Джон ШАРИ отговаря на вашите въпроси

ДЖОН ШАРИотговаря на вашите въпроси

малки деца

В: Имам дете на 18 месеца, което отказва да яде вечери за мен. В началото го слагах на никнене на зъби и няколко ушни инфекции, но след пет месеца от това съм много разочарован. Опитвам всеки подход и нищо не работи. Опитах се да оставя храната пред нея и да не забелязвам дали я яде или не. Опитах се да прикрия храната с Райс Криспи отгоре; това работи за малко, но сега тя няма нищо от това. Опитах се да не й давам алтернативи и мислех, че тя може да се поддаде, но и това не проработи. Тя отиде за три дни, само закусвайки, но стана много капризна. Тя ще яде зърнени храни, препечен хляб, сирене, боб, оризови сладки и сушени плодове, но тази диета не може да продължи вечно. Продължавам ли да я заяждам да яде вечерята си или просто й предлагам вечерите и след това, когато тя не ги яде, дайте й това, което иска?

О: Въпреки че има някои малки деца, които сърдечно вечерят с родителите си, това до голяма степен са изключение. Повечето малки деца са склонни да имат ограничена диета, а някои могат да бъдат много придирчиви. Голяма част от тях са свързани с това къде са в развитие. От една година нататък децата осъзнават, че имат избор и са по-способни да отстояват своите предпочитания. Докато като бебета може да са били възприемчиви към нови храни, например да опитат зеленчукови пюрета, през втората година те могат да започнат да казват „не“ и да се противопоставят на храната, която родителите им поставят пред тях, и това може да се превърне във фокусна точка за конфликти и внимание.

Опитвайки се да помогнете на дъщеря си, първата стъпка е да отделите малко време, за да разгледате собствените си родителски очаквания относно храната и храненето.

Много родители имат големи надежди да имат семейни вечери и нереалистични очаквания за техните малки деца, които седят и участват. На 18 месеца дъщеря ви едва постепенно свиква с ритуала на семейните вечери и яде същата храна като техните родители. Малките деца често имат по-скоро пасищен стил на хранене, което означава, че може да предпочетат да ядат по-малки порции и по-често през деня. Това означава, че може да очаквате от нея да опита само малки порции от семейната вечеря, но се уверете, че тя има достъп до набор от здравословни закуски (които можете да разширявате постепенно) през деня, когато тя получава по-голямата част от хранителните си нужди.

Ако изследвате какво яде тя през деня и през седмицата, може да откриете, че макар и да е с ограничен обхват, той все още може да е относително здравословен и да обхваща основните групи храни.

Все още можете да продължите да я запознавате с нова храна на семейни вечери, но най-важното е да бъдете търпеливи, да правите това постепенно и да очаквате да опита само малки порции. Децата често ще трябва да бъдат изложени на нова храна 20-30 пъти, преди да им хареса. Освен това някои деца имат специфични предпочитания спрямо структурата и външния вид на храната, както и вкуса.

Продължете да експериментирате с начина, по който представяте храната, и вижте какво е най-привлекателно за дъщеря ви. Например морковите могат да се консумират сурови, нарязани на кубчета или нарязани на бухалки, пюре и скрити в други храни, или направени супи или дори сок. Разберете кое й харесва най-много.

Тъй като тя е малко дете, емоционалният климат на начина на въвеждане на храната е от решаващо значение. Макар че е важно нежно насърчение - например, „когато сте опитали някаква каша, тогава можете да вземете малко стафиди“ - всеки прекомерен натиск върху дъщеря ви може лесно да доведе до битка на завещанията и да я накара да копае повече петите си. Експериментирайте с различни положителни подходи, за да я насърчите да яде. Някои малки деца реагират на директни похвали по време на хранене - например, когато тя опита лъжица, може да кажете „браво, имахте лъжица каша“ - за други това може да привлече твърде много внимание към спорния хранителен продукт и те може да спрат храня се. В тези ситуации може да е най-добре изобщо да не говорим за храна, когато я храним на масата - най-добре би било да я разсеете с игра, докато ядете заедно или дори чатите, пеете или четете книга заедно по време на вечеря - по този начин правите седенето на масата полезно, без да се споменава храна.

Целта е да се настрои така, че тя да подеме инициативата и да поиска храна. За да й помогнете в това, можете да седнете на масата, с храната в центъра и празна чиния пред нея. След това раздавате храната на възрастните и децата, които питат. Ако тя не поиска и не направи жест, тогава всички ядете и не й обръщате внимание. Тя ще ви види как се храните и може да стане любопитна или гладна. Когато тя поиска храна, вие й давате само много малка порция и не я давайте повече, докато тя не поиска отново. Важното е, че спирате да й давате храна, преди тя да откаже и да се съпротивлява. Използвайки този подход, разчитате на нея да иска храна и това й помага да се научи да поема отговорност. Направете това лесно за нея първоначално, като се уверите, че имате някои от любимите й храни в центъра, така че тя е по-вероятно да направи положителен избор.

И накрая, дъщеря ви е само на 18 месеца - възраст, когато придирчивото или придирчиво хранене е много често и често от фаза израстват децата. Като сте позитивни и креативни, както и практични и реалистични, можете да направите много, за да й помогнете да се научи да разширява гамата храни, които яде, без това да е натиск и за двама ви. Важно е също така да запомните, че по-голямата част от децата, които продължават да са разяждани през цялото си детство, растат щастливи и здрави като възрастни без големи проблеми. Повечето от притесненията са до голяма степен напразни.

Д-р Джон Шари е социален работник и психотерапевт и директор на благотворителната организация Parents Plus. Посетете solutiontalk.ie за подробности относно неговите книги и предстоящи курсове.

Запитванията на читателите са добре дошли и ще бъдат отговорени чрез колоната, но Джон съжалява, че не може да влиза в индивидуална кореспонденция.