата диета и модната диета?

Как да откриете прищявка диети

Ето някои признаци, че диетата, която обмисляте, е прищявка:

  • Обещава огромна загуба на тегло за кратък период от време, например „Капка 10 килограма за една седмица, гарантирано.“
  • Твърди, че диетата работи без упражнения
  • Определени храни никога не са разрешени
  • Храните се наричат ​​„добри“ или „лоши“
  • Необходими са специални храни, които е трудно да се намерят или могат да се купят само в определени магазини

Тийнейджърите са уязвими към тези съобщения в отчаянието си, за да се впишат в приятелите си. Не помага рекламодателите да ни казват, че тези диети улесняват отслабването. Всички бихме искали по-лесен начин да направим това, което трябва да направим за нашето здраве. Но здравият подход за отслабване остава да намали количеството храна, която ядем; яде здравословна храна от всички групи храни; и да правим неща, които ни поддържат активни и да изгарят калории, например, да спортуваме.

8 причини Диетичните прищявки сериозно смучат

Все още не сте убедени, че „модата“ се римува с „лошо“ по някаква причина? Ето осем причини да не се замисляте за диетата:

  1. Модните диети ви карат да наддавате. Проучване на Университета в Минесота установи, че тийнейджърите, които са примамени, са натрупали повече тегло с времето.
  2. Модните диети причиняват недохранване. Тийнейджърите все още растат. Модната диета често означава изрязване на храни или групи храни, които дават на тийнейджърите хранителните вещества, от които се нуждаят, за да растат.
  3. Модните диети водят до дехидратация. Тийнейджърите смятат, че диетата работи, защото кантарът казва, че са отслабнали. Но това е проста дехидратация, причинена от излагането на тялото в шок поради недохранване и/или изрязване на протеини. По този начин можете да свалите десет килограма и никой от тези килограми не е дебел. Паундовете няма да останат, но ще се разболеете доста.